e-witch

e-witch · Zaslal: čt červenec 25, 2013 5:42 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Myslim, ze v specialne e-whitch to bude mit bez cekani. Ukaze doktorovi ten pohyb z ktereho to ma a vsadim se, ze doktor se bude hnet hrnout do dalsiho vysetrovani

...
kurvafix, doktore :D ...

H-nja · Zaslal: pá červenec 26, 2013 7:45 pm Předmět:

e-witch napsal:

drlift_ napsal:

Myslim, ze v specialne e-whitch to bude mit bez cekani. Ukaze doktorovi ten pohyb z ktereho to ma a vsadim se, ze doktor se bude hnet hrnout do dalsiho vysetrovani

...
kurvafix, doktore :D ...

trefa evi,ten správný dochtor si počká na jiné pohyby

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

Peter Ustinov · Zaslal: pá červenec 26, 2013 8:16 pm Předmět:

e-witch napsal:

zdechlá mrtvola

... mňau :)

ehmm, pekna mrtvola

ad dr a zapesti: to by jeden nerekl, kolik se najde zajimaveho v logu jedne lifterky :-D

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: so červenec 27, 2013 7:39 am Předmět:

... začíná být asi problém, abych po těžkých dřepech hezky odjela mrtvolu ... a když to přehodím, tak asi neodjedu dřepy ...

... nuda, co ?

raw · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:07 am Předmět:

e-witch napsal:

zdechlá mrtvola

... mňau :)

SUPER!

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:25 am Předmět:

e-witch napsal:

... začíná být asi problém, abych po těžkých dřepech hezky odjela mrtvolu ... a když to přehodím, tak asi neodjedu dřepy ...

to ti to trvalo dlouho nez jsi na to prisla

dohromady to nejde
jedno nebo druhe musi byt lehke
ja vim, ze jsi terminator, ale tohle asi nezkousnes ani ty

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

madball · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:25 am Předmět:

e-witch napsal:

... začíná být asi problém, abych po těžkých dřepech hezky odjela mrtvolu ... a když to přehodím, tak asi neodjedu dřepy ...

... nuda, co ?

A proč jezdit těžký dřepy a mrtvoly v jeden den? Dej lehký dřepy jako rozcvičku a na techniku nebo třeba čelní a těžší nebo těžký mrtvoly a naopak. Místo lehké mrtvoly můžeš dát třeba z deficitu, dynamický mrtvoly nebo třeba powercleany a pak těžký nebo těžší dřepy.
Nebo můžeš dát jako první těžkej cvik, a pak ten lehkej. Každýmu to vyhovuje jinak.
Já nikdy nechápal tréninky, kde se oba cviky jedou težce. Ale někomu to tak asi vyhovuje.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Tsunami · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:44 am Předmět:

e-witch napsal:

... začíná být asi problém, abych po těžkých dřepech hezky odjela mrtvolu ... a když to přehodím, tak asi neodjedu dřepy ...

začínám mít problém, že po dřepech/mrtvolách neodjedu už nic :D :D :D

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

e-witch · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:45 am Předmět:

... těžké dřepy/ (lehký bench) jedu v úterý, mrtvolu ve čtvrtek a lehké dřepy/ (těžký bench)
v sobotu
myslela jsem to tak, že mám tu mrtvolu unavenou po dřepech ob den předtím :D
těch 3x100 co jsem dávala před časem je zvládnutých podle mne mnohem lím, jak nohy, tak záda

koukám, že jak dávám málo obrázků, začínáte se v tom ztrácet

madball · Zaslal: so červenec 27, 2013 9:00 am Předmět:

Pravda, pravda, bez těch obrázků log tolik nesleduju.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Conan · Zaslal: so červenec 27, 2013 9:56 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

e-witch napsal:

... začíná být asi problém, abych po těžkých dřepech hezky odjela mrtvolu ... a když to přehodím, tak asi neodjedu dřepy ...

to ti to trvalo dlouho nez jsi na to prisla

dohromady to nejde
jedno nebo druhe musi byt lehke
ja vim, ze jsi terminator, ale tohle asi nezkousnes ani ty

ženský jsou v tomhle jiný, některejm to tak holt vyhovuje, anebo si spíš nenechají poradit

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

e-witch · Zaslal: so červenec 27, 2013 6:38 pm Předmět:

uuuh
... mít více času, nakreslím vám komiks "v jeden den e-witch dělat jen jeden těžká věc"

27.7.2013

bench
16x20
12x30
8x45
5x47,7, 5x50kg, 5x52,5, 4+1x55 (posl.s dop.)

dřep
20x20
10x40
8x50
6x60
5x5x70 lehce bandáže

dodřep lavka 50cm
6x100
4x120
2x3x130
2x3x135

předkop
5x12xcosi

triceps bradla
5x10

j.č.benč šikmý
5x6x17kg

AB kolco
5x14

zkracovačky šikmé
5x60

... když jedu benč jen na lehký dotek, jde mi to líp s odrazem
a šloto celkem, až na ty vlasy zamotané do AB rolleru :D

raw · Zaslal: so červenec 27, 2013 6:42 pm Předmět:

nadheera ...jedes vic jak ti modelove u nas ve fitku a to jich tam je 99% a tahaji 40kg na mrtvolu

e-witch · Zaslal: so červenec 27, 2013 6:54 pm Předmět:

... náhodou, ti vaši šamponi budou dost přísní, když jedou mrtvolu :D
a dík :)

raw · Zaslal: so červenec 27, 2013 7:07 pm Předmět:

e-witch napsal:

... náhodou, ti vaši šamponi budou dost přísní, když jedou mrtvolu :D
a dík :)

ani ne, na tehle vaze maji uz vetsinou haky a pas:D ..no uz ti to tu nebudu zasirat, ale paradni log - sleduju!