Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 6:53 pm Předmět:

tak trenink se meni relativne furt trosicku , sem tam se da jiny cvik , jiny pocet apod.. ale nejaka vetsi zmena bude na novy rok , tam se mesic pojede nejaky tvarovaci trenink s tim, ze se prida i trosku kardia, snizi se pauzy no a pak uz zacne dieta , ktera bude trvat 10-12 tydnu

smoke · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:01 pm Předmět:

sila sla trosku do hajzliku, ze? no je fakt ze po diete pude sila raketove nahoru...

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:03 pm Předmět:

jojo docela jo , drepy sem jel dnes 8x 160kg , mrtvoly minule 180kg ted nevim jestli 4x nebo 6x , benc 6x 100 jako treti cvik

ale o to ted vubec nejde , i kdybych to mel jezdit s vahama polovicnima , tak sem spokojen

smoke · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:18 pm Předmět:

8x160 drep je hodne dobry... to si asi nemyslel vazne ze to je malo:-)
nevim jestli sypes ale nasypat se po diete se mi vzdycky vyplatilo nejvic takze pak doporucuju

grogy · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:22 pm Předmět:

Jo, on si z nás Kubaz rád dělá srandu, protože ví, že 8x160 (předpokládám že raw) tady dřepne málo kdo, a že mu všichni závidíme

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:24 pm Předmět:

nene nedelam si srandu drep se drzi pekne s tim sem spokojen, ale ta mrtvola a benc sel dost dolu... nicmene kdo vi .. mrtvolu jezdim jako 5. cvik na konci treninku zad a benc jezdim jako 2-3. cvik

smoke · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:29 pm Předmět:

mrtvola je taky slusna, bench slabsi ale to je po prechodu na kult. trenink klasika... ono se to mozna casem zvysi az se telo totalne adaptuje, ale me padl bench o 30 kg po 3-4 kult. treninkach. tobe je to hlavne u zadku, takze jsou vsichni spokojeni

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:36 pm Předmět:

a rovnou Vam napisu dnesni trenink, kdyz si tady tak pisinkame:D

drepy 10x20kg;10x60kg;8x100kg;8x130kg;8x150kg;8x160kg
hackeny 12x40kg;10x60kg;10x80kg
predkop 10x30kg;8x40kg;8x50kg;8x55kg;8x50kg
zakop 10x30kg;10x40kg;10x50kg
lytka vypony v hor. legpressu 7x10 up to 210kg

tlaky v mp za hlavu 10x20kg;10x50kg;2x10 60kg
upaz 3x8 7,5kg
upaz v predklonu 3x8 5kg

pripada mi, ze se do toho konecne dostavam, u techto treninku nohou, uz minule to bylo trosku lepsi, ze sem mel mensi tendenci se zblit a dnes uz to bylo zas o trosku lepsi

Primitiv · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:40 pm Předmět:

Ty dřepy jsou hodně pěkný. A tu dietu plánuješ dotáhnout až do závodní formy, nebo hodláš dietit jen tak rekreačně, abys nebyl tlustej kluk?

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 7:40 pm Předmět:

az do zavodni formy

smoke · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:03 pm Předmět:

kubaz napsal:

az do zavodni formy

budu sledovat... kdyz jsi minule log prerusil, bylo to pro me zklamani. protoze takhle namyslenej tady dlouho nikdo nebyl a kdyz ses tak namyslenej, mel bys byt taky dost dobrej. tak doufam ze budes.

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:08 pm Předmět:

hehe dobry

ted bych mel rict neco velmi namysleneho jako treba "skromnost je pro chudaky" nebo tak neco ne

smoke · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:15 pm Předmět:

kubaz napsal:

hehe dobry

ted bych mel rict neco velmi namysleneho jako treba "skromnost je pro chudaky" nebo tak neco ne

prave jsi to rekl a navic jsi toho zamotal penize

kubaz · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:34 pm Předmět:

super takze ucel urazit co nejvic lidi je splnen, ale jsme tady udelali neporadek

papaya · Zaslal: st listopad 30, 2011 8:42 pm Předmět:

kubaz napsal:

az do zavodni formy

Měl bys vyzkoušet nějakou soutěž!