e-witch

Peter Ustinov · Zaslal: po září 03, 2012 12:14 pm Předmět:

e-witch napsal:

... já, že výkony

jeste par mesicu a budes benchovat vic nez cizopasnik
mimochodem, zavidim ti mrtvolu
jeste 10kg a das dvojnasobek vlastni vahy, to je neco, o co ja se pokousim peknou technikou uz asi 7 let

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po září 03, 2012 4:13 pm Předmět:

... když to půjde, budu se spíš soustředit na ten dřep :)

Peter Ustinov · Zaslal: po září 03, 2012 4:19 pm Předmět:

e-witch napsal:

... když to půjde, budu se spíš soustředit na ten dřep :)

tak tam ho hned tak nedozenes, ale ja se zacinam bat, nakonec budou zvedat i holky vic nez ja a vazne skoncim u baletu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po září 03, 2012 4:24 pm Předmět:

... tak pozdravuj, já tam začínala :D

e-witch · Zaslal: st září 05, 2012 6:06 pm Předmět:

5.9.2012

přítahy v leže na břichu
5x30
5x5x42,5kg

přemístění do dřepu
3x25, 3x30, 3x35, 5x3x30, 3x35,
5x3x40kg

výtah nadhozový
3x35,3x40
5x3x45kg

pozved nadhozový
3x50, 3x55, 3x60, 3x65
3x5x70kg

výraz z beden do polo
3x20,3x25,3x30
5x3x37,5kg

břicho
zkracovačky
5x35

... šloto

moje nové pyžamo

e-witch · Zaslal: pá září 07, 2012 3:25 pm Předmět:

... dopoledne jsem trénink nestihla, tak jsem se aspoň po obědě stavila do vzpírárny pro své nové bandáže ... trenér zrovna přemýšlel, jestli bych utrhla 30 a nadhodila 40, tak jsem se rozcvičila, splnila požadavek a šla ... cestou do šatny jsem ještě spáchala 3 x 10kliků na bradlech, páč mi naposled hezky šly ... a zas hezky šly ...
a já už taky půjdu ... na pivo :)

Arnie_one · Zaslal: pá září 07, 2012 3:32 pm Předmět:

Dres vypada, jak na kolo, nebo na očumování

každopádne to pivko je dobry napad, seberu dravou zvěř a pujdu na jedno polotmavý. Utrhla a nadhodila, je hezky vyraz asi začnu používat :)

e-witch · Zaslal: pá září 07, 2012 4:20 pm Předmět:

:) na kole s nápisem "transport" na zádech, to by mi mohl ještě někdo pěkně naložit :D
... ale na vzpírání je to vlastně trefné :)

e-witch · Zaslal: so září 08, 2012 1:50 pm Předmět:

... plavání, 45min ...
vzdálenost nevim, na začátku jsem si lokla (vody) a zapomněla počítat délky
... a došlo mi, že to počítání je na celé záležitosti to nejnamáhavější :)

e-witch · Zaslal: ne září 09, 2012 2:34 pm Předmět:

9.9.2012
Olympia Zlín

bench
15x30, 10x40,5x50, 3x52,5
4x6x40kg - střední úchop

dřep ATG
8x30kg, 7x40,6x50, 6x55
5x5x60kg

shyby - široký nadhmat
spouštění
6x6

biceps
8x10kg,8x22kg
5x5x28kg

šikmé bříšní
šikmé zkracovačky
5x50

... docela šloto ...

WildOrchid · Zaslal: ne září 09, 2012 4:28 pm Předmět:

tak uz i dres? na jaky zavody te chystaj? na ligu?

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.

e-witch · Zaslal: ne září 09, 2012 5:56 pm Předmět:

... když už jsem prošvihla tu olympiádu, tak asi jo :D ...
nicméně jsem ráda, že se nemusím ztrapnit dřív, jak po novém roce :)
... a dres mám za slib trenérovi, že mu pomůžu našim mladým vzpěračům vysvětlit, že se spí v pyžamu a ne v trenkách

( a tomu se říká kozel zahradníkem :D )

Peter Ustinov · Zaslal: ne září 09, 2012 6:05 pm Předmět:

e-witch napsal:

... když už jsem prošvihla tu olympiádu, tak asi jo :D ...
nicméně jsem ráda, že se nemusím ztrapnit dřív, jak po novém roce :)
... a dres mám za slib trenérovi, že mu pomůžu našim mladým vzpěračům vysvětlit, že se spí v pyžamu a ne v trenkách

( a tomu se říká kozel zahradníkem :D )

ukaz to v praxi, pozvi je domu a predved se ve sluzevem prouzkovanem pyzamu :-D
osobni priklad je nadevse

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po září 10, 2012 7:21 am Předmět:

... první nadhozová drezura

Wojtkingson · Zaslal: po září 10, 2012 7:30 am Předmět:

Dobrý video

Mimochodem, proč vzpěrači spí v pyžamu? :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow