|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: pá duben 05, 2019 3:10 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-175x (53,32,28...)
zadní kliky-29x
břicho plank balon - 5x
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: so duben 06, 2019 12:25 pm Předmět: |
|
|
Běh
cca 1:27 (omylem jsem si vypnul stopky) - 18km UB-Nivnice-UB (přes jeblonovou)
Krásně to šlo.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne duben 07, 2019 1:20 pm Předmět: |
|
|
kolo
3:00 - 58km UB-Kunovice-osvětimany-starák-uh-brod-ujezdec-brod
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po duben 08, 2019 3:16 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-190x (54,30,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
zadní kliky-29x
spodní záda plank balon - 7x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út duben 09, 2019 6:21 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:28 - cca 18km UB-Veletiny (směr vlčnov)-UB
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st duben 10, 2019 3:22 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-170x (53,30,28...)
zadní kliky-27x
břicho natahování noh vleže na zádech - 12x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt duben 11, 2019 3:43 pm Předmět: |
|
|
Běh
56:30 - cca 11km Amerika za lesem k hvězdárně + po Brodě kolem zbrojovky schody
Kombinace kopců a dlouhých schodů, takže dost makačka místo požitku ale i to je potřeba.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá duben 12, 2019 3:33 pm Předmět: |
|
|
plavání
40.00 - 1250 metrů (3x150m prsa zbytek kraul)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so duben 13, 2019 1:51 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:27 - 17,8km UB-Újezdec-cyklostezka na podolí-Újezdec-UB-Havřice-UB
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po duben 15, 2019 3:15 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,32,28...+ ráno 53x)
břicho svíčka - 5x10-15
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st duben 17, 2019 3:12 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-50x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5,5x)
kliky-230x (53,33,28...+ráno 54x)
spodní záda plank balon - 7x
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt duben 18, 2019 3:06 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-175x (54,30,28..)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-6,5,5,5x)
zadní kliky-30x
břicho balon zkracovačky-5x10-15
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá duben 19, 2019 12:32 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:38 - 19,8km UB-Nivnce-UB-Vazová-Havřice-UB
Dneska jsem to trošku potáhl, příští sobotu jsem přihlášený na pulmaraton tak jsem si to chtěl zkusit zaběhnout.
No běželo se pěkně ale ke konci mě začali chytat křeče do břicha jak prase a skončil jsem 3x v keříku Naštěstí tam byly po ruce jinak nevím co bych dělal kdyby mě to nedej bože chytlo někde na veřejném prostranství..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so duben 20, 2019 1:36 pm Předmět: |
|
|
kolo
3.00 - 60km UB-Kunovice-Ostroh-Hluk-Dolněmčí-Nivnice-ub-ujezdec-ub
Supr.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|