Grimley - Log běhny

Máča · Zaslal: ne červen 11, 2023 6:38 pm Předmět:

Cca 4 roky zpátky jsi mi psal do logu, že půlmaraton v kopcích co jsem si tenkrát dal, musí být masakr a nešel bys do toho..no a teď sis dal v kopcích na pohodu 28 kiláků v parádním čase, tomu říkám progres!!

cohen999 · Zaslal: po červen 12, 2023 1:55 pm Předmět:

Pekne, tak na tieto tvoje 28km pobiezky sa teda nechytam ani omylom. Asi vymenim Paulaner za Starac...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: po červen 12, 2023 5:46 pm Předmět:

@máča: no nějak mě ty kopečky začaly bavit :)) je pravda, že člověk je z toho víc rozseklej na kaši, ale dává to jak sviňa :)) teď jak pojedu domu na dovču, tak si beru závodky a zkusím si dát nějakou 5ku nebo 10ku na rovince ať vidím jakem bude progres :))

@pánko: čeče ono to je spíš tou tréninkovou metodou, kdy jsem teď poslední rok škrtil regeneraci neustálým doplňováním staráčů, potažmo bažantů a teď když jsem už dva měsíce na suchu, tak jede regenerace jako malina

Sám se divím, že to zvládám regenerovat, přeci jen ty objemy jsou vyšší než doma, kde jsem běhal na rovině :)) každopádně za tejden tu rege zas trochu přiškrtím, abych nebyl moc dobrej

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Máča · Zaslal: po červen 12, 2023 6:19 pm Předmět:

@pánko: č eče ono to je spíš tou tréninkovou metodou, kdy jsem teď poslední rok škrtil regeneraci neustálým doplňováním staráčů, potažmo bažantů a teď když jsem už dva měsíce na suchu, tak jede regenerace jako malina

Sám se divím, že to zvládám regenerovat, přeci jen ty objemy jsou vyšší než doma, kde jsem běhal na rovině :)) každopádně za tejden tu rege zas trochu přiškrtím, abych nebyl moc dobrej

[/quote]

Fakt to má až takový vliv myslíš jo?

Já jsem nikdy na takovou dobu vysadit nezkoušel, tak se ptám..

Grimley · Zaslal: po červen 12, 2023 6:58 pm Předmět:

Jo tak co si budem ze :)) preci jen kdyz si das po treninku 3...4...5 kousku, tak to neni uplne idealka na regeneraci :D ono ostatne i klidova tepovka treba je ukazatel jestli si to sledujes :)) ja kdyz jsem ve staracovy objemovce, tak mivam okolo 45-48 bpm... kdyz nepiju, tak mam 38-40 bpm :) ...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: po červen 12, 2023 7:52 pm Předmět:

Fuha, a ked mas toto ako kludovu, aku mas priemerku pocas spanku? 🧐

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út červen 13, 2023 8:02 am Předmět:

No hele obvykle to "lita" mezi 33 - 37 kdyz nejdu zrovna chcat treba :D ted kdyz sedim u kompu, tak to je 39-49 .... na rocnich prohlidkach uz me nastesti znaj, ale zezacatku se ptali, jestli beham nebo umiram :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: út červen 13, 2023 8:14 am Předmět:

@grimley . holt si elitny sportovec a taki dostavaju rozne otazky.

Aku mas momentalne VOmax?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út červen 13, 2023 8:49 am Předmět:

No mam to mereny jen Garminama, do laborek jsem se nejak nedostal a ani me to uplne nelaka :) ... ale ted jak beham intervaly i v kopeckach tak jsem se vratil na predstaracovou formu a mam 63 :)) coz je zatim moje maximum... 63 jsem mel loni kdyz jsem makal hodne ....pak to spadlo v breznu nekam na 58 a ted jsem zase na 63 .... tak uvidime, jestli dosahnu vejs treba :)) ta absence pivecka a vinecka je docela motivacni a chci toho maximalne vyuzit, protoze doma si proste dam :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: út červen 13, 2023 9:34 am Předmět:

Jasne, ked je moznost, treba ju vyuzit. Ja teda vyuzivam hlavne prilezitosti na to pivo, ale v sobotu si konecne pred nim dam aj nejaky ten zavod.

Tak nech to beha!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: út červen 13, 2023 4:50 pm Předmět:

13.6.2023

Intervalový běh 4x1km

Celkově
Čas: 48:11
Vzdálenost: 10.37 km
Tempo: 4:39 min/km
HR: 144

2km rozklus

1. Interval
Čas: 3:24.40
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 3:24 min/km
HR: 157

1 100 m rest

2. Interval
Čas: 3:19.81
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 3:20 min/km
HR: 165

1 100m rest

3. Interval
Čas: 3:19.53
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 3:19 min/km
HR: 167

1 100 m rest

4. Interval
Čas: 3:19.58
Vzdálenost: 1000 m
Tempo: 3:19 min/km
HR: 169

2 Km výklus

Dneska jsem si dal po dlouhý době intervaly na rovince a byl z toho celkem chlapáckej trénink :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út červen 13, 2023 5:05 pm Předmět:

@panko: budu drzet palce :)) zavody jsou top...jen to chce neprepalit zacatek, kdyz clovek beha zavody jednou za par let :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: st červen 14, 2023 3:15 pm Předmět:

14.6.2023

Low HR 12k

Vzdálenost: 12.01 km
Čas: 54:08
Tempo: 4:31 min/km
Nastoupáno: 117 m
HR: 140

Dneska jen zlehka vyklepat nohy...trochu me tahne levej upon pod kolenem, ale nic hroznyho

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

cohen999 · Zaslal: st červen 14, 2023 8:09 pm Předmět:

Grimley napsal:

@panko: budu drzet palce :)) zavody jsou top...jen to chce neprepalit zacatek, kdyz clovek beha zavody jednou za par let :D

Vdaka! A ja som uz starsi panko, budem sa drzat tepov a nejako to pojde. Ale musim povedat, ze behanie do kopcov mam celkom rad, najma ak som mal deficit, takze v motivacii problem nebude. Plus, ak ratam ako motivaciu ten sud piva co ma po preteku caka, som za vodou.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Grimley · Zaslal: čt červen 15, 2023 5:06 pm Předmět:

15.6.2023

Hilly 14k

Vzdálenost: 14.01 km
Čas: 1:04:12
Tempo: 4:35 min/km
Nastoupáno: 225 m
HR: 143

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]