Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
faketron
|
Zaslal: pá srpen 05, 2022 11:21 am Předmět: |
|
|
5.8.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 5s x 2op
60kg 5s x 2op
Bradla
+10kg 6s x 2op + stopka
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
faketron
|
Zaslal: ne srpen 07, 2022 12:08 pm Předmět: |
|
|
7.8.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
130kg 6s x 2op
Hrazda nadhmat + stopka dole
5s x 5op
Bradla
+15kg 2x
+15kg 2x
+15kg 2x
+30kg 2x
+30kg 2x
+30kg 2x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st srpen 10, 2022 2:30 pm Předmět: |
|
|
10.8.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
130kg 2x
150kg 2x
170 kg 2x
170kg 2x
140kg 4x
140kg 4x
140kg 4x
140kg 4x
Vyskoky na box
5s x 5op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt srpen 11, 2022 5:30 pm Předmět: |
|
|
11.8.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
85kg 2x
85kg 2x
75kg 8x
Push press
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 5s x 2op
Biceps
3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne srpen 14, 2022 12:16 pm Předmět: |
|
|
14.8.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x
170kg 3x
170kg 3x
170kg 3x
Zhyby nadhmat
6s x 6op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út srpen 16, 2022 5:09 pm Předmět: |
|
|
16.8.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x
90kg 2x
Push press
60kg 3x
80kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
Kliky 3s x 10op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá srpen 19, 2022 6:19 pm Předmět: |
|
|
18.7.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
110kg 2x
130kg 2x
130kg 2x
150kg 5s x 2op
Romanian landmine deadlift
4s x 10op
Good morning
3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá srpen 19, 2022 6:20 pm Předmět: |
|
|
19.7.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 10s x 2op
Bradla
+20kg 10s x 2op
Biceps
4s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: po srpen 22, 2022 6:10 pm Předmět: |
|
|
22.8.2022
Drep
50kg 3x
70kg 3x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
Military press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
85kg 3x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt srpen 25, 2022 5:33 pm Předmět: |
|
|
25.8.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 1x
80kg 1x
95kg 1x
Push press
60kg 4x
80kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
Bradla
2x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 2x
+30kg 5x
+20kg 5x
+15kg 5x
+10kg 5x
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 5:48 am Předmět: |
|
|
27.8.2022
Mrtvy tah
70kg 2x
90kg 2x
110 kg 2x
140kg 2x
160kg 2x
170kg 2x
Romanian landmine deadlift
25kg 10x
45kg 10x
65kg 10x
80kg 10x
95kg 5x
95kg 5x
hrazda podhmat
6s x 6op +stopka dole
biceps + triceps
3s x 12 op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st srpen 31, 2022 5:13 am Předmět: |
|
|
30.8.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
140kg 3x
160kg 4s x 4op
Military press
40kg 4x
50kg 4x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 4s x 4op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá září 02, 2022 5:52 pm Předmět: |
|
|
2.9.2022
Push press
40kg 5x
60kg 5x
80kg 2x
90kg 6s x 2op
Bradla
5x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 2x
+50kg 2x
+30kg 8x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st září 07, 2022 10:06 am Předmět: |
|
|
5.9.2022
Push press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
80kg 1x
90kg 1x
100kg 1x
110kg 1x
100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x
Bradla
+10kg 3s x 8op
Biceps
3s x 12op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st září 07, 2022 10:09 am Předmět: |
|
|
7.9.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 6s x 2op
Drep na box
160kg 10x
160kg 10x
Good morning
70kg 5x
80kg 5x
90kg 5x
100kg 5x
Plank
+25kg 1min.
|
|
nahoru |
|
|
|