Faketron


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Faketron  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Faketron
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
faketron


PříspěvekZaslal: ne duben 17, 2022 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.4.2022

Push press
55kg 5x
70kg 5x
85kg 5x
95kg 5x
110kg 3x

hrazda nadhmat
4sx8op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st duben 20, 2022 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.3.2022

Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 5x
130kg 5x

Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x
80kg 5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2022 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.4.2022

Push press
50kg 5x
60kg 1x
70kg 1x
80kg 1x
90kg 1x
100kg 1x

115kg 5x
100kg 10x

Bradla
5x
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+20kg 5x
+10kg 5x

vaha 96kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po duben 25, 2022 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.4.2022

Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 5x
150kg 5x
130kg 8x

Hrazda podhmat stopka dole
5sx5op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt duben 28, 2022 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.4.2022

Drep
70kg 5x
100kg 5x
120kg 4sx 4op

Military press
40kg 5x
50kg 4s x 4op

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
130kg 4s x 4op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út květen 03, 2022 9:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
100kg 5x

120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x

Good morning
4s x 6op

Vyskoky na box s velkou cinkou
5s x 6op

brucho

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt květen 05, 2022 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.5.2022

Military press
40kg 5x

55kg 12x
55kg 12x
55kg 12x
55kg 12x


Bradla
5x
+15kg 10x
+15kg 10x
10x

Biceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so květen 07, 2022 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.5.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
100kg 5x

120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x

Landmine romanian deadlift
3s x 10op

hrazda nadhmat
3s x 8op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po květen 09, 2022 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.2022

Push press
40kg 5x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
80kg 3x
90kg 3x
100kg 3x

Doplnky (triceps plus kliky)

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st květen 11, 2022 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.2022

Drep
50kg 5x
70kg 4x
100kg 3x

120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x

Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op

Brucho (plank)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2022 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.2022

Military press
40kg 5x
40kg 5x

55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x

Bradla
5x
+15kg 8x
+15kg 8x
+15kg 8x

Biceps
3s x 8op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne květen 15, 2022 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.5.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
100kg 5x

120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x

Hrazda
6s x 6op podhmat plus stopka dole
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út květen 17, 2022 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.2022

Push press
50kg 5x
60kg 5x
80kg 2x
90kg 2x

105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x

Biceps + triceps superseria
3s x 10op

Kliky
3s x 10op

vaha 95kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2022 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
100kg 5x

125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x

Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op

Brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so květen 21, 2022 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2022

Military press
40kg 5x
40kg 5x

55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x

Bradla
5x
+20kg 8x
+20kg 8x
+20kg 8x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Faketron Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: