Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
faketron
|
Zaslal: pá červenec 01, 2022 6:53 pm Předmět: |
|
|
1.7.2022
Push press
50kg 4x
60kg 4x
80kg 3x
90kg 3x
100kg 2x
110kg 3x
110kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
Bradla
5x
+10kg 3x
+20kg 3x
+30kg 6s x 3op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
faketron
|
Zaslal: so červenec 02, 2022 9:03 pm Předmět: |
|
|
2.7.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 8s x 2op
Drep na box
70kg 5x
110kg 5x
150kg 10x
150kg 10x
150kg 10x
Good morning
70kg 10x
70kg 10x
70kg 10x
brucho
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: po červenec 04, 2022 9:46 pm Předmět: |
|
|
4.7.2022
Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 6s x 2op
Bradla
2x
+10kg 2x
+20kg 6s x 2op
Biceps + triceps
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st červenec 06, 2022 8:21 pm Předmět: |
|
|
6.7.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 6s x 2op
Hrazda nadhmat plus stopka
5s x 5op
Brucho
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so červenec 09, 2022 8:43 pm Předmět: |
|
|
9.7.2022
Drep
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
130kg 2x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
Vyskoky s velkou cinkou na box
4s x 6op 60kg
Brucho
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út červenec 12, 2022 5:10 pm Předmět: |
|
|
12.7.2022
Military press
40kg 5x
50kg 5x
60kg 5x
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
70kg 6x
Bradla
4x
+10kg 4x
+20kg 4x
+30kg 4x
+30kg 4x
+30kg 4x
+30kg 4x
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt červenec 14, 2022 11:50 am Předmět: |
|
|
14.7.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
150kg 6x
Romanian landmine deadlift
3s x 10op
Hrazda podhmat
4sx 8op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne červenec 17, 2022 2:00 pm Předmět: |
|
|
17.7.2022
Bradla
3x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 6s x 2op
Push press
40kg 2x
60kg 2x
80kg 2x
100kg 2x
105kg 6s x 2op
Biceps + triceps
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: st červenec 20, 2022 5:38 pm Předmět: |
|
|
20.7.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
130kg 3x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
Good morning
90kg 4s x 5op
Plank
55kg 30s
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: čt červenec 21, 2022 3:21 pm Předmět: |
|
|
21.7.2022
Military press
40kg 5x
40kg 5x
50kg 3x
60kg 3x
75kg 5x
75kg 5x
75kg 5x
75kg 5x
Bradla
+15kg 4s x 5op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: ne červenec 24, 2022 1:30 pm Předmět: |
|
|
24.7.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
130kg 3x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
155kg 5x
Hrazda
podhmat 10s x 5op
vaha 94kg
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: út červenec 26, 2022 4:49 pm Předmět: |
|
|
26.7.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
140kg 3x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
Bradla
5x
+10kg 3x
+20kg 3x
+30kg 6x
+30kg 6x
+30kg 6x
biceps 3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: so červenec 30, 2022 2:11 pm Předmět: |
|
|
30.7.2022
Military press
40kg 5x
40kg 5x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 3x
80kg 3x
80kg 3x
80kg 3x
70kg 10x
60kg 10x
50kg 10x
kliky 3s x 10op
triceps 3s x 10op
biceps 3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: po srpen 01, 2022 5:29 pm Předmět: |
|
|
1.8.2022
Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
140kg 3x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
160kg 4x
Romanian landmine deadlift
3s x 10op
Predny drep na box
70kg 3s x 10op
|
|
nahoru |
|
|
faketron
|
Zaslal: pá srpen 05, 2022 11:19 am Předmět: |
|
|
3.8.2022
Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 10s x 2op
Good morning
70kg 5s x 5op
Plank
45kg 60s.
|
|
nahoru |
|
|
|