Čelní dřepy

Blackmoon · Zaslal: čt prosinec 27, 2007 5:13 pm Předmět:

Vsak to nevadi, ze to mas na trapezech. Na deltech to vetsinou jezdi lifteri.

matejkorvin · Zaslal: čt prosinec 27, 2007 5:24 pm Předmět:

Sacharidacek napsal:

mensi dotaz na klasickej drep front je v pohode tam neni problem ale u normalniho drepu sem mival osu na trapezach ale vim ze spravne je to as na deltach ale jak to tam jako udrzite tu cinku ? me to uplne lame zapesti nechapu

skus rozsirit uchop a drzat do bezpalcovym uchopom.

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]

bjohny · Zaslal: čt prosinec 27, 2007 5:33 pm Předmět:

matejkorvin napsal:

skus rozsirit uchop a drzat do bezpalcovym uchopom.

toto som skusil a iba o malicko lepsie, ked rozsirim este viac tak uz mam pocit ze sa mi cinka zosmykne

_________________
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]

joeart · Zaslal: pá prosinec 28, 2007 10:04 am Předmět:

bjohny napsal:

matejkorvin napsal:

skus rozsirit uchop a drzat do bezpalcovym uchopom.

toto som skusil a iba o malicko lepsie, ked rozsirim este viac tak uz mam pocit ze sa mi cinka zosmykne

nestaci ju len drzat .. treba ju tlacit do deltov jak keby si ju na sebe chcel ohnut...

kulíšek · Zaslal: pá prosinec 28, 2007 10:23 am Předmět:

Mám jí položenou na deltech, rukama jen přidržuju - v podstatě konečkama prstů...Není na tom nic složitého, chce to si jenom zvyknout a najít si tu správnou polohu....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

bjohny · Zaslal: pá prosinec 28, 2007 3:22 pm Předmět:

tlacim, problem mam len so zapastiami

_________________
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]

Coregonus · Zaslal: pá prosinec 28, 2007 5:31 pm Předmět:

to preto, lebo sa ti nedrzi sama, pada ti a tlaci ti na zapastia.Treba trochu cviku a skusania.Ked som zacinal robit drepy s osou na deltach tak ma tiez boleli zapastia.Potom som skratka nasiel tu spravnu poziciu.

_________________
Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem...venca.v

bjohny · Zaslal: pá prosinec 28, 2007 8:49 pm Předmět:

dufam ze mas pravdu a ono to raz pojde

pripada mi to smiesne ked benchujem bez bandazi a na drepy si ich davam

_________________
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]

Draper · Zaslal: so prosinec 29, 2007 5:23 am Předmět:

Jasne ze to pujde, mne poprve celni drepy prisly taky trochu jako sci-fi a pak jsem si zvykl. Dnes mne pripada skoro nemyslitelne, aby mne ta cinka vypadla, to leda v pripade, ze se budu predklanet.
Dam ruce krizem, cinku vrazim na na delty az jakoby ke krku a jeste ji jako pojistku pevne sevru prstama, takze vypadnout nemuze. Horsi je, kdyz se ti zacne prevazovat na jednu stranu, to se dost blbe vyrovnava.

bjohny · Zaslal: so prosinec 29, 2007 11:30 am Předmět:

Drapere mi sme to tu trocha prekrutili na pwl stajl drepy s cinkou na deltoch

celne drzim klasicky vzpieracsky a mam istotu na 100%

_________________
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]

Draper · Zaslal: so prosinec 29, 2007 11:36 am Předmět:

bjohny napsal:

Drapere mi sme to tu trocha prekrutili na pwl stajl drepy s cinkou na deltoch

celne drzim klasicky vzpieracsky a mam istotu na 100%

aha

no to je fuk, tak mam o prispevek navic :)

NBD · Zaslal: út březen 01, 2011 2:22 pm Předmět:

Pri celnich drepoch mavam neprijemny tlak do hlavy. Dychanie som mal zvladnute, aspon som si myslel. Co myslite, moze tam byt ina pricina, napriklad vychadzajuca z krcnej chrbtice, z necviku kedze celne drepy som dlho necvicil...Chcel by som ich aktivne zaradovat.

Steel · Zaslal: út březen 01, 2011 3:50 pm Předmět:

A jakej je rozdíl mezi čelníma a normálnima dřepama?

Petey · Zaslal: út březen 01, 2011 4:36 pm Předmět:

Steel napsal:

A jakej je rozdíl mezi čelníma a normálnima dřepama?

v tom s akou loptou sa to hraje

_________________
Komu tim prospejete?!

NBD · Zaslal: út březen 01, 2011 6:56 pm Předmět:

prenasas zataz viac na kvadricepsy a menej zatazujes spodny chrbat, tak v kocke