Clean Bulking


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Clean Bulking  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Clean Bulking
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jet na nohy jenom predkopy je blbost
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 1:46 pm    Předmět: Re: 0. Fullbody - Rest day 1. Odpovědět s citátem

kubbas napsal:
1. Tréning - Rest day
23.12.2018 Nedeľa - 1. týždeň


Voľno


Pozn. Voľno.


Neni nad to zacit trening odpočinkem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak mám obmedzený zásobník cvikov a momentálne na rozbeh to stačí ešte 3 týždňe fullbody a potom pôjdem klasický split 2+1 2+2. A začínam tréning v sobotu další v pondelok a posledný v stredu a potom 2 dni voľna.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To volno neresim
Jenom mi to prislo vtipne, peotoze normalni clovek by napsal day jedna k prvni dni v posilovne

Ad nohy
Predkop je na predni stranu stehna
Zakop na zadni
Coze jako by jsi jednou jel biceps a podruhe triceps
Na fb zbytecne moc cviku
Obecne doporuceni je davat komplexni a vicekloube
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja to všetko viem a ovladam len problém je ten že mám schermannov-u nemoc stačí si to pozriet na google a uvidíš čo to je a drep a mŕtvy ťah do úvahy neprichádza. Nie nemal som 20 stupňové zakrivenie ale 64 čož je na operáciu ale nejako som to vyrovnal a tieto cviky čo točím mi ako jediné vyhovujú bohužial pracujem s tým čo môžem. Rád by som cvičil SQ a DL rád by som sa zlepšoval a chcel ísť trojboj no bohužial môžem si len tak pre seba cvičkať a zlepšovať chrbát čo je pre mňa prvoradé že ma nič nebolí.
Tu je link: https://www.wikiskripta.eu/w/Morbus_Scheuermann

A ja to fullbody zmáknem do 45-60minút mávam vačšie pauzy pretože kondička...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 12:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4. Tréning - Rest day
28.12.2018 Piatok - 1. týždeň


Voľno


Pozn. Voľno.

Sneží za 2 dni tu napadalo 70-100cm snehu je tu hotová kalamita prvé dni sa bolo problém dostať do práce 12km som išiel 45 minút skrížene kamióny, autá v garádoch ALE TÁ ZIMNÁ NÁDIELKA TO JE KRÁSA!! My sme tu zvyknutý na 100cm snehu bežne a -20 stupňov celú zimu ALE posledné roky to stojí za prd a takéto krásne počasie je fakt len maximálne mesiac. Pamatám si zimy keď bolo -10 až -30 bežne celú zimu a nonstop 50-100cm snehu to bola kráááása. A prečo som necvičil? Lebo som sa zjebal zo schodov a dodrbal si členok a patu takže som rád že to nieje zlomené, vyvrtnuté ale len spuchnuté a narazené. A to je klasika že človek spadne bežne 2-4x denne pretože je všade ľad a veľa snehu. Kedysi to tu bolo bežné teraz je z toho kalamita a posielajú tu ratraky a všetky možné moderné techniky pomaly mobilizujú armádu hold rozmaznané ľudstvo...

Kdo by sa chcel pokochať ako to u nás vyzerá... takto vyzerala vačšina ciest 1. triedy ba priam ešte horšie keď som išiel v stredu do práce.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JindraM


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nádherná nadílka. Něco takového se nevidí často. Metr za dva dny, krása.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Clean Bulking Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru