|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Turakam
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 11:31 am Předmět: |
|
|
Kamaráde, hádam sa to upokojí a stav sa časom zlepší, drepy más brutálne, tam forma je a Danka teda, uff, to je neskutočná výkonnosť, parádne to graduje, wow! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 11:46 am Předmět: |
|
|
Uuf, to znie drsne, takéto zdravotné problémy... Tak sa daj čím skôr dokopy, držím palce, ešte by som určite rád s tebou niečo pozvedal!
Danku poctivo sledujem, je to beast _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 3:27 pm Předmět: |
|
|
ta ruka nevypadá podle popisu vůbec dobře a bude to asi největší problém... je dobře, že rehabilituješ, ale zřejmě tam bez nějaké opravy zůstanou výrazné limity.
dřepy i tahy máš skvělé, vím, kolik jsi dřepoval, když jsi ta kolena zkoušel opatrně rozhýbat a teď už jsou to tedy úplně jiné objemy a váhy!
a Danka má teda progress jako hrom... "nedávno" jsem ji spotoval v Praze v Eaglu a teď 120 na zadní a 100 na čelní??? wow! a benč i tah taky... celý trojboj má hezky srovnaný, žádné slabé stránky.
oběma hodně síly, je super, že cvičíte, bez toho by to asi nešlo.
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: čt listopad 25, 2021 4:27 pm Předmět: |
|
|
Ahoj,
doporucuju vyšetření krční páteře.
Moje mamka je po 2 operacích krčních obratlů, pokaždé to začalo problémy s rukou, které popisuješ
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: čt prosinec 02, 2021 1:44 pm Předmět: |
|
|
dakujem chalani,
@spekoun ja mam dva stavce poskodene (tazka autonehoda na motorke) ale paradoxne toto je cisto psychosomaticke a ide to so stresom (asi podvedome spazmy pri nervovych centrach)
Trocha som upratal zivot (praca, sukromie), mali sme dost umrti za poslednu dobu, a trocha si uporatal priority, zacal byt sebeckejsi a odchadza to.
Vcera prvy trening kde som vedel normalne presovat
Vcera
Clean n press
5x5@82.5 WAAU :)
DL sumo
5x170
3x200
1x225 bez opasku
2x260
1x260 druhe fail,m spadol som pri dotahu
DL rumun stopky
2x10@140
Klokov + rehab drep
10x50 + 10x70
10x50 +10x70
12x50 +20x70
Zhyby 10x po dlhej dobe
Kolena rehab, chrbat rehab
na viac cas nebol, celkovo v poslednej dobe mam malo casu na doplnky ale hlavne cviky celkom idu
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: ne prosinec 05, 2021 12:48 pm Předmět: |
|
|
Piatok
Drep
11x3@160 opasok
pauzy 3 min
Bench
6x3@120
Pritahy v predklone JR + tlak ramena JR
10x45 +10x22
10x45 +10x22
15x45 +15x22
Zhyby
2x10
Brucho
2x10
Biceps
20x16
Peck deck do maxima s 60kg
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po prosinec 06, 2021 3:01 pm Předmět: |
|
|
Dnes
Drep
5x120
5x150
4x160
3x170 bez opasku
2x180
1x190
Bench
6x3@120
pauzy 2min
lepsie a lepsie
Bench JR + chrbat rehab
10x34 +10x60
10x34 +10x60
10x34 +10x60
Poliquiny
4x20 UNI
2x20 BI
Ramena JR + ZHyby
10x22 +10x
10x24 + 10x
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: čt prosinec 23, 2021 3:27 pm Předmět: |
|
|
10.12.
Drep
10x3@150
pauzy 2 min
Bench
5x5@110
Ramena JR
3x10@24
Zhyby
3x8
Brucho 10x
13.12
Drep
veslo 5km
10x3@160
pauzy 2:30
Bench
10x3@120
pauzy 2:30
Ramena JR
3x10@22
Zhyby
3x8
rehab chrbat
rehab kolena
Brucho 10x
14.12
veslo 5km
15.12
veslo 5km
Clean n press
10x3@82.5
pauzy 2:30
DL Klasika
10x3@205
pauzy 2:30
Klokov
3x10@50
17.12
Bulhary
7x5@50
Bench + zhyby
10x3@100 + 10x5
Chrbat JR pritah
3x10@45
20.12
Drep
10x3@170
pauzy 3min
Bench
10x3@125
pauzy 3min
Ramena JR
3x12@22
Zhyby 3x10
Ramena rehab
Streda
Clean n press
10x3@85
pauzy 3min
DL klasika
7x3@220
pauzy 3min
Zhyby 10x
Klokov 2x20@40
Brucho10x
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: st leden 05, 2022 6:38 pm Předmět: |
|
|
Minuly pondelok
Drep
10x3@180 objemove pr
pauzy 3:30
Bench + zhyby
10x3@130 + 10x4
pauzy 2:30
Ramena JR
4x10@22
Zhyby
2x10
Minula streda
Clean n press
10x3@87.5
pauzy 3 min
DL
5x2@235
pauzy 4 min
Klokov 2x15@50
pritahy JR 3x8@50
Pondelok
Drep
8x2@190 objemove PR
pauzy 4min
Bench + zhyby
8x2@135 +8x4
pauzy 3min
Zhyby 2x10
Ramena JR 2x15@20
Kladiva 2x10@20
Klokov 15x50
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt leden 06, 2022 7:33 pm Předmět: |
|
|
pořádné objemy na ty dřepy, gratuluji k PR! ale i všechno ostatní ti jde dobře, benče, tahy, tlaky... pěkné.
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po duben 25, 2022 12:00 pm Předmět: |
|
|
Ahojte, ozyvam sa po dlhsej dobe. Cvicim ale casu je strasne malo kvoli praci. Zase som vbehol do takeho pracovneho kolotoca ze mam cas len na pracu a vsetko slo bokom.
Stress a vypetie vyustili vo februari do tazsieho kovidu (nepomohlo ze som mal 8.5 hodinovy nonstop meeting) ktory sa skoncil s postihnutim laveho oka. Po prvych vysetreniach to ukazuje na poskodenie mozgu, ale nieje to potvrdene, v hre je aj MS a orpitopatia. Stav je teraz take ze na prave oko nevidim dobre od urazu v detstve (ako debil som padol okom na hranu lavice v skolke a praskol si bulvu). A Lave oko ktore ma drzalo funkcneho zacalo odchadzat. Mam nanom akoby permanentny sacok, zle vidim farby a kontrast.
O tyzden ma caka hospitalizacia a chutovky ako lumbarna punkcia a odber mozgo miecneho moku.
AJ napriek vsetkemu sa mi drzi celkom sila.
Zapisem vcerajsi trening”
Drep
6x5@140
Bench
10x3@120
DL klasika
3x5@200
Press
3x6@70
Zhyby
3x10
Klokov
2x10@50
Comu nechapem je forma, mne stress posobi ako permanentny spalovac tukov
Foto sice stara dva mesiace ale forma plus minus rovnaka
https://www.instagram.com/p/CZbtEXHr468/?utm_source=ig_web_copy_link
[img] https://www.instagram.com/p/CZbtEXHr468/?utm_source=ig_web_copy_link[/img]
Ked budem vediet viac tak sa znova ozvem.
Stale Vas sledujem a stale to tu zije,
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po duben 25, 2022 12:33 pm Předmět: |
|
|
Dude To znie fakt dost seriozne. Tusim to chce rok nepretrzitej dovolenky, nech vypustis paru a das sa dohromady. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út duben 26, 2022 6:20 pm Předmět: |
|
|
Znie to dost desivo, ale teda nech to cele dobre dopadne. Ono to dost zavisi od toho ako sam k problemu pristupis. Tiez som mal raz taky polrok, ze som skoncil vyzmykany ako onuca. Zistil som to tak, ze som najprv chytil mikrospanok na dialnici asi o jedenastej v noci, ale nepochopil som, ze je nieco zle. Vydesilo ma az ked som si dal o tyzden vecer v krcme male pivo a zistil, ze zrazu nedokazem povedat suvislu vetu. Normalne som nebol schopny rozpravat. Vtedy mi to cele docvaklo a okamzite som urobil opatrenia. Urcite nieco take zazilo vela ludi, ale teda tvoj pripad je uplny extrem. Este raz, nech to dobre dopadne, drzim palce. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st duben 27, 2022 4:35 am Předmět: |
|
|
Kamaráde, keď to čítam, tak sa ozaj bojím o tvoje zdravie i život, si neskutočne inteligentný a cieľavedomý, no pracovnú morálku, stres a zodpovednosť, ktorým sa vystavuješ, telo zjavne nezvláda, prehodnotil by som reálne, čomu sa venovať a akým spôsobom (i v cvičení), lebo mi to nepripadá udržateľné, zdravie máme len jedno a aby bola práca dennodenne takým balvanom na psychiku, to nie je v poriadku. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st duben 27, 2022 8:45 am Předmět: |
|
|
souhlasím s Turakamem, u všeho, do čeho se pustíš, jedeš až na hranu, ale nebezpečně na hranu, strašně ti držím palce, ať se v to v tobě všechno srovná, ať do sebe ta ozubená kolečka zapadnou a začneš fungovat jako stabilní výkonný promazaný stroj. síly na to máš dost, tak hodně štěstí!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|