e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 468, 469, 470 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2022 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.12.2022

mrtvola
8x70, 80, 5x90, 100, 2x115, 125

3x8x110

tlaky na šikmé j.č.
8x17

3x8x20

dřep
8x20,40,60, 70, 2x 80, 90, 95
2x100

3x3x87,5
3x3x90

... ok, do Vánoc si dám svátek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st prosinec 21, 2022 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.12.2022

běh 6 km
40:31
6:45
130
85

... ledový freestyle
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 22, 2022 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ladovy freestyle: trhany pohyb primarne dopredu, ale inak takmer vsetkymi smermi.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2022 10:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... taneční vsuvky

23.12.2022

běh 4km
26:29
6:37
135
67

... chcalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne prosinec 25, 2022 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.2022

běh 10 km
1:10:58
7:06
142
148

13. týden 24 km

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 27, 2022 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.12.2022

běh 4km
23:24
5:50
139
28

... rozhánění rýmy

btw, jednou za čas mi to hodí podezřele pravidelný graf srdečního tepu - tak nevím, co si o tom myslet :D

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st prosinec 28, 2022 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.12.2022

běh 6 km
40:10
6:42
141
98

... rozhánění rýmy II
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt prosinec 29, 2022 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.12.2022

běh 5 km
38:34
7:43
144
146

... rozhánění rýmy do kopce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá prosinec 30, 2022 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.12.2022

dřep
8x20,40,60,70, 72,5, 75, 77,5
3x5x80

benč
5x20,30,35,40,42,5, 45, 47,5
3x5x50

mrtvola
5x70, 80, 85, 90, 95, 100, 110
3x5x105

... víceméně společenská záležitost
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so prosinec 31, 2022 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.12.2022

běh cca 12 km
?
?
?
?
14. týden 27 km

… na poslední letošní běh jsem po loňských zkušenostech zvolila ochranné brýle, odhadem nejméně hořlavý sportovní oděv a odlehlou trasu na pomezí průmyslové zóny a zahrádkářské kolonie ... bohužel, i zde v jedné chatičce zuřil večírek a místo rýmy jsem rozháněla opilce … každé kolo bylo náročnější a už to začalo vypadat, že se budu muset ozbrojit klackem, ale rozhodla jsem se překvapit změnou taktiky a vmísila se do davu s přáním panáka pořádné kořalky … tihleti mladí, 3 prdele módních rumů - než sehnali slivovici, vyrazila jsem na další kolo … při dalším průběhu jsem se tedy už aspoň mohla posilnit tradičním nápojem, v důsledku čehož jsem dokonce přidala neplánovaně okruh a přípitek navíc a vesele vyrazila k domovu … škoda, že jsem si zrovna dnes zapomněla hodinky, záznam mohl vydat na pěkné PF … takže mám splněno, odcházím do hospody prudit náhodné běžce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2023 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.2023

běh 4 km
27:08
6:47
141
61

... bez rýmy, bez kořalky a s hodinkama
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 03, 2023 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.1.2023

dřep
5x45, 55, 65, 75, 85
5x5x75

benč
5x30, 40, 50
5x5x45 stopky

mrtvola
5x70, 80, 90
8x3x100

landmine press
6x8x22,5

shyby
5x3

...


Naposledy upravil e-witch dne pá leden 06, 2023 5:48 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st leden 04, 2023 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.2023

běh 6 km
41:09
6:52
155
86

nacvičovala jsem pohodový běh ...
co u toho nacvičovala moje hercna, to fakt netuším
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2023 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

už jsem si to se slovníkem přeložil... no je to pěkné, že se ještě dostaneš do takových výšek ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2023 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... vlastně jo :)

6.1.2023

mrtvola
5x70, 80, 90
5x5x95

benč
5x30, 40, 50
8x5x45 stopky

dřep
5x45, 55, 65
8x3x75

stojatlak
8x3x25

AB kolco
4x6

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 468, 469, 470 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: