Maciak =Basebuilding


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Maciak =Basebuilding
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: ne červenec 17, 2022 10:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahojte, ozyvam sa po dlhsej dobe.
Cvicim stale, sice len 3x do tyzdna ale po pri praci je to maximum co stiham.
Bojujem stale s boreliozou, ta k.rva mi putuje po tele a oci su asi trocha uz v riti. Ale zvykol som si nato. V mozgu jej jej dobre a drzi sa tam.
Podarilo sa mi spet pribrat na 100kg. Sila sa vracia sialene pomaly lebo regeneracia je vplyvom liekov velmi zhorsena. Momenatlne som bez atb ale vyzera to na dalsie chemo formou infuziek.
Brutalne som zmenil stravovanie a idem extrem cistu stravu. Snazim sa nezatazovat telo inym vecami, vysadil som vsetky neduhy.
Tento tyzden som sa dostal spet na mrtvolu 5x220, citim este rezervu ale chcem pomaly pridavat. Drep sa pomaly vracia, low box siel trojky s 185kg, citim ze 200 by slo, ale nestastne kolena sa ozvyju stale. Tlaky neskusam maxko a serie naposledy s 145kg na bench. Press 100ka viac si netrufam skusit ale hadam do 110 by slo.
Pridal som kardio, snazim sa chodit plavat a davat aspon 25km na vesle tyzdenne.
Tuk sa drzi okolo 10-11%.
Chcem sa vratit k logovaniu hned ako pustime v praci jeden z najvacsich projektov na sk :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 10:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

borelióza je nepředvídatelná... držím palce! zvláště, když se nezachytí včas.

když přibíráš, tak na to jdeš dobře. síla tam samozřejmě pořád je a čím líp se budeš cítit, tím to bude lepší ;)

tak až to v práci dopadne, tak doufám budou i tréninkové zápisy, nebo alespoň týdenní souhrné report s několika desítkami tun :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: