e-witch

Berserk_Grom · Zaslal: st listopad 09, 2016 11:02 pm Předmět:

co ten zabijacky pohled? :D

e-witch · Zaslal: čt listopad 10, 2016 6:29 am Předmět:

?
... dycinky jak sluníčko !

drlift_ · Zaslal: čt listopad 10, 2016 8:47 am Předmět:

e-witch napsal:

... po dlouhé době sumo jako doplněk ...

předpokládám , že když se mi z toho cviku dělá přímo fyzicky špatně, je zřejmě velmi potřeba

Pekny. To je normalni, kazdymu se dela spatne, kdyz musi jit v mrtvole vic nez 2 opakovani :)

e-witch · Zaslal: čt listopad 10, 2016 11:59 am Předmět:

drlift_ napsal:

To je normalni, kazdymu se dela spatne, kdyz musi jit v mrtvole vic nez 2 opakovani :)

... nekecej ... to bude od nervů

drlift_ · Zaslal: pá listopad 11, 2016 8:00 am Předmět:

e-witch napsal:

drlift_ napsal:

To je normalni, kazdymu se dela spatne, kdyz musi jit v mrtvole vic nez 2 opakovani :)

... nekecej ... to bude od nervů

Pres 2 opakovani se dela spatne, protoze telu tyhle velky pocty opakovani nedelaj dobre a u 2-1 opakovani pro zmenu kvuli nervum. Clovek si nevybere :D

e-witch · Zaslal: pá listopad 11, 2016 11:39 am Předmět:

:)

11.11.2016

dřep
10x20,6x40,4x60, 2x70, 85, 95

3x5x87,5
3x5x90kg

rumun
2x10x70

dřep š.
2x12x70kg

CG bench
10x40
2x10x50
4x6x47,5 moc cg

přednož.vis
40
+
zkrac .+15kg
2x40

… cvičím teď víceméně pořád s opaskem, páč břicho trochu povoluje tam, kde není zašité :/ ... jinak ok, tam kde se šilo to drží a jizva mizí před očima

e-witch · Zaslal: ne listopad 13, 2016 2:58 pm Předmět:

90, 70

edit

Berserk_Grom · Zaslal: ne listopad 13, 2016 3:03 pm Předmět:

nede prohrat : (

e-witch · Zaslal: ne listopad 13, 2016 4:25 pm Předmět:

... ok

e-witch · Zaslal: po listopad 14, 2016 12:34 pm Předmět:

14.11.2016

mrtvola
8x70,6x80,4x90, 2x100, 110, 1x125

deficit 3cm
5x5x115kg

2x8x90 sumo

přítahy v.č.
3x10x45

krč.ram.
2x8x90

přednož.vis
2x40
+
zkrac.+15kg
40

…

e-witch · Zaslal: po listopad 14, 2016 4:17 pm Předmět:

115, 90

drlift_ · Zaslal: st listopad 16, 2016 7:22 am Předmět:

To sumo je nadhera :)

ygg · Zaslal: st listopad 16, 2016 9:37 am Předmět:

To věřím ... akorát že mi to při pokusu o spuštění píše .... Error loading media: File not found . Jak u těch mrtvol, tak u těch dřepů nad tím ....

EDIT .... už to jede, koukám, že si to asi musí člověk nějak zasloužit:-))).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

RaptorMira · Zaslal: st listopad 16, 2016 10:09 am Předmět:

drlift_ napsal:

To sumo je nadhera :)

ty povzdechy u klasiky jsou mnohem, mnohem krásnější :)

e-witch · Zaslal: st listopad 16, 2016 7:41 pm Předmět:

... vy jste taky nádhery

16.11.2016

bench
10x20,6x40, 2x50, 57,5

stopky
3x5x52,5
2x5x55

bench.šir.
2x10x50

rozpažky
2x15x12

upa.v předklonu
2x10x12

bicák j.č.
2x10x10
+
trickl.
2x10x40
15x30

…