e-witch

vlk# · Zaslal: čt září 25, 2014 1:40 pm Předmět:

ve-li-ká gratulace

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: čt září 25, 2014 4:21 pm Předmět:

… upřímně a moc vám děkuji za vaši podporu, velmi mě to těší !

je fajn, že i když to někdy není úplně jednoduché, může vás i v takovém stavu potkat taková malá „zprdeleklika“ :)

mirus · Zaslal: čt září 25, 2014 8:17 pm Předmět: skvěle

gratuluju, na takovou ženu (váhově lehkou) moc krásný výkon. Paráda.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

člověk · Zaslal: čt září 25, 2014 8:45 pm Předmět:

Taky gratuluju

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

e-witch · Zaslal: pá září 26, 2014 10:32 am Předmět:

děkuji

gollenka · Zaslal: so září 27, 2014 2:46 pm Předmět:

Super!! Moc gratuluju.. Doufám, že si užíváš vítězství a nic tě netrápí. Klobouk dolů

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

e-witch · Zaslal: so září 27, 2014 5:42 pm Předmět:

... dík Leni,
rovnám si mozkové závity, ale každopádně mám dnes silné cuky trochu potrénovat

e-witch · Zaslal: po září 29, 2014 10:18 am Předmět:

... kde domov můj ?

Pokedex · Zaslal: po září 29, 2014 10:27 am Předmět:

na ty první fotce jsi se mohla usmát ne ze ne :D :-) ale gratulace

daymoon · Moderátor

Určitě se smála, okamžik fotky je z pauzy mezí sériema :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Judson · Zaslal: po září 29, 2014 10:56 am Předmět:

Pekne, ta na te druhe fotce na 1 miste sice stoji nejvis, ale stejne je e-witch celkove vis )

e-witch · Zaslal: út září 30, 2014 7:20 am Předmět:

děkuju
usmívání mi fakt moc nešlo, vzal to za mě můj Šéf – zcela vlevo v „lambádě“ a kloboučku

drlift_ · Zaslal: út září 30, 2014 11:11 am Předmět:

e-witch napsal:

usmívání mi fakt moc nešlo

To se divim, vzdyt tam bylo tolik duvodu k usmevu. Napr. konstatovani ze, kdyz nevysly zavody vyjde aspon laska se slovenskym trenerem

e-witch · Zaslal: út září 30, 2014 12:15 pm Předmět:

... tak mnohočetné mnohotrenérství by mi asi neprošlo (telefon mám:)

e-witch · Zaslal: ne říjen 05, 2014 1:29 pm Předmět:

5.10.2014

dřep
12x20, 40
3x12x50kg
pomalu, poslední stopka

zakopávání
3x12x25kg

předkopávání
3x15x30kg

mrtvola
2x12x65kg
2x12x65sumo

přítahy v.č. k hrudníku
2x12x30kg nadhmat
2x12x32,5 podhmat

horní kladka k hrudníku
3x12x30

veslo
3x15x30

krčení ramen j.č.
3x12x17kg
stopky

bench
15x30
3x15x35kg

rozpažky
3x12x8kg

tlaky j.č. na šikmé
3x15x11kg

kladka triceps
3x12x30kg

biceps
3x15x8kg

zkracovačky
3x45

... jóga