Musím se přiznat, to není originální fotka z tréninku.. Vyfotili jsme Frozz.e, když spal a upravili to tak, aby to vypadalo, že cvičí se špatnou technikou.. Nebylo to od nás fér, zneužít fakt, že Frozz. usne jenom pokud má v ruce železo. Níže tedy jako omluvu posílám originální neupravenou fotku:
_________________ Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
Musím se přiznat, to není originální fotka z tréninku.. Vyfotili jsme Frozz.e, když spal a upravili to tak, aby to vypadalo, že cvičí se špatnou technikou.. Nebylo to od nás fér, zneužít fakt, že Frozz. usne jenom pokud má v ruce železo. Níže tedy jako omluvu posílám originální neupravenou fotku:
Musím se přiznat, to není originální fotka z tréninku.. Vyfotili jsme Frozz.e, když spal a upravili to tak, aby to vypadalo, že cvičí se špatnou technikou.. Nebylo to od nás fér, zneužít fakt, že Frozz. usne jenom pokud má v ruce železo. Níže tedy jako omluvu posílám originální neupravenou fotku:
OMG
Míšo, ty když se snažíš, tak jsi i clkem vtipný...
_________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Trh do polo + z visu:
2+1/40-40-45-45-50-50
1+1/55-55-59-59-64-X
Zadní dřep:
5/80-100-110-115-120-125-130-135- 140 PR!!!
Rotace s osou:
3x20
- Balista: Stanozol
- video ze dřepů bude..
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
= hnus, hlavně na bench šla síla dolu. Snažil jsem se to jet bez pauz, nebo s minimálníma
+ 30 angličáků na závěr za trest, že jsem po sobě neuklidil :-X
- a děkuju Balistovi a Radkovi za nakládání...................kotoučů na bench
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Akorát mě udivuje, jaký máš poměr maximálky (tuším, že jsi dal 180kg) k PR-kům na počet opakování s určitou vahou.
Já když jsem dával maxka 180kg (a to bylo s bandážema), tak už jsem byl schopnej dát 5x5 nebo 4x6 se 150kg
Podle mě to ukazuje na to, že jsi dost slušnej talent na silový sporty a máš spoustu správných výbušných vláken na zvedání velkejch vah.
Docela ti to závidím
Akorát mě udivuje, jaký máš poměr maximálky (tuším, že jsi dal 180kg) k PR-kům na počet opakování s určitou vahou.
Já když jsem dával maxka 180kg (a to bylo s bandážema), tak už jsem byl schopnej dát 5x5 nebo 4x6 se 150kg
Podle mě to ukazuje na to, že jsi dost slušnej talent na silový sporty a máš spoustu správných výbušných vláken na zvedání velkejch vah.
Docela ti to závidím
Ano, 180kg je zatím mé PR. Tak za prvé jde o to, že už jsem předtím jel 5/100-110-115-120-125-130-135 a navíc u těchto 5/140 byla ještě rezerva.
S tou výbušností budeš mít pravdu, dělal jsem dlouho atletiku (sprinty), kde se výbušnost dost trénuje + pár let své vlastní tréninky, kde jsem také výbušné cviky často zařazoval.
Jinak díky!
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Akorát mě udivuje, jaký máš poměr maximálky (tuším, že jsi dal 180kg) k PR-kům na počet opakování s určitou vahou.
Já když jsem dával maxka 180kg (a to bylo s bandážema), tak už jsem byl schopnej dát 5x5 nebo 4x6 se 150kg
Podle mě to ukazuje na to, že jsi dost slušnej talent na silový sporty a máš spoustu správných výbušných vláken na zvedání velkejch vah.
Docela ti to závidím
Ano, 180kg je zatím mé PR. Tak za prvé jde o to, že už jsem předtím jel 5/100-110-115-120-125-130-135 a navíc u těchto 5/140 byla ještě rezerva.
S tou výbušností budeš mít pravdu, dělal jsem dlouho atletiku (sprinty), kde se výbušnost dost trénuje + pár let své vlastní tréninky, kde jsem také výbušné cviky často zařazoval.
Jinak díky!
tak já pořád tvrdím a nikdo mi to nevymluví, že na maxko musí být v pohodě hlavně hlava. Pokud jsi z vah posranej v kebuli, svaly to nikdy nedaj. Typickým příkladem je náš mlaďas, kterýho trénuju. Když mu řeknu kolik tam má, je v prdeli už když na to jde, při tom teoreticky podle opáček na série s nižší vahou by měl být v klidu. Nedávno jsme udělali pokus, když šel na dřepu 220 už dost těžce a řekli jsme mu, že půjde ještě 230. Když se nedíval, prohodili jsme kotouče a dali 240! Dřepl to krásně a když jsme mu to pak řekli, nemohl to pochopit. :)
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Trh do polo:
3/40-45-50-50-55-55
2/60-60-64-64-66-66
Nadhoz do polo:
2+1/40-50-55-60-65-70-75-80
1+1/85-90
OTM dřep 10min:
4x120kg
OTM angličák 10min:
10x
Mlácení lanem 10min:
10s práce
10s pauza
- dobrý
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
