e-witch

vlk# · Zaslal: čt září 19, 2013 3:22 pm Předmět:

mrtvola je tvoje mimořádně silná stránka... drž se toho děvče ;)

ps: jinak to s tím hecováním od dětí je dost nebezpečné... zvláště, když si člověk neuvědomí, že něco podobného naposledy dělal před dvaceti lety :D klidně skoč, to odpružíš... (kotník) přehodíš koulí ten panelák? (rameno) umíš šipku? (břicho) že to zábradlí nepřeskočíš snožmo? (...)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: pá září 20, 2013 5:44 am Předmět:

...

... i když mi není úplně jasné, k čemu došlo při přeskoku toho zábradlí ...
zkusím k tomu navést nějakého dospělého

Laczslo · Zaslal: pá září 20, 2013 11:23 am Předmět:

Ja si napriklad celkem nedavno pri preskoku zabradli na detskem hristi (prece nepujdu brankou) vyhodil pri dopadu koleno

_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak

e-witch · Zaslal: so září 21, 2013 7:21 am Předmět:

... tak to je hezký příklad ! ... děkuji

e-witch · Zaslal: so září 21, 2013 3:36 pm Předmět:

21.9.2013

dřep
16x20
10x40
8x50
6x60
3x70
3x75
3x80
bandáže:
3x92,5
3x95
Dres:
2x1x115 ne-ne
1x120 jo
1x125 velmi jo

bench
12x35
12x40
12x45
6x5x50
3x55
RAM
3x57,5
3x60
3x62,5
2x65
1x67,5
1x70

AB kolco
6x22

... konečně se mi povedl opravdu hluboký dřep- 125- byl sice těžší, ale plynulý, bez předklonu či sbíhání kolen ... doufám, že i tech 115 narvu příště dostatečně hluboko

, líbilo by se mi to jako základ
benč taky dnes cekem šel, ale chyběla mi zas komorná, takže bez dresu ... takže v pohodě :D
... ten RAM sice zas tak moc nepomůže od spodu, ale pomáhá plynuleji a myslím, že i do větší výšky, což mi sedí ... budu muset změnit a zlepšit tréninky v dresu, teď už s tím ale asi velice nic nevymyslím, páč liga klepe na dveře

e-witch · Zaslal: út září 24, 2013 1:20 pm Předmět:

24.9.2013

dřep
16x20
10x40
8x50
6x60
3x70
3x75
3x80
nové bandáže:
3x90
3x92,5
2x95
1x100

bench
10x35
10x47,5
5x5x50

zkracovačky
4x50

... mám nějaké strarosti, na pořádný trénink nebyla chuť a ani energie ...

H-nja · Zaslal: st září 25, 2013 12:37 pm Předmět:

tak na starosti se,Evi,víš,co ! (ty budou vždycky...)

a stejně máš teď v tréninku už ubírat,když je pár dnů do velkého finále !!!

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: st září 25, 2013 6:39 pm Předmět:

... s tím velkým finále to taky vypadá všelijak

... každopádně zítra zkusím rozptýlit tlaky
... nějakým tahem třeba

e-witch · Zaslal: čt září 26, 2013 2:51 pm Předmět:

26.9.2013

tah
6x70
5x80
5x90
5x95
3x100
3x105
3x110
3x117,5
dřevěný bohatýr:
3x125
1x130
1x137,5
1x142,5

zkracovačky
5x50

AB roller
4x25

... na trénink se mi nechtělo, ale jsem ráda že jsem se k tomu dokopala …

drlift_ · Zaslal: pá září 27, 2013 5:38 am Předmět:

Pekne!

RaptorMira · Zaslal: pá září 27, 2013 6:05 am Předmět:

160

e-witch · Zaslal: pá září 27, 2013 5:22 pm Předmět:

... začínáš být trochu neodbytný ... ale líbí se mi to :D

drlift_ napsal:

Pekne!

nejtěžší mi na tom přijde, honit tu činku po naší křivé podlaze ... při zadřepnutí v dresu se mi blbě běhá

H-nja · Zaslal: so září 28, 2013 5:48 pm Předmět:

e-witch napsal:

nejtěžší mi na tom přijde, honit tu činku po křivé podlaze ... při zadřepnutí v dresu se mi blbě běhá

těžko na cvičišti - lehko na BOJIŠTI !!!

omlouvám,se,asi nepřijedu fandit,jestli bude hezky,budu lítat v terénu...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: ne září 29, 2013 2:16 pm Předmět:

H-nja napsal:

omlouvám,se,asi nepřijedu fandit,jestli bude hezky,budu lítat v terénu...

dík Hani, to je v pohodě - já zas asi nepřijedu závodit :D
aspoň teda příští týden
... vznikla u nás taková nepříjemná šituace, že budu muset zaskočit v extalize, tedy pokud se nestihnu do té doby taky zmrzačit ...
moje nervy

29.9.2013

dřep
16x20
10x40
8x50
6x60
5x70
3x75
3x80
3x85
bandáže:
3x95
Dres:
1x117,5 asi jo
1x125 jo
1x127,5 jo
1x130 jó

bench
5x40
5x45
5x50
5x52,2
3x55
dres:
2x1x65
1x67,5
1x70

zkracovačky šikmé
4x70

... dřep poměrně lehký, benč těžký

e-witch · Zaslal: ne září 29, 2013 2:54 pm Předmět:

... po shlédnutí videa už mi to tak "jó" nepřipadá, ale co už :)