e-witch

e-witch · Zaslal: út červenec 02, 2013 7:15 pm Předmět:

... no, to jsem si myslela :D
začínám trpět stihomamem, jak mě furt někdo chytá za slovo

H-nja · Zaslal: út červenec 02, 2013 9:48 pm Předmět:

Já se přidám,jo?

...jen za slovo?

čau,chvíli se asi neozvu makej

e-witch · Zaslal: st červenec 03, 2013 6:41 am Předmět:

:D ... že se chytneš zrovna ty, jsem nečekala :D

tak hezkou dovolenou

e-witch · Zaslal: čt červenec 04, 2013 1:03 pm Předmět:

4.7.2013

mrtvola
2x10x50kg
1x8x70kg
6x6x80kg

goodmornings
12x40,10x45
5x8x55kg

krčení ramen
6x12x65kg

shyby
široký nadhmat
3x5
podhmat
3x10

veslování na stroji
5x10xcosi

bicák
3x6x27,5kg

břicho na stroji
3x50

zkracovačkyšikmé
5x60

ab kolco
3x14

... mrtvoly jdou pomalu do pětek, dřep je tam bude následovat

e-witch · Zaslal: so červenec 06, 2013 12:42 pm Předmět:

6.7.2013

bench
16x20
12x30
10x40
5x42,5, 5x45, 5x47,7, 5x50kg,
5x52,5kg- dnes těžké, poslední op. ošahané od sparinga

dřep
20x20
10x30
8x50
5x6x60kg

dodřep lavka na paralel
5x8x90kg

předkop
5x12xcosi

zakop
5x12xcosi

triceps bradla
5x10

j.č.bench šikmý
5x6x20kg

zkracovačky
6x30

... nešloto, únava ...
předávkování Jack3D, třes, pocení, pocintání ionťákem

e-witch · Zaslal: so červenec 06, 2013 2:37 pm Předmět:

... nějaký ten benč

... a dřep tak nějak furt stejný ... možná o trochu horší :D

Kapo · Zaslal: so červenec 06, 2013 3:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

... nějaký ten benč

... a dřep tak nějak furt stejný ... možná o trochu horší :D

to by chcelo cely videoblok a nie minutove videa...by to malo vacsiu sledovanost ako vjaceslav vinogradov

...

kpt.TM · Zaslal: so červenec 06, 2013 3:44 pm Předmět:

e-witch napsal:

... nějaký ten benč

... a dřep tak nějak furt stejný ... možná o trochu horší :D

Ten mostík pri benči sa mi nejako nepáči, asi som trošku staromódny :-)

RaptorMira · Zaslal: so červenec 06, 2013 5:17 pm Předmět:

e-witch napsal:

... nějaký ten benč

... a dřep tak nějak furt stejný ... možná o trochu horší :D

U dřepu bych si dal pozor jestli špičky nemíří příliš ven a je tam osa stehno-koleno-špička.

U benče hezký, při startu činky od hrudníku zapni nohy jako bys chtěla posunout zadek po lavičce k ramenům

e-witch · Zaslal: so červenec 06, 2013 6:20 pm Předmět:

dík :)

bohužel, když nemám takto vytočené špičky, sbíhají se mi kolena
ad.benč - á to bude asik ten legdrive :)

kpt.TM - říkáš mostík ? - děkuji :D

e-witch · Zaslal: ne červenec 07, 2013 12:43 pm Předmět:

... noha konečně ve stavu umožnujícím návštěvu bazénu,
takže obligátní 2km

e-witch · Zaslal: po červenec 08, 2013 8:13 am Předmět:

... 52,5

pro příště:
- lepší úhel
- lepší drajv
- lepší lejtka :D
... a vůbec, lepší benč, už zas mi jde váha nějak dolů

drlift_ · Zaslal: po červenec 08, 2013 8:57 am Předmět:

Lezis tam jak pytel, ale sila tam teda je :)

e-witch · Zaslal: po červenec 08, 2013 11:08 am Předmět:

ježišmárjá, šak nesouložíme, ne ?

... co tam mám teda dělat ? :D

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 08, 2013 11:29 am Předmět:

e-witch napsal:

ježišmárjá, šak nesouložíme, ne ?

... co tam mám teda dělat ? :D

a kdyby jo, jsi aktivnejsi???

(asi postrada leg drive a most)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!