e-witch

e-witch · Zaslal: pá září 30, 2016 12:57 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Peknej vykon!!! Moc se nesetris,tech 160kg byla pekna spona :)

... děkuju, bála jsem se, že to bude ještě vetší ranec a nebudu to chtít pustit ... před týdnem mi přišlo těžkých 150

30.9.2016

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 2x90, 100

půldres:
2x115

dres:
3x130

2x137,5
2x142,5 pěkná hloubka, těžký
1x147,5 paralel, poměrně lehký

3x2x140

rumun
2x 8x80kg

dosed
lavka vysoká nejvíc
5x140,145, 4x155, 2x160, 165

ze stojanu 5x 175, 185

klasika … dres dřel, bandáže škrtily, činka byla těžká

e-witch · Zaslal: pá září 30, 2016 3:42 pm Předmět:

... a mám tady další várku borečků z TJ Olympia Zlín ... chcete je ?

115pd, 130, 147,5, 165

e-witch · Zaslal: ne říjen 02, 2016 2:34 pm Předmět:

2.10.2016

bench
10x20,8x30,6x40,4x50,
2x55,60,65

ram
2x70, 75kg
0x80 zapomněla jsem nasadit gumu :)
1x80

stará katana
1x80 na 4cm

1x80 kg touch
1x85 stopka
1x90 touch trochu zadek

na 4cm
2x90
2x92,5
na6cm
1x95

ram
3x4x75kg

rozpažky
14x10kg

bradlakliky
+15kg
2x6

… celkem dobrý, 90ka potěšila, a i když to nebylo stoprocentní, vypadalo to jako v budoucnu zvládnutelná váha …

včera důkladně suzuki, konečně jsem přestala probíjet, takže pokud bylo něco skřípnuté, patně to odumřelo :D

vlk# · Zaslal: ne říjen 02, 2016 3:51 pm Předmět:

moc pěkně peakuješ formu, paráda :)

ps: konečně jsem si prohlédl videa za poslední týden - na mobilu mi to nejde, v práci mi to nejde - nevím proč, doma naštěstí jo. zlatý ý-tý.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: ne říjen 02, 2016 6:47 pm Předmět:

dík vlku, snad to nepřepíkuju :)

drlift_ · Zaslal: po říjen 03, 2016 9:47 am Předmět:

Ten Standa ma nejaky pekny kratasy!

e-witch · Zaslal: po říjen 03, 2016 11:31 am Předmět:

ano, Standa má pěkný kraťasy a i pokročilejším věku je stále aktivní
... v TJO je už dlouho, takže bych ho vřele doporučila do dobrých rukou, nejlépe do domku se zahradou

e-witch · Zaslal: út říjen 04, 2016 1:18 pm Předmět:

4.10.2016

mrtvola
8x70, 4x80, 4x90
2x100, 110, 120
1x130

dres
1x140,150

2x0x157,5 špatný start, nasrání, nádech a ještě jednou špatný start

dotah

z pod kolen - dres
2x150,160,170
1x180
2x2x175
5x150

10cm z pod kolen
1x155
5x145

… od začátku jsem dnes tahala nějak divně, pak jsem zjistila, že mám boty na dřep, tak jsem je s úlevou sundala, že už to bude dobrý, ale nebylo to dobrý :D
dotahy jakš, takš, nejtěžší bylo neodejít a dokopat se do nich

flink · Zaslal: st říjen 05, 2016 12:46 pm Předmět:

e-witch napsal:

4.10.2016

mrtvola
8x70, 4x80, 4x90
2x100, 110, 120
1x130

dres
1x140,150

2x0x157,5 špatný start, nasrání, nádech a ještě jednou špatný start

dotah

z pod kolen - dres
2x150,160,170
1x180
2x2x175
5x150

10cm z pod kolen
1x155
5x145

… od začátku jsem dnes tahala nějak divně, pak jsem zjistila, že mám boty na dřep, tak jsem je s úlevou sundala, že už to bude dobrý, ale nebylo to dobrý :D
dotahy jakš, takš, nejtěžší bylo neodejít a dokopat se do nich

Není každý den posvícení...ale ono zase přijde

e-witch · Zaslal: st říjen 05, 2016 6:55 pm Předmět:

:) díky flinku za podporu, příště si na to posvítím, možná tuším, co bylo špatně

a dnes jsem si střihla 100m prsa

na to, že jsem dávala 2km lehce přes 40min slabota, (těžce jsem to přepálila:) ale to je tak 3 roky zpět a od té doby kardio = 0
... no, zachránil mě věk, takže za plný kotel bodů pro Zlín (něco pro tabulkáře - http://www.caspv.cz/download/sites/bodovaci-tabulky-1805.doc)

syn plaval znak a byl o 2´horší, budu si muset promluvit s trenérem

e-witch · Zaslal: pá říjen 07, 2016 1:07 pm Předmět:

7.10.2016

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 2x90,100

půldres:
2x115

dres:
2x130
2x140 ok
2x145 ok ale nemám důkaz :);
1x150 para

2x145 para
0x145 zkouška nových bandáží – inženýři z NDR někde udělali chybu

dosed
5x140, 5x150, 4x160, 3x170
ze stojanu 5x 190, 200 … slušná váha za krkem

mrtvola
dres 2x120
1x 140, 150
1x157,5 … jen jsem si musela něco ověřit

150ka potěšila, i když uznatelná asi nebyla … ?

Magumi · Zaslal: pá říjen 07, 2016 1:10 pm Předmět:

Sleduju tvé zápisky pozorně a začínám se těšit na nové české rekordy. :) Co zdraví, jak ti slouží?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: pá říjen 07, 2016 1:29 pm Předmět:

děkuju Mágu, ale brod je ještě daleko :) … a únava roste, i když konkrétní zranění mě netrápí, rameno poslouchá a záda už taky dobrý … len vydržať :)

Lunreal · Zaslal: pá říjen 07, 2016 1:35 pm Předmět:

Jaké máš aktualne maxko na MT bez dresu? Zkousela jsi ?

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

vlk# · Zaslal: pá říjen 07, 2016 2:35 pm Předmět:

parádní výkony... nestačím koukat... to sis fakt sama odebrala dvě kila za krkem?

dřep je super, být to pod rentgenem, tak bych řekl, že stehenní kost na paralelu je... ale pravidla jsou jiná, tak by to bylo na rozhodčích... o dvě čísla níž a máš to tam

dva týdny a pak nám to ukážeš

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html