Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: pá listopad 18, 2011 11:33 am Předmět:

to asi jo kdybych jel tak jedu s kamosem co tez zavodi, takze budu normalne s vama allstars v zakulisi

jinak dnesni trenink dobrej , asi po dvou mesicich mrtvoly do sestky se 150kg , nebylo to nejlehci protoze to byl 5. cvik na zada

grogy · Zaslal: pá listopad 18, 2011 11:38 am Předmět:

"allstars" dobrý no

určitě doraž, bude sranda

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: pá listopad 18, 2011 9:27 pm Předmět:

tak dorazíme i s majestym, můžem si zas třeba střihnout nějakou fotku s osobností.. teda pokud zas majesty nebude po 3dennim kokainovem mejdle protoze dobre vime jak ty fotky dopadly minule

kubaz · Zaslal: so listopad 19, 2011 9:23 pm Předmět:

dneska sem total kantare

posledni 4 dny sem nedelal nic jinyho, nez ze sem nekde lital spechal a k tomu poloviny dne prosedel v aute na cestach.. zitra se nehnu z domu

kubaz · Zaslal: po listopad 21, 2011 11:05 am Předmět:

ranni vaha : 104,5kg .. co dodat , jde to hezky,kvalitne i pres fakt , ze poslednich par dnu to jidlo nebylo zrovna vyberove kvuli cestovani

abych vam aspon trosku nastinil jak vypada ted muj trenink

prsa,triceps.bricho

tlaky stroj hlavou nahoru 2 rozcvicovaci,3x8 konstantni vaha
benchpress 2 rozcvicovaci,3x8 konstantni vaha
benchpress hlavou dolu 1 rozcvicovaci,3x8 konstantni vaha

uzky benc 1 rozcvicovaci,3x8 konstantni vaha
tlaky na uzko na stroji 3x8 konstantni vaha
extenze s jr za hlavou 3x8 8kg

zdvihy nohou v leze 3x20
dvojite zkracovacky stroj 3x15

k treninku .. co dodat .. libi se mi to , technika u kazdeho cviku je zaklad,nepousti me do zadnych velkych vah, buzeruje me kdykoliv je sance

tlakovych cviku je hodne v tomto treninku, moc se u me s tema kozama nesere, protoze potrebujou zlepsit, ovsem taky se to meni, minule jsem jel rozpazky,benc,tlaky hlavou dolu.. dalo by se rict, ze kazdy trenink se udela nejaka mensi zmena

za mesic a tyden se bude ten trenink trosku vic menit , malinko se zvysi opacka a nektere tezsi tlakove cviky se vymeni za lehci doplnkove

kubaz · Zaslal: út listopad 22, 2011 8:37 pm Předmět:

zitra nohy ramena

bojim bojim

guruhonza · Anonymní

v Brně ti to šlo =)ani ses nespotil myslím, tak se neboj

kubaz · Zaslal: st listopad 23, 2011 6:28 am Předmět:

jo to sem to ale ojebal a to kurevsky

kubaz · Zaslal: st listopad 23, 2011 10:52 am Předmět:

zas kurevsky pain resistance training

drepy 6 serii do 155kg 8x
hacken 2x12 50kg
predkop 4 serie 10-8 op.
zakop 4 serie 10-8 op.
lytka 7 serii stroj v sede

tlaky ramena stroj 5 serii 10 op.
upazovani 3 serie
upazovani v predklonu 3 serie

jinak jsem byl zaukolovan sehnat si do vanoc orbitrek a hodinky s pasem na hrudnik, me se to nechce nikam jezdit vybirat prdlacku tomu rozumim

grogy · Zaslal: st listopad 23, 2011 1:06 pm Předmět:

kubaz napsal:

drepy 6 serii do 155kg 8x

ty mě sereš, to je zase víc než dám já

....seš dobrej

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

MAST3R · Zaslal: st listopad 23, 2011 1:23 pm Předmět:

kubaz napsal:

jinak jsem byl zaukolovan sehnat si do vanoc orbitrek a hodinky s pasem na hrudnik, me se to nechce nikam jezdit vybirat prdlacku tomu rozumim

Culda13

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kubaz · Zaslal: st listopad 23, 2011 1:33 pm Předmět:

co s ním ?

MAST3R · Zaslal: st listopad 23, 2011 1:39 pm Předmět:

Ten tomu rozumí. :)

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Draper · Zaslal: st listopad 23, 2011 2:26 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Ten tomu rozumí. :)

Moc jsem teda nepochopil, proc narazis na Culdu....

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: st listopad 23, 2011 3:48 pm Předmět:

MAST3R napsal:

kubaz napsal:

jinak jsem byl zaukolovan sehnat si do vanoc orbitrek a hodinky s pasem na hrudnik, me se to nechce nikam jezdit vybirat prdlacku tomu rozumim

Culda13

tez si mohl zapojit aspon 10% sveho IQ a odpovedet celou vetou a ne jak v hospode 4. cenove