e-witch

e-witch · Zaslal: ne leden 06, 2013 6:36 pm Předmět:

Lunreal napsal:

drlift_ napsal:

seeya napsal:

alebo to urob ako adam cibula, pred sutazou daval kila dole tak ze bol par hodin vo vani v horucej vode :))

U zenskych je tohle kontraproduktivni. Ve vane nabiraj vodu

kkti

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 06, 2013 7:50 pm Předmět:

drlift_ napsal:

seeya napsal:

alebo to urob ako adam cibula, pred sutazou daval kila dole tak ze bol par hodin vo vani v horucej vode :))

U zenskych je tohle kontraproduktivni. Ve vane nabiraj vodu

kdyz se zaspuntuji tak ne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po leden 07, 2013 3:28 pm Předmět:

7.1.2013
OZ

dřep
10x20, 8x30,
5x55, 3x65, 3x67,5, 3x70kg taktak
1x77,5kg bandáže test

půldřep lavka 50cm
3x100, 3x3x110kg

bench
10x20, 6x30, 4x35
3x40, 3x42,5, 3x45, 3x47,5
0x52,5 ... ta stopka je sfiňé :)

dotlaky
3x3x75kg

rozpažky
5x5x12kg

zkracovačky
4x35

... dřep celkem šloto, benč nešloto ...
zkouším jinou techniku, co jsem byla zvyklá, to byla prý slepá ulička ... slušně řečeno :)

e-witch · Zaslal: st leden 09, 2013 4:08 pm Předmět:

9.1.2013
OZ

mrtvý tah
10x40, 6x50,
3x80, 3x82,5, 3x85kg, 3x87,5
2x95kg

dotah od kolen
3x125kg,3x130, 3x135
3x140kg

trapéz s v.č.
5x5x70kg

shyby nadhmat střední
4x4

předonžování ve visu
5x16

... zas lepra :)

e-witch · Zaslal: čt leden 10, 2013 8:37 am Předmět:

… tak jsem si všimla, že už tady loguju rok …

na začátku by mě vůbec nenapadlo, kam se to celé zvrhne ( a říct mi to před 2 lety, myslím, že jste sjetí a požaduji vzorek:) ), na druhou stranu se toho zas tolik nezměnilo – sundala jsem rukavice a místo „cvičit“ říkám „trénink“ … nevím, jestli vás to ještě baví ( když pominu podstatnou část logu ve stylu"mixer pro zábavu :) ),
ale mě teda jo :D

e-witch · Zaslal: pá leden 11, 2013 3:14 pm Předmět:

11.1.2013
OZ

dřep
10x20, 8x30,
5x55, 3x67,5, 3x70,
3x75kg, 2x80kg bandáže

půldřep lavka 45cm
3x100, 2x3x105kg

bench
10x20, 6x30, 4x35
3x40, 3x42,5, 3x45, 3x47,5
1x52,5

triceps.kliky
5x8

rozpažky
3x5x12kg

zkracovačky šikmé
4x50

... nebylčas, šloto

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 11, 2013 3:25 pm Předmět:

gratuluju k vyroci!
preju spoustu stastnych kilogramu ( na cince

)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Conan · Zaslal: pá leden 11, 2013 5:08 pm Předmět:

baví, teta, baví...

btw, to tvoje malomocentství je asi nakažlivý, a šíří se jako virus po internetu přes klávesnici, páč mi po včerejší mrtvole asi hodlá upadnout jeden prst...

Jo, tohle znáš?
Sedí spolu ve vězení koktavej a malomocnej - tomu druhýmu najednou upadne prst, tak ho veme a vyhodí přes mříž ven. Za chvíli upadne další, tak ho zase vyhodí..
Kouká a to ten koktavej a pak povídá:" Zzzzzdrháš cccco ?"

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Mnemosyne · Zaslal: pá leden 11, 2013 5:25 pm Předmět:

Baví a hlavně motivuje! A přidávám se ke gratulaci.

e-witch · Zaslal: pá leden 11, 2013 6:21 pm Předmět:

... díky :)
ale s tou leprou už stejně za chvíli nebudu mít čím psát :)

Conan: :D ... na lehčí případy máme v posilovně velké akvárko s rybama

e-witch · Zaslal: so leden 12, 2013 12:27 pm Předmět:

12.1.2013

kliky+10kg
5x8

shyby nadhmat střední
5x5

... se včera nevešlo

e-witch · Zaslal: po leden 14, 2013 2:16 pm Předmět:

14.1.2013
OZ

dřep
10x20, 8x30,
5x60, 3x70, 3x72,5
3x77,5kg, 2x82,5kg bandáže

goodmornings
4x4x45kg

bench
10x20, 6x30, 4x35
3x40, 3x42,5, 3x45, 3x47,5
1x50
0x52,5

triceps.kliky
5x8

rozpažky
3x5x12kg

přednožování ve visu
5x14

... čím lepší dřep, tím horší benč ... příště za to prý dostanu pořádný kartáč, ... tak to jsem zvědavá :D

e-witch · Zaslal: út leden 15, 2013 3:06 pm Předmět:

... th dnes 55,2kg ... týden bez požírání sladkostí - celkem fofr

tak kdepak jste, čokoládky moje ? :D ...

Arnie_one · Zaslal: út leden 15, 2013 5:14 pm Předmět:

Nejspíš u mě :) pač já už mám 106

(z 98) Zima je tu krutá

Tvoje výkony při tvojí TH, no kam se hrabu ... hrabu se pro tvojí čokoládu :)

e-witch · Zaslal: út leden 15, 2013 7:52 pm Předmět:

... sakra ... a náš mladý už za její zmizení dělal dřepy :D

106 ? ... to je v poho, to zvednu :) ...