|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
caprica
|
 Zaslal: út leden 26, 2016 10:18 am Předmět: |
 |
|
25.01.2016
Bench
10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x50kg + stopka
1x55kg- po dvou dnech volna ta cinka nejak ztezkla 
1x50kg
1x50kg
1x50kg
1x50kg
1x50kg
Pozn. : Vse se stopkou.Mela jsem jet se 60kg,ale nezvladla jsem to. Nebyla nalada na tezky trenink.
Pushpress s presunem
5x5x30kg
Upazovani s JC
4x10x6kg
TRICEPS
Tlaky s JC ve stoje
4x6x16kg
26.1.2016
Drep
6x8x40kg
Legpress
4x12x50kg
Bulharske drepy
3x15x vlastni vaha
Lytka v sede
4x10x20kg+stroj.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
caprica
|
| Zaslal: st leden 27, 2016 3:15 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: čt leden 28, 2016 5:09 pm Předmět: |
|
|
28.1.2016
Bench
10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x45kg
4x50kg (mini stopka/stopka/mini stopka/stopka)
4x50kg
6x50kg
4x50kg
4x50kg
6x50kg
TRICEPS
Tlaky s JČ ve stoje
4x10x10kg
Uzky bench
4x6x35kg
Stahování horní kladky na triceps
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: pá leden 29, 2016 5:30 pm Předmět: |
|
|
29.1.2016
Mrtvy tah
10x20kg
5x40kg
z deficitu 7cm
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Stahovani kladky za hlavou
4x8x35kg
Pritah JC v predklonu
4x10X22kg
Pritah lana
3x12x22kg
BICEPS
JC
6x12kg
6x10kg
6x12kg
6x10kg
6x10kg
6x10kg
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: so leden 30, 2016 12:54 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: út únor 02, 2016 6:34 pm Předmět: |
|
|
1.2.2016
Bench
10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x45kg
1x50kg + stopka
1x52,5kg +ministopka
1x55kg+ stopka
1x57,5kg
1x58,5kg+ stopka
1x60kg+stopka
1x60kg+ stopka
1x55kg+ stopka
1x55kg+ stopka
Pushpress
4x6x25kg na dynamiku
TRICEPS
Tlaky s JC ve stoje
4x6x12kg
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: út únor 02, 2016 9:27 pm Předmět: |
|
|
2.2.2016
Dřep
5x5x40kg
Mrtvý tah
5x5x60kg
Předkop X Zákop
3x10x22kg X 3x10x30kg
Shyby
4x6
Přitah lana
4x10x25kg
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: so únor 06, 2016 8:50 pm Předmět: |
|
|
3-4.2.2016 Volno
5.2.2016 Rozcviceni před závody
5 x1x40kg
Naposledy upravil caprica dne so únor 06, 2016 8:56 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: so únor 06, 2016 8:54 pm Předmět: |
|
|
6.2.2016 Závod MČR benchpress EQ , ale ja jsem jela RAW.
Váha: 51,0kg
1. Pokus :
1x57,5kg
2. Pokus :
1x60kg NR
3. Pokus :
1x 61,5kg NR
Naposledy upravil caprica dne so únor 06, 2016 8:59 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
| Zaslal: so únor 06, 2016 8:56 pm Předmět: |
|
|
NR narodni rekord ?
Takze si davala vic nez holky v equipu ?
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so únor 06, 2016 8:58 pm Předmět: |
|
|
| Judson napsal: | NR narodni rekord ?
Takze si davala vic nez holky v equipu ? |
Holky v equipu samozřejmě dávaly o dost víc, ale hezky se tam přetahovala o druhé místo s jednou equipařkou. Jestli ten předchozí nároďák byl equip nebo ne, to nevím (ale myslím si, že byl stejně taky RAW). V její kategorii to je nároďák.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: ne únor 07, 2016 7:32 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: po únor 08, 2016 9:35 pm Předmět: |
|
|
8.2.2016
Dřep
5x5x50kg + 3x10x35kg
Hacken dřep v leže
4x12x60kg
Bulharské dřepy
3x10
Lýtka v MP
5x10x40kg
|
|
| nahoru |
|
|
caprica
|
| Zaslal: út únor 09, 2016 6:06 pm Předmět: |
|
|
9.2.2016
Mrtvý tah
5x5x70kg, 3x10x50kg
Shyby
10x
9x
8x
Pritah lano - 4x8x30kg + stopka
Přítahy VČ v předklonu technicky
4x10x30kg
RAMENA
Military press
4x8x20kg
Upažování jednoruč - 4x6x6kg
4x10x guma mezilopatkový
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
