Faketron


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Faketron  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Faketron
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
faketron


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2022 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.2022

Push press
50kg 4x
60kg 4x
80kg 3x
90kg 3x
100kg 2x

110kg 3x
110kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x

Bradla
5x
+10kg 3x
+20kg 3x

+30kg 6s x 3op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so červenec 02, 2022 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x

110kg 8s x 2op

Drep na box
70kg 5x
110kg 5x

150kg 10x
150kg 10x
150kg 10x

Good morning
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x

brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po červenec 04, 2022 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.7.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x

60kg 6s x 2op

Bradla
2x
+10kg 2x

+20kg 6s x 2op

Biceps + triceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st červenec 06, 2022 8:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.7.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x

110kg 6s x 2op

Hrazda nadhmat plus stopka
5s x 5op

Brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so červenec 09, 2022 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.2022

Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
130kg 2x

150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x

Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op 60kg

Brucho

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2022 5:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2022

Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x

70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x

Bradla
4x
+10kg 4x
+20kg 4x

+30kg 4x
+30kg 4x
+30kg 4x
+30kg 4x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt červenec 14, 2022 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x

150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x

Romanian landmine deadlift
3s x 10op

Hrazda podhmat
4sx 8op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne červenec 17, 2022 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2022

Bradla
3x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x

+40kg 6s x 2op

Push press
40kg 2x
60kg 2x
80kg 2x
100kg 2x

105kg 6s x 2op

Biceps + triceps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
130kg 3x

155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x

Good morning
90kg 4s x 5op

Plank
55kg 30s
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt červenec 21, 2022 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2022

Military press
40kg 5x
40kg 5x
50kg 3x
60kg 3x

75kg 5x
75kg 5x
75kg 5x
75kg 5x

Bradla
+15kg 4s x 5op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne červenec 24, 2022 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.7.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
130kg 3x

155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x

Hrazda
podhmat 10s x 5op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2022 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
140kg 3x

160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x

Bradla
5x
+10kg 3x
+20kg 3x

+30kg 6x
+30kg 6x
+30kg 6x

biceps 3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: so červenec 30, 2022 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.7.2022

Military press
40kg 5x
40kg 5x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x

80kg 3x
80kg 3x
80kg 3x
80kg 3x
70kg 10x
60kg 10x
50kg 10x

kliky 3s x 10op
triceps 3s x 10op
biceps 3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2022 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
140kg 3x

160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x

Romanian landmine deadlift
3s x 10op

Predny drep na box
70kg 3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x

110kg 10s x 2op

Good morning
70kg 5s x 5op

Plank
45kg 60s.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Faketron Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: