Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
faketron
|
Zaslal: ne duben 17, 2022 1:07 pm Předmět: |
|
|
17.4.2022
Push press
55kg 5x
70kg 5x
85kg 5x
95kg 5x
110kg 3x
hrazda nadhmat
4sx8op
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
faketron
|
Zaslal: st duben 20, 2022 1:04 pm Předmět: |
|
|
20.3.2022
Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 5x
130kg 5x
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 5x
80kg 5x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne duben 24, 2022 1:25 pm Předmět: |
|
|
24.4.2022
Push press
50kg 5x
60kg 1x
70kg 1x
80kg 1x
90kg 1x
100kg 1x
115kg 5x
100kg 10x
Bradla
5x
+10kg 5x
+20kg 5x
+30kg 5x
+20kg 5x
+10kg 5x
vaha 96kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: po duben 25, 2022 1:08 pm Předmět: |
|
|
25.4.2022
Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 5x
130kg 5x
150kg 5x
130kg 8x
Hrazda podhmat stopka dole
5sx5op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt duben 28, 2022 1:58 pm Předmět: |
|
|
28.4.2022
Drep
70kg 5x
100kg 5x
120kg 4sx 4op
Military press
40kg 5x
50kg 4s x 4op
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
130kg 4s x 4op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út květen 03, 2022 9:53 am Předmět: |
|
|
3.5.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
100kg 5x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
Good morning
4s x 6op
Vyskoky na box s velkou cinkou
5s x 6op
brucho
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt květen 05, 2022 11:21 am Předmět: |
|
|
5.5.2022
Military press
40kg 5x
55kg 12x
55kg 12x
55kg 12x
55kg 12x
Bradla
5x
+15kg 10x
+15kg 10x
10x
Biceps
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so květen 07, 2022 5:21 pm Předmět: |
|
|
7.5.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
100kg 5x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
120kg 12x
Landmine romanian deadlift
3s x 10op
hrazda nadhmat
3s x 8op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: po květen 09, 2022 10:09 am Předmět: |
|
|
9.5.2022
Push press
40kg 5x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
80kg 3x
90kg 3x
100kg 3x
Doplnky (triceps plus kliky)
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st květen 11, 2022 6:26 pm Předmět: |
|
|
11.5.2022
Drep
50kg 5x
70kg 4x
100kg 3x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op
Brucho (plank)
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá květen 13, 2022 2:44 pm Předmět: |
|
|
13.5.2022
Military press
40kg 5x
40kg 5x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
Bradla
5x
+15kg 8x
+15kg 8x
+15kg 8x
Biceps
3s x 8op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne květen 15, 2022 10:03 am Předmět: |
|
|
15.5.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
100kg 5x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
120kg 10x
Hrazda
6s x 6op podhmat plus stopka dole
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út květen 17, 2022 9:08 am Předmět: |
|
|
17.5.2022
Push press
50kg 5x
60kg 5x
80kg 2x
90kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
105kg 2x
Biceps + triceps superseria
3s x 10op
Kliky
3s x 10op
vaha 95kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt květen 19, 2022 7:29 pm Předmět: |
|
|
19.5.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
100kg 5x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
125kg 10x
Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op
Brucho
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so květen 21, 2022 10:14 am Předmět: |
|
|
21.5.2022
Military press
40kg 5x
40kg 5x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
55kg 10x
Bradla
5x
+20kg 8x
+20kg 8x
+20kg 8x
|
|
nahoru |
|
|
|