e-witch

e-witch · Zaslal: st prosinec 14, 2016 12:38 pm Předmět:

14.12.2016

bench
10x20,6x40, 2x50, 55

stopky:
1x60
4x57,5
3x4x60

bench.šir.
2x6x57,5
10x50

upa.v předklonu
2x10x12

trickl.
2x10x40
15x30
+
bicák j.č.
2x10x10

břicho

… večer bazén

drlift_ · Zaslal: st prosinec 14, 2016 3:04 pm Předmět:

e-witch napsal:

bench
10x20,6x40, 2x50, 55

stopky:
1x60
4x57,5
3x4x60

Pozorujes po tech stopkach nejaky progres? Mne to moc nesedelo, teda treninky byly fajn, ale mel jsem pocit, ze jsem uplne ztratil vybusnost.

e-witch · Zaslal: st prosinec 14, 2016 7:23 pm Předmět:

… chtěla jsem to vyzkoušet zas trochu jinak a je to celkem fajn …
nedávno jsem tam jen tak naložila 65, což byl před tím můj tréninkový osobák se stopkou - dost vydřený - a šlo to hezky plynule, řekla bych i s malou rezervou, takže asi OK

65

výbušnost neztrácím, patrně že žádnou nemám

, a navíc dávám ještě lehčí benče jindy (po dřepech)
hlavně je fajn, že to už nemusím kvůli rameni jezdit vyloženě jen CG

e-witch · Zaslal: út prosinec 20, 2016 12:44 pm Předmět:

pondělí bazén 60min…

dřep
10x20,6x40,4x60, 2x70, 80, 90,
1x100

4x4x102,5
4x105kg

rumun
2x10x75

dřep š.
14x80
10x80

CG bench
10x55
2x8x55

zkrac.
+15kg
2x40

e-witch · Zaslal: pá prosinec 23, 2016 12:27 pm Předmět:

23.12.2016

mrtvola
8x70,6x80,4x95, 2x105

6x110
4x122,5
2x127,5
1x135

2x6x110 sumo

přítahy v.č.
8x40
2x8x50

přednož.vis
2x40

bench
10x20,6x40, 2x50, 55
stopky:
2x55, 57,5, 60

…

TTeDy · Zaslal: pá prosinec 23, 2016 3:44 pm Předmět:

Ten cover alba Black Sabbath v avataru mi ted uplne vykouzlil usmev na tvari, coz se behem ~~tech oslav konzumniho stylu zivota~~ Vanoc moc lidem nedari

.

Jsem porad aji cekal, ze je uslysim v nejakym z videi, ale mam pocit, ze jsem je zatim neslysel (i když na ty videa teda nekoukam uplne kvůli hudbe

, ale kvuli zhodnoceni vykonu a techniky ).

No, mohl bych chvalit i dalsi veci, ale uz tady ruznych pochval bylo dost a dost, tak akorat napisu, ze me to tady bavi cist i presto, ze jsem jakozto dvakrat tezsi a dvakrat mladsi (to asi není moc taktni ze) chlap slabsi. A taky se tady obcas dobre zasmeju. At to jde

.

e-witch · Zaslal: pá prosinec 23, 2016 9:11 pm Předmět:

:) ... děkuju, a to jsem si myslela, že můj nový převlek odhalí maximálně tak někdo z přítomných starých kolíků ...

a moc zábavné to tu v poslední době asi zrovna néni, takže potěšilo dvojnásob ... :)

e-witch · Zaslal: pá prosinec 23, 2016 11:05 pm Předmět:

BS už tu určitě někdy byli, ale když máme ty šťastné a zběsilé, tak samozřejmě - hej koleda, koleda !

110 (2xbw), 122,5, 127,5, 135, 110s

e-witch · Zaslal: pá prosinec 30, 2016 12:40 pm Předmět:

30.12.2016

dřep
10x20,6x40,4x60, 70, 80

6x90
4x100
2x105
1x110 (2xbw)

rumun
2x10x80

dřep
10x90
10x80

tlaky j.č.na šikmé
8x19
10x20kg

CG bench
2x8x57,5kg
6x57,5

zkrac.
+15kg
2x40

přednož.vis
40

…

e-witch · Zaslal: út leden 03, 2017 12:48 pm Předmět:

3.1.2017

bench
10x20,6x40, 2x50, 55, 60

stopky:
6x50
4x55
2x60
2x1x65

bench.šir.
8x57,5
9x57,5

upa.v předklonu
2x10x12

mrtvola
8x70,4x80,4x90, 2x105

6x112,5
4x122,5
2x130
1x137,5

sumo
6x110
6x115

přítahy v.č.
10x50

zkrac.na šikmé
+15kg
40

… cca poslední měsíc se mi na začátku tréninku pravidelně dělá nevolno, po rozcvičení se to většinou zklidní

drlift_ · Zaslal: st leden 04, 2017 12:01 pm Předmět:

e-witch napsal:

… cca poslední měsíc se mi na začátku tréninku pravidelně dělá nevolno, po rozcvičení se to většinou zklidní

Nejses tehotna? :)

e-witch · Zaslal: st leden 04, 2017 12:41 pm Předmět:

ne, neboj

vlk# · Zaslal: st leden 04, 2017 12:44 pm Předmět:

e-witch napsal:

neboj

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

drlift_ · Zaslal: st leden 04, 2017 2:18 pm Předmět:

:D

Ja mam podobny stavy, kdyz mam jit do prace. Pak to teda taky postupne vydejcham. Tesis se vubec do te posilovny? :)

e-witch · Zaslal: st leden 04, 2017 7:49 pm Předmět:

... chápu :) ... ale těšingem to asi nebude, dřív mi to dělaly různé nakopávače, ale podobné zblytečnosti jsem už dávno vypustila z repertoáru, (vlastně jsem teď už vypustila všechny suple, a svět se překvapivě neboří) takže to nemám na co svést a tou zmínkou se snažím přestat onu věc ignorovat a v nějaké dohledné době začít řešit
... ještě letos třeba

edit: jo, dnes plavání 30 min
(... taky nic moc)