e-witch

e-witch · Zaslal: po červenec 08, 2013 2:47 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

e-witch napsal:

ježišmárjá, šak nesouložíme, ne ?

... co tam mám teda dělat ? :D

a kdyby jo, jsi aktivnejsi???

(asi postrada leg drive a most)

... evidentně dnes málo angličáků

e-witch · Zaslal: út červenec 09, 2013 1:20 pm Předmět:

9.7.2013

dřep
20x20
10x40
10x50
5x6x65kg

legpress
5x8x90kg

bench
16x20
12x30
10x40
5x6x45kg

rozpažky
5x10x10kg

franc.tlaky
4x8x25kg

bench úzký
4x6x40kg

zkracovačky šikmé
4x60

AB kolco
4x14

... těžké dřepy byly lehké ... lehký benč byl těžký

e-witch · Zaslal: út červenec 09, 2013 2:21 pm Předmět:

... podložený pytel

Conan · Zaslal: út červenec 09, 2013 3:34 pm Předmět:

e-witch napsal:

... podložený pytel

velmi prknoidní, lepší to bylo bez podložek

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

e-witch · Zaslal: út červenec 09, 2013 4:03 pm Předmět:

... nojó, souhlas

...
ani mi to tak nešlo, to byla jen 1 sérka na zkoušku

drlift_ · Zaslal: st červenec 10, 2013 11:53 am Předmět:

Conan napsal:

e-witch napsal:

... podložený pytel

velmi prknoidní, lepší to bylo bez podložek

Jj, souhlas, ty podlozky jsou na prd.

e-witch · Zaslal: st červenec 10, 2013 6:05 pm Předmět:

... dnes celý den v aquaparku ... celkem dřina :D
zítřejší mrtvoly budou asi trochu mrtvé

e-witch · Zaslal: čt červenec 11, 2013 5:51 pm Předmět:

11.7.2013

mrtvola
10x50kg
8x70kg
6x5x85kg

goodmornings
5x8x55kg

dotah z pod kolen
4x4x125

shyby
nadhmat
3x7
2x6

bicák
5x8x10kg

zkracovačky
5x40

přednož.ve visu
3x16

... nakonec celkem šloto

H-nja · Zaslal: pá červenec 12, 2013 9:37 pm Předmět:

zdravím tě,drž se !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: so červenec 13, 2013 12:54 pm Předmět:

držím se ... osy :)

13.7.2013

bench
16x20
12x30
10x40
5x45, 5x47,7, 4x50kg, 4x52,5, 3x55, 1x57,5

dřep
20x20
10x30
8x50
5x5x60
1x70
1x80
1x85
1x90kg

dodřep lavka na paralel
3x6x100kg

zakop
5x12xcosi

triceps bradla
4x10

j.č.bench šikmý
5x10x15kg

AB kolco
6x14

... těžký benč byl těžký, lehký dřep byl hodně lehký, tak jsem se neubránila troše experimentování ... 90ka šla už trochu ztuha a s předklonem, bez bandáží ale gut

Tsunami · Zaslal: so červenec 13, 2013 2:35 pm Předmět:

Tyjo, ten dřep a benchpress je moc pěkný!! paráda

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

e-witch · Zaslal: so červenec 13, 2013 7:37 pm Předmět:

... děkuji :)
to mě chytá vždy, když jsem ve fitku úplně sama ... ten benč byl vyloženě vydřený, mít za sebou sparinga, nedám to

aby toho nebylo málo, doma tanec s poleny

odcházím pojít
log lady

H-nja · Zaslal: ne červenec 14, 2013 6:37 pm Předmět:

báječný výkony,evko,ale já jsem fakt radši na tom mém bujném oři...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: ne červenec 14, 2013 7:44 pm Předmět:

... a já se někdy jen bohapustě válím ...

rybníková forma

... včerejší benč finito ( omlouvám se za umístění kamery, představovala jsem si to trochu jinak - tento úhel mi příjde dost na .... :D )

a dřep před úhynem baterky

Judson · Zaslal: ne červenec 14, 2013 7:48 pm Předmět:

Piratka