|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Carmelita
|
 Zaslal: út listopad 12, 2024 7:00 pm Předmět: |
 |
|
| Magumi napsal: | | Moc pěkný trénink. A blahopřeju k osobáčkům, zvlášť ten přední dřep je super. S tímhle tempem tam brzy bude stovka. :) |
Ty doplnky jsou skvělé.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Carmelita
|
| Zaslal: út listopad 12, 2024 7:21 pm Předmět: |
|
|
Trénink s Magumím, Suncity
Veslo 5 min / 960 m
Mazleničko
Zahřívací dřepy
4 x 40 přední + 4 x 40 zadní
2 x 60 přední + 4 x 60 zadní
Po nedělních předních dřepech byly tyto lehoučké.
Zadní dřepy
2 x 80
1 x 90
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100 PR
Nebylo to ani tak těžké, jakože těch 10 opáček dala zabrat na vůli. Do posledních dvou sérií jsem šla hlava nehlava. Technicky to bylo dobre.
Bench
15 x 20
15 x 20
5 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50 PR
Prvních pět pracovních bylo fajn. Na tu poslední už jsem neměla sílu a musela jsem víc zabrat.
ISO-LAT highrow
8 x 35
8 x 35
8 x 35 PR
Na srandičky je Magumi expert.  Chtěl 10 opáček, po těch dřepech a tlacích jsem mu dala osm. 
Nechtělo se mi. Včera jsem byla pracovně mimo domov a potřebuju si odpočinout.
ALE - Magumi ze mě dneska vymáčk duši. Magumi - jsi nejlepší.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út listopad 12, 2024 7:25 pm Předmět: |
|
|
Krásně jsi cvičila, mám z tebe radost. Do každé série jsi šla s úžasným odhodláním a na benči sis dokonce řekla o vyšší váhu, než byla v plánu. Jsem na tebe pyšný.
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st listopad 13, 2024 12:03 pm Předmět: |
|
|
eh... 4x10x100 na dřepy... nevím, jestli se ještě těším na společný trénink 
a ten benč 6x8x50 je taky pořádná nálož  buduješ si parádní pracovní kapacitu
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 15, 2024 10:35 pm Předmět: |
|
|
SunCity
Veslo 5 min / 970 m
Mazleničko
Zahřívací přední dřepy
3 x 4 x 40 u každého opáčka stopka
Tahy
8 x 70
4 x 90
2 x 110
8 x 117,5
8 x 117,5
8 x 117,5
8 x 117,5
8 x 117,5 PR na počet sérií
Bench
15 x 20
15 x 20
8 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
9 x 50 PR
Včerejší trénink jsem oželela, raději jsem s dětmi trajdala po Krajské nemocnici. Myslela jsem si, že Česká pošta je ideální místo, kde vám zadarmo zvednou krevní tlak. Holt, mýlila jsem se. Nakonec vše ok.
Dnešní ranní trénink jsem také musela kvůli pracovnímu on-line meetu zrušit. Magumi šel sám. Ale nedalo mu to a vytáhl mě teď večer.
Táááák se mi nechtělo. Bála jsem se tahů. A při příchodu do posílky mi bylo ouvej - byla narvaná. Ale Magumi všechno pohlídal a zajistil a nakonec to byl supr trénink.
Mazleničko a přední dřepy byly v režimu panické ataky, páč klec sdílíme s kalenisty a nechtěli mi dát prostor. Ale jakmile Magumi naložil těch 117,5 na osu, udělal se kolem nás fajn prostor a zase jsem mohla dýchat. 
Bench byl dnes také trochu lepší, než minule, ale už mě všude po těle chytaly křeče a trénink jsme dotáhli do zdárného konce tak akorát.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 15, 2024 10:37 pm Předmět: |
|
|
| Dante Flyshit napsal: | Tak tie drepy sú masaker, to by nedalo kopec chlapov čo pravidelne chodia do fitka  |
Mám přísného trénera ..... nic neodpustí.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 15, 2024 10:39 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | eh... 4x10x100 na dřepy... nevím, jestli se ještě těším na společný trénink
a ten benč 6x8x50 je taky pořádná nálož buduješ si parádní pracovní kapacitu |
Ale jó - dáme společnej ... já Tě obdivuju u každého Tvého zápisu - jsi úžasný
Benč se lepší - supr jsou ty doplňky
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: so listopad 16, 2024 11:56 am Předmět: |
|
|
Byl to parádní trénink, jsem na tebe moc pyšný. Těším se, až to spolu příště zaokrouhlíme.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: ne listopad 17, 2024 1:31 pm Předmět: |
|
|
Trénink s Magumím, Suncity
Veslo 5 min / 950 m
Mazleničko
Zahřívací dřepy
4 x 40 přední + 4 x 40 zadní - všude stopky
2 x 60 přední + 4 x 60 zadní - stopky jen u zadních
Zadní dřepy
2 x 80
1 x 90
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100 PR - na počet sérií
Zlepšení od minule. Dnes se mi chtělo plakat jen u poslední sérií.  První čtyři byly dobré, ale při poslední jsem si fakt šáhla na dno a Magumimu se moc nelíbila hloubka. Mám co zlepšovat.
Bench
15 x 20
15 x 20
8 x 40
9 x 50
9 x 50
9 x 50
9 x 50
9 x 50 PR
Uff - po těch dřepech pěkná makačka.
ISO-LAT highrow
10 x 35
10 x 35
10 x 35 PR
Aby zase nedošlo k nedorozumění, nahlásil Magumi počet opakování hned na začátku.
Magumi si zase dal asi 16 pracovních sérií navíc. Upřímně nevím, jestli ho mám chválit nebo se na něj zlobit. Je neuvěřitelné zvíře a je spokojený, tak ho chválím. Já se na dnešek špatně a málo vyspala a Magumi nabízel, abych trénink vypustila. Ale bylo mi to blbý a tak jsem šla s ním a přismrndávala, jak jen to šlo. Byl tam mladý kluk, který úžasně dřepoval a chodil za Magumím, aby mu spotoval, a přišly i holky na dřep - je prima, když tam nejsem sama holka.
Máme doma nemocného synka. Uvidíme.
Jinak úterní trénink musím přesunout, páč jsem pracovně v Brně. Magumi ale asi nevynechá.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: čt listopad 21, 2024 2:29 pm Předmět: |
|
|
Extrifit Pardubice , trénink s Magumím
Veslo 5 min / 950 m
Mazleníčko
Přední zahřívací dřepy
4 x 40 stopky
4 x 40 stopky
4 x 40 stopky
4 x 40 stopky
Tahy
8 x 70
8 x 70
4 x 90
1 x 110 - většinou si od 100kg beru pásek, tady jsem úplně zapomněla. Ale i tak to ku podivu šlo dobře.
2 x 110 už s milovaným páskem a trhačkama
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
Tlaky
15 x 20
15 x 20
8 x 40
9 x 50
9 x 50
9 x 50
9 x 50
9 x 50
9 x 50
Popravdě, už pana Dickheada psychicky nedávám. Noc před tréninkem nespím, protože se bojím, s čím ten človíček zase přijde. Jeho novinka teď je, že jakmile nás vidí, okamžitě utíká naložit jednu ze dvou os a nechá jí tam ležet. Prosila jsem ho, vysvětlovala, stěžovala jsem si na něj u vedení ... nic nefunguje. A to je tam veden jako interní trenér ...
Poslední dobou dochází ke slušnému odlivu z této posilovny, často do v Pardubicích nově zařízené posilovny Extrifit. Dnes ráno jsme se s Magumím domluvili a šli jsme tam.
Byla jsem jak Alenka v říší divů. Posilovna je perfektně vybavená - je tam úplně všechno, co by si sportovec mohl přát. A mají tam i zvedací místnost!!! Se zavodníma koutoučema a osama a platformou a Magumi tam může zahazovat!!! A k tomu jsme tam potkali staré známe. Chtěla bych tam přejít - ale je to od nás daleko a museli bychom jezdit autem. Tak uvidíme. Bude hlavně záležet na Magumím, jak se rozhodne.
Jinak mám z dnešního tréninku obrovskou radost. Všechno vybavení kalibrované. Žádná hladká osa. Supr platforma na tahy a stojany závodní. I když byla váha u tahů o něco vyšší a počet sérií u tlaku šel o jednu nahoru, byl dnešní trénink po fyzické stránce stejný, jako ten minulý.
Magumi poctivě vzpíral a zase tomu dal všechno. Klobouk dolů.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt listopad 21, 2024 4:29 pm Předmět: |
|
|
ty tahy už jsou hodně... když jsem letos cvičil BBB a dával 5x10, tak to bylo dost únavné a chtělo to hodně morálu a když si teď čtu ty tvé osmičky, tak po takovém tréninku se musíš zlepšovat mílovými kroky, jsem zvědavý, kam tohle dospěje :)
tlaky, předpokládám benče, už taky masivní objem a z toho už půjde časem vytavit nějaká pěkná intenzita.
pokud máte auto a u posilky se dá parkovat, tak návrat po tréninku autem je žůžo-úžo a hned bych si to nechal líbit ;)
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 1:11 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | ty tahy už jsou hodně... když jsem letos cvičil BBB a dával 5x10, tak to bylo dost únavné a chtělo to hodně morálu a když si teď čtu ty tvé osmičky, tak po takovém tréninku se musíš zlepšovat mílovými kroky, jsem zvědavý, kam tohle dospěje :) |
Máš pravdu - opravdu to chce hodně morálu a disciplíny a přemlouvání se. Někdy "jdu na to" se slzama v očích, ale styděla bych se, kdybych to alespoň nezkusila a také věřím Magumímu - že to má dobře spočitané.
| vlk# napsal: | | tlaky, předpokládám benče, už taky masivní objem a z toho už půjde časem vytavit nějaká pěkná intenzita. |
Ano, benče :) Ted cílíme na 10 opakování s padesátkou. Zatím to tam není.
| vlk# napsal: | | pokud máte auto a u posilky se dá parkovat, tak návrat po tréninku autem je žůžo-úžo a hned bych si to nechal líbit ;) |
Naprostý souhlas.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 1:22 pm Předmět: |
|
|
Trénink s Magumím, Extri-fit
Veslo 5 min / 950 m
Mazleničko
Zahřívací dřepy
4 x 40 přední + 4 x 40 zadní - všude stopky
4 x 40 přední + 4 x 40 zadní - všude stopky
2 x 60 přední + 4 x 60 zadní
Zadní dřepy
2 x 80
1 x 90
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Bench
15 x 20
15 x 20
10 x 40
9 x 50
9 x 50
9 x 50
Na pracovních sériích mělo být 10 opakování. Ale neměla jsem na to. A na víc sérií už také síla nebyla.
Včera těžký trénink. Dneska tomu jinak nebylo. Dala jsem tomu všechno. Ta jedna série na víc na dřepech mi udělala radost. Zítra volno. Uff.
V neděli si asi skočím jen na doplňky. Magumiho čeká pánská jízda s Vlkem.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá listopad 22, 2024 2:58 pm Předmět: |
|
|
Krásně jsi cvičila, zvládla jsi mé vztekání i ty mládežníky, kteří tam před tebou dělali kravinky a soustředěně a čistě jsi všechno oddřepovala i odtlakovala. Je jasný, že jsi unavená, už to nějakou dobu tlačíme, ale neboj, jde to všechno dobrým směrem.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
