Grimley - Log běhny


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 111, 112, 113 ... 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grimley - Log běhny
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: pá prosinec 30, 2022 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aj som tusil, ze si neprestal zapisovat len tak, uprimnu sustrast.

Ale zivot ide dalej a nacasovanie mas perfektne, vitaj medzi fotrikmi! A nakoniec ta sezona nebola vobec zla, na to, ze si toho mal nad hlavu. Mlada je fesanda, tak nech to s tolkymi babami vydrzis bez ujmy! 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2023 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.1.2023

6k volně

Vzdálenost: 6.00 km
Čas: 27:44
Tempo: 4:37 min/km
Kadence: 180
HR: 143

6 kiláčků jen na rozjezd
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2023 5:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.2023

Intervalový běh 4x1km

Celkově
Čas: 43:47
Vzdálenost: 10.00 km
Tempo: 4:19 min/km
HR: 146

1km rozklus

1. Interval
Čas: 3:56.40
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:56 min/km
HR: 151

1000m rest

2. Interval
Čas: 3:49.00
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:49 min/km
HR: 155

1000m výklus

3. Interval
Čas: 3:53.30
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:53 min/km
HR: 158

1000m výklus

4. Interval
Čas: 3:54.50
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:55min/km
HR: 159

2km výklus


Dneska jsem si trochu zpestřili začátek. Jelikož to jsou první intervaly po dlouhý době, tak jsem je neběžel na dráze, ale klasicky na svý trase. Bohužel nevím, jestli to je stářím hodinek (5 a půl roku), nebo čím, ale dost mě zlobí přesnost GPS.... u normálních běhů je to cajk protože tam vím, kolik trasa měří, ale u intervalů je to přeci jen trochu voser, když to jednou podměří a jednou přeměří. No každopádně výdaje jsou v nejbližší době jasný - krb, pískoviště pro malou a štěrk do zahrady, takže nový hodinky nepřipadaj v úvahu - pryč jsou moje impulsivní nákupy


@turakam: díky kamaráde... je to fajn si to takhle přečíst :))

@cohen: jooo s tímhle babincem to bude náročný :D .... ale třeba se mladá potatí a pomamí a začne s námi taky běhat :D ostatně sice v kočárem ale první maraton si švihne v roce a půl
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út leden 03, 2023 1:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.1.2023

Low HR 12k

Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 56:36
Tempo: 4:43 min/km
Kadence: 179
HR: 138

Dneska vyklepat nožky v pohodovým tempu. Zejtra volno a pak uvidím jak to půjde v práci, ale v pátek bych si dal delší výběh :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2023 10:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.1.2023

Intervalový běh 6x400 m

Celkově
Čas: 46:41
Vzdálenost: 10.00 km
Tempo: 4:40 min/km
HR: 147

2km rozklus

1. Interval
Čas: 1:25.62
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:32 min/km
HR: 158

400 m rest

2. Interval
Čas: 1:24.68
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:31 min/km
HR: 161

400 m výklus

3. Interval
Čas: 1:24.95
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:32 min/km
HR: 163

400 m výklus

4. Interval
Čas: 1:24.53
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:31 min/km
HR: 164

400 m výklus

5. Interval
Čas: 1:25.14
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:32 min/km
HR: 163

400 m výklus

6. Interval
Čas: 1:25.15
Vzdálenost: 400 m
Tempo: 3:32 min/km
HR: 165

3.4km výklus


Dneska jsem si dal konečně už zas ostřejší intervaly. Dost foukal vítr, takže vždycky 100m bylo po větru a 100m byl očistec :D

Zítra si dám pomalej běh a v sobotu plánuju 21km ať naběhám i nějaký ty objemy :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2023 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.1.2023

Low HR 12k

Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 57:36
Tempo: 4:48 min/km
Kadence: 182
HR: 135

Dneska odpočinkovej výběh zaměřenej na techniku běhu a rege nohou. Včera večer trochu táhl hamstring (včera mě to na ovále jednou dost podklouzlo - máme v práci klasickej starej ovál, bývalá antuka, teď spíš hlína s trsama trávy :D), dneska už na cajk :)

Zítra v plánu delší výběh (20km+) ve volným tempu, když mě letos čekaj ty dva maratony
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2023 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jo, ale maraton s kočarem to bude strašná rasovina ne?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2023 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nooo ty Atheny budou uz vyhlidkovy s cilem si celej beh uzit, planuju po trase i fotit... manzelka tam pobezi na cas a my s malou na kochacku, jen nesmim jeste pred zavodem podlehnout ouzu Koupim ted na jare Thule to sportovni, to vazi 11kg, tak to pujde :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: so leden 07, 2023 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.2023

21k volně

Vzdálenost: 21.1 km
Čas: 1:38:29
Tempo: 4:40 min/km
Kadence: 183
HR: 147

Dneska delší výběh na pocit bez sledování tepovky :) zejtra volníčko a pak si zas nachystám nějaký běžecký dobroty na příští týden :))
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2023 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.1.2023

Low HR 12k

Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 55:57
Tempo: 4:40 min/km
Kadence: 184
HR: 136

Dneska výběh v nižší tepovce s dúrazem na techniku běhu :) zítra intervaly 600m :)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 09, 2023 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradne zapisy, len tak dalej, nezabudaj obcas planovane ubrat. ☝️💪🏃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út leden 10, 2023 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.1.2023

Intervalový běh 6x600 m

Celkově
Čas: 55:57
Vzdálenost: 12.00 km
Tempo: 4:40 min/km
HR: 148

2km rozklus

1. Interval
Čas: 2:09.5
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 155

600 m rest

2. Interval
Čas: 2:09.3
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 160

600 m výklus

3. Interval
Čas: 2:09.3
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 162

600 m výklus

4. Interval
Čas: 2:09.2
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 164

600 m výklus

5. Interval
Čas: 2:09.9
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 165

600 m výklus

6. Interval
Čas: 2:09.2
Vzdálenost: 600 m
Tempo: 3:36 min/km
HR: 166

3.4km výklus

Dneska jsem si dal zas pořádnou bídu na dráze :)) během tréninku si vždy nadávám do šulinů a vocasů za to, proč se takhle tejrám, ale ty endorfiny po tréninku stojej za to a z dlouhodobějšího pohledu není lepší trénink pro kvalitní časy na závodech než intervaly :)) dneska se mi podařilo i pěkně vyrovnaný úseky

@cohen: díky pánko .... samozřejmě se budu snažit krotit, sezona bude letos extra dlouhá a není třeba přepálit začátek :)) s delšíma výběhama (30km+) počkám až na druhou půli dubna (15.4. běžím tu půlku a pak už se začnu soustředit na podzimní maratony)
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2023 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.1.2023

Low HR 12k

Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 56:23
Tempo: 4:42 min/km
Kadence: 181
HR: 136

Dneska na uvolnění nohou a zase zaměřeno na techniku běhu. Nohy dneska už celkem unavený, zejtra volno a v pátek zase něco pomalejšího, o víkendu si dám delší výbehy (16-18km).
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2023 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak moje Zoom Fly 4 postihl mensi defekt (a to maj teprve nejakejch 1300km) ... nevim, jak dlouho jeste vydrzej v zaprahu....zkusim vytahnout svoje Zoom Fly 3 s 1800 nabehanejch km jak na tom jsou a pripadne budu muset poridit novy... kazdopadne Zoom Fly 5 z recenzi vubec nevychazej dobre... takze asi budu muset poshanet jeste 4ky nekde


_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2023 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To sa teniskam s takym nabehom stava, rovnako dopadli moje Salomony, ale tie aspon stale ziju. Po nich som mal nike, ktore odisli este pred tisickou, s dierou v podrazke sa fakt blbo beha...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grimley - Log běhny Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 111, 112, 113 ... 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: