Caprica - IPF ME raw benchpress 2017


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Caprica - IPF ME raw benchpress 2017  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Caprica - IPF ME raw benchpress 2017
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
caprica


PříspěvekZaslal: út leden 26, 2016 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.01.2016

Bench

10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x50kg + stopka
1x55kg- po dvou dnech volna ta cinka nejak ztezkla

1x50kg
1x50kg
1x50kg
1x50kg
1x50kg
Pozn. : Vse se stopkou.Mela jsem jet se 60kg,ale nezvladla jsem to. Nebyla nalada na tezky trenink.

Pushpress s presunem
5x5x30kg
Upazovani s JC
4x10x6kg

TRICEPS

Tlaky s JC ve stoje
4x6x16kg


26.1.2016

Drep

6x8x40kg

Legpress
4x12x50kg
Bulharske drepy
3x15x vlastni vaha
Lytka v sede
4x10x20kg+stroj.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: st leden 27, 2016 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.1.2016- Volno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: čt leden 28, 2016 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.1.2016

Bench
10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x45kg

4x50kg (mini stopka/stopka/mini stopka/stopka)
4x50kg
6x50kg
4x50kg
4x50kg
6x50kg

TRICEPS

Tlaky s JČ ve stoje
4x10x10kg
Uzky bench
4x6x35kg
Stahování horní kladky na triceps
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: pá leden 29, 2016 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.1.2016

Mrtvy tah

10x20kg
5x40kg

z deficitu 7cm

8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Stahovani kladky za hlavou
4x8x35kg
Pritah JC v predklonu
4x10X22kg
Pritah lana
3x12x22kg

BICEPS

JC
6x12kg
6x10kg
6x12kg
6x10kg
6x10kg
6x10kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: so leden 30, 2016 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30-31.1.2016 - volno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: út únor 02, 2016 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.2016

Bench

10x20kg
5x30kg
3x40kg
1x45kg

1x50kg + stopka
1x52,5kg +ministopka
1x55kg+ stopka
1x57,5kg
1x58,5kg+ stopka
1x60kg+stopka
1x60kg+ stopka
1x55kg+ stopka
1x55kg+ stopka

Pushpress

4x6x25kg na dynamiku

TRICEPS

Tlaky s JC ve stoje
4x6x12kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: út únor 02, 2016 9:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2016

Dřep
5x5x40kg

Mrtvý tah
5x5x60kg

Předkop X Zákop
3x10x22kg X 3x10x30kg

Shyby
4x6

Přitah lana
4x10x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: so únor 06, 2016 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3-4.2.2016 Volno

5.2.2016 Rozcviceni před závody

5 x1x40kg


Naposledy upravil caprica dne so únor 06, 2016 8:56 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: so únor 06, 2016 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2016 Závod MČR benchpress EQ , ale ja jsem jela RAW.

Váha: 51,0kg

1. Pokus :

1x57,5kg

2. Pokus :

1x60kg NR

3. Pokus :

1x 61,5kg NR


Naposledy upravil caprica dne so únor 06, 2016 8:59 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: so únor 06, 2016 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

NR narodni rekord ?
Takze si davala vic nez holky v equipu ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so únor 06, 2016 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
NR narodni rekord ?
Takze si davala vic nez holky v equipu ?


Holky v equipu samozřejmě dávaly o dost víc, ale hezky se tam přetahovala o druhé místo s jednou equipařkou. Jestli ten předchozí nároďák byl equip nebo ne, to nevím (ale myslím si, že byl stejně taky RAW). V její kategorii to je nároďák.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: so únor 06, 2016 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem







Sice poslední místo, ale v březnu už budeme bojovat o nejvyšší příčky pokud se nic nepokazí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: ne únor 07, 2016 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2016 Volno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: po únor 08, 2016 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2016

Dřep

5x5x50kg + 3x10x35kg

Hacken dřep v leže
4x12x60kg

Bulharské dřepy
3x10

Lýtka v MP
5x10x40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
caprica


PříspěvekZaslal: út únor 09, 2016 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2016

Mrtvý tah

5x5x70kg, 3x10x50kg

Shyby
10x
9x
8x

Pritah lano - 4x8x30kg + stopka

Přítahy VČ v předklonu technicky
4x10x30kg

RAMENA

Military press
4x8x20kg

Upažování jednoruč - 4x6x6kg

4x10x guma mezilopatkový
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Caprica - IPF ME raw benchpress 2017 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: