výraz z beden
3x20,3x25,3x30,3x32,5kg do polo
5x3x35kg do střihu
břicho
zkracovačky
5x35
... šloto, ale mám pocit, že mi to v poslední době nějak neregeneruje ...
... a jsem celkem zvědavá, jestli se trenérovi podaří donutit mé tělo k nějaké větší rychlosti, jak si maluje
... něco mi celý den říkalo, ať se na to vykašlu a jdu raději na masáž a říkalo mi to dobře... pracovní stres, málo spánku, málo jídla ... bylo jen otázkou času, kdy se to projeví ....
… dnes jsem po návratu z dopolední služebky vyrazila do místního wellnessu dát saunu a dlouho odpíranou masáž … natrefila jsem zrovna na společný provoz, ale až na nějakou babku zapíchnutou ve whirlpoolce tam byl klid … poté co jsem se smířila se zjevným faktem, že madam z bublin asi hned tak nevodprejskne a vlezla tam za ní,
se z ní zákeřně vyklubal můj bývalý šéf
… hrůza, ten methyl je tady na zlínsku snad už ve všem :)
(přemístění +)přední dřep
8x30,7x35,6x40, 5x45
5x3x50kg
špičky od sebe
kliky na bradlech
5x8
pullover
8x18, 8x 20
6x6x22kg
rozpažky
8x7kg, 8x9kg,
5x6x11kg
břicho
zkracovačky
5x40
... hyperextenzi jsem měla dělat švihově, z čehož byli v místním fitku trochu vyvalení ... zvláště pak, když jsem při každé sérii popojela po koberci asi metr i s tou lavicí
... si to mají přivazovat, no :)
joj, edit:) ten úzký bench 6x50, to jsem asi spadla na klávesnici
Naposledy upravil e-witch dne so září 22, 2012 8:47 am, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
