|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: po březen 22, 2021 7:30 pm Předmět: |
 |
|
Pomaly ale isto sa to tu meni na bezecke forum, takto o rok bude mat Turek pred prvym maratonom... 😂😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 22, 2021 8:56 pm Předmět: |
|
|
@carabas . ooo ano! 😍 odbehnut desat kilakov v nejakom case by mal zvladnut aj powerlifter. Maciak tiez robil triatlon, preco by Turek nemohol odbehnut cojaviem Devin - Bratislava. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po březen 22, 2021 9:02 pm Předmět: |
|
|
Ja som behal ba základke šprinty i dlhšie trate od sedmičky za školu aj s deviatakmi (i nejaké úspechy boli), ale, ALE, bolo to dávno, odvtedy som zatuhol, heh. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út březen 23, 2021 4:45 pm Předmět: |
|
|
23.3.2021
Rege Run
Vzdálenost: 8.00 km
Čas: 41:44
Tempo: 5:13 min/km
HR: 126
Dneska vylozene na klid :) zejtra cvico a ve ctvrtek si dam sviznejsi desitku do 145 bpm :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt březen 25, 2021 3:58 pm Předmět: |
|
|
25.3.2021
Svižnější běh
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 46:15
Tempo: 4:38 min/km
HR: 145
Dal jsem si dneska misto intervalu jen sviznejsi desitku - porad jeste citim nedelni pulku.... rika se, ze z pulmaratonu se clovek regeneruje 7-14 dni, takze to tak sedi :) .... kazdopadne odbehnuto s dechovou rezervou a v pohode, jen nohy trochu tezky jeste :) ....ale nic hroznyho...kazdopadne intervaly pujdu nejdriv v pondeli :) zejtra si dam klidnejsi 10 okolo 135bpm
Tady trocha ty aktualky :D
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá březen 26, 2021 6:23 pm Předmět: |
|
|
26.3.2021
Volně
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 50:29
Tempo: 5:03 min/km
HR: 135
Dneska prvni vybeh v tricku :)) Klidnej a pohodovej beh... zejtra taky neco podobnyho a od pondeli intervaly a makat zase :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá březen 26, 2021 6:44 pm Předmět: |
|
|
Ech, aka srnka. S takymi tepmi by som za ten cas odbehol... 7km 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so březen 27, 2021 10:26 am Předmět: |
|
|
27.3.2021
Volně
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 46:51
Tempo: 4:41 min/km
HR: 145
Dneska sviznejc, kdyz nebyly intervaly :)) ...zejtra jen cvico a v pondeli neco vymyslim :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po březen 29, 2021 8:55 am Předmět: |
|
|
26.4.2021
Intervalový běh 3x3000m
Celkově
Čas: 1:10:40
Vzdálenost: 16.00 km
Tempo: 4:25 min/km
HR: 152
Warm up
Vzdálenost: 2000 m
Tempo: 5:13 min/km
HR: 133
1. Interval
Čas: 11:26.5
Vzdálenost: 3.00 km
Tempo: 3:49 min/km
HR: 161
1500m výklus
2. Interval
Čas: 11:10.7
Vzdálenost: 3.00 km
Tempo: 3:43 min/km
HR: 166
1500m výklus
3. Interval
Čas: 11:09.1
Vzdálenost: 3.00 km
Tempo: 3:43 min/km
HR: 168
1500m Cool Down
Poctivě odběhaný intervaly :) odpoledne dve točený plzničky a ted jeste dvě tři desítečky u hokeje  _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
Naposledy upravil Grimley dne po duben 26, 2021 4:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út březen 30, 2021 4:37 pm Předmět: |
|
|
30.3.2021
Volně
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 49:04
Tempo: 4:54 min/km
HR: 138
Dneska spíš na pocit a vypotit včerejší alkohol :D Dal jsem si sixpack, ale zjistil jsem ,že už mě to nejede jako dřív, radši si dám švestkovýho alkofree Bernarda :D .... každopádně pro mě jedině dobře :)) ....
Zejtra zase nějaká desítka a odpolko jedem malovat na barák, takže budu mít dvoufázovej trenink _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 30, 2021 6:45 pm Předmět: |
|
|
Hereza! 🧐 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st březen 31, 2021 8:25 am Předmět: |
|
|
31.3.2021
Svižně
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 45:41
Tempo: 4:34 min/km
HR: 145
Dneska trochu sviznejc, abych se neflakal :) Kadenci uz jsem si konecne zvysil na nejakejch 175 prumerne, takze z toho mam radost :)
Zejtra day off a v patek vymyslim zas nejakou intervalovou srandu :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 31, 2021 8:37 am Předmět: |
|
|
Hmm, tieto svizne desiatky su trochu zbytocne. Skor by som ich nahradil nejakymi inymi intervalmi (400vky s vyklusom), pripadne ak mas tu moznost, zaradit fartlek v lese, idealne s neakymi miernymi stupaniami a klesaniami. Fartlek sice bude mozno aj na vyssich tepoch, ale kopecky = sila. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
