|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: st srpen 15, 2018 11:46 am Předmět: |
|
|
15.8.2018
mobil
stojatlak
6x20,25
5x6x30
mrtvola
5x70, 4x90, 3x105, 115
3x120
2x130
4x3x122,5
ghr
4x8
facepulls
2x8+15
upa.v předklonu
2x8x9kg
kladka triceps
4x10x40
1LDL v.č
3x6x35
…
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 17, 2018 11:54 am Předmět: |
|
|
17.8.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x60, 4x70, 3x85, 95
3x100
sbd
2x105
4x3x100
úzký benč
8x20, 6x30, 40
5x6x50
bulhar L,P
4x6x40
shyby 5
4x5
franc.tlak s EZ
4x10x20
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 20, 2018 2:29 pm Předmět: |
|
|
20.8.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40,4x65,75, 3x85
sbd
3x95
3x100
2x105
3x95
3x102,5
2x107,5
2x3x100
benč
8x20, 5x40, 4x45, 3x50, 52,5
3x57,5
2x60
1x65
23x2x60
rozpažky
4x10x12
přítahy v předklonu v.č.
4x45
5x5x50
bradlakiliky 5
4x8
ok …
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 22, 2018 11:31 am Předmět: |
|
|
22.8.2018
mobil
benč
8x20, 5x35,45
5x50
5x55
2x5x50
mrtvola
5x70, 4x90, 3x105, 112,5
2x120
2x127,5
1x135
3x2x130
mrtvola 1n.
4x6x35
upa.v předklonu
4x8x9
kladka triceps
4x10x40
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 24, 2018 12:05 pm Předmět: |
|
|
17.8.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40, 5x60, 4x70, 3x85, 95
sbd
2x100
2x107,5
1x112,5
3x2x105
benč
8x20, 5x40, 4x45, 3x50, 52,5
3x57,5
2x60
3x55
3x57,5
2x62,5
2x3x60
bulhar L,P
4x6x40
shyby 5
5x5
franc.tlak s EZ
4x10x20
… dnes jsem si na trénink zapomněla vzít trénik :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 27, 2018 12:59 pm Předmět: |
|
|
27.8.2018
mobil
dřep
8x20, 8x40,8x65,75
8x82,5
sbd
8x90
4x8x80
benč
8x20, 5x40, 4x45
stopky
2x3x50
2x55
6x2x60
rozpažky
4x10x14
přítahy v předklonu v.č.
5x5x55
bradlakiliky 10
4x8
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 27, 2018 8:34 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 29, 2018 12:44 pm Předmět: |
|
|
29.8.2018
mobil
mrtvola ke kolenům, stopka
5x70, 4x90
5x3x105
stojatlak
6x25
5x6x30
mrtvola podložky 11
5x70, 100, 4x120
4x130
4x4x140
mrtvola 1n.
4x6x35
upa.v předklonu
4x8x9
kladka triceps
4x10x40
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 31, 2018 12:50 pm Předmět: |
|
|
31.8.2018
mobil
dřep
8x20, 6x40,4x65,75, 3x85, 95
sbd
3x100
3x105
2x110
4x3x105
benč
8x20, 5x40, 5x45, 50
5x55
4x5x60 1.stop
9x60
bulhar
4x6x40
shyby 5
4x5
franc.tlak s EZ
4x10x20
… starosti, spánkový deficit, , blbý nápady ... jinak celkem dobrý
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
Martin Pedain
|
Zaslal: ne září 02, 2018 9:17 pm Předmět: |
|
|
Ale tak mohla jsi se s činkou vášnivě líbat. :) Při 110kg u toho teče i krev. _________________ Show must go on.
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po září 03, 2018 6:30 am Předmět: |
|
|
:D
Judson napsal: | ale bez toho sprosteho slova |
chápu, v domácí posilovně se mluví slušně :)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po září 03, 2018 8:55 am Předmět: |
|
|
Muzika parádna ako stále a záver epický _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po září 03, 2018 1:49 pm Předmět: |
|
|
... dík :D
3.9.2018
mobil
mrtvola
5x70, 4x90
2x3x105
6x3x120
benč
8x20, 5x40, 4x45, 3x52,5
2x3x57,5
6x3x62,5
ABroll
4x8
… trénink rychlý, mrtvola svižná...
stojan na benč nastavený
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|