|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: út říjen 22, 2019 8:18 am Předmět: |
|
|
Ahoj to bych byl velice rad protoze o koupi nejakeho spirttesteru vazne uvazuju.
Samozrejme ti za to prachy poslu to bysme se domluvili..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: út říjen 22, 2019 8:21 am Předmět: |
|
|
To já právě prachy nechci :) jen je škoda aby byly v šuplíku když můžou makat :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út říjen 22, 2019 8:32 am Předmět: |
|
|
Nee tak preci mi to nebudes posilat zadarmo, aspon par stovek za postovne na pivko
Jinak pokud teda budes posilat tak prosimte na adresu:
Frantiska Kožíka 2665, Uherský Brod 688 01
A posli mi to cislo uctu,minimalne aspon za to postovne..
Moc diky
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út říjen 22, 2019 5:51 pm Předmět: |
|
|
Plavání
40 minut - 1200 metrů 150 prsa-400 kraul-150 prsa-400 kraul- 150 prsa
(u kraulu 5 nádechů mezi délkama)
Dobré.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st říjen 23, 2019 2:22 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-46x (nadhmat-8,6,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-190x (45,30,28...+ ráno 53x)
zadní kliky-26x
břicho plank balon-5x
Tak původně byl v plánu běh, ale bohužel hned po vyběhnutí mě začalo dost opět bolet vnější strana pravého kolena (myslím si že to jsou vazy) takže jsem se na to po pár matrech vysral a jenom si zacvičil aspoň.
sERE MĚ TO, PŘI CHŮZI UŽ TO CÍTÍM JENOM MINIMÁLNĚ ALE BĚH TOMU OČIVIDNĚ NEDĚLÁ DOBŘE, TAKŽE DÁM OD NĚJ NĚJAKOU DOBU PAZU (DOKUD NEPŘESTANE BOLET A UVIDÍM), SNAD TO NEBUDE TRVAT MOC DLOUHO, UŽ TED MÁM ABSŤÁK..
Takže zatím bude cvičit a plavat - aspoň něco no..
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st říjen 23, 2019 4:00 pm Předmět: |
|
|
Budem sa opakovat, ale preliec si to a
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st říjen 23, 2019 5:19 pm Předmět: |
|
|
Cohen:
Vim beru si to k srdci a drepovat chci a budu ale momentalne mam pocit ze drepama tim to koleno spis drazdim a je to spis jeste horsi takze bych si to neram pokurvil jeste vic.
Az bude koleno ok a bez bolesti urcite drepovat budu!
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: st říjen 23, 2019 6:17 pm Předmět: |
|
|
to vyzera na slaby VMO alebo na nespravnu obuv pri behu (pada klenba, VMO je pretazovane).
Cohen ma pravdu toto spravis len variaciou drepov
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt říjen 24, 2019 6:58 am Předmět: |
|
|
A VMO je co presne prosim?
Jinak boty ba behani mam nove a pouzivam uz cca 4 mesice a problem se objevil az ted tak nevim jestli to muze byt botama..
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá říjen 25, 2019 2:39 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-160x (52,30,28...)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
spodní záda plank bylon - 7 sérií
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá říjen 25, 2019 2:45 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | Máča napsal: | A VMO je co presne prosim?
Jinak boty ba behani mam nove a pouzivam uz cca 4 mesice a problem se objevil az ted tak nevim jestli to muze byt botama.. |
Vastus medialis oblique |
Ještě k tomu taková poznámka:
ono ty moje různé potíže (teď koleno, předtím záda, pata atd.) souvisí hodně i s tím, že mám od narození pravou nohu o 1,5cm kratší než levou - tzndocela značná dysbalance.
Chodil jsem s tím i k fyzio a nosím kvůli tomu v botách na doporučení 0,5 podpatěnku.
No a samozřejmě se snažím i cvičit spodní záda,břicho a vůbec mít ty svaly pokud možno všeobecně zpevněné..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so říjen 26, 2019 4:30 pm Předmět: |
|
|
plavání
40 minut - 1250metrů 150 prsa - 400kraul - 150 prsa - 400 kraul - 150 prsa
U kraula mzi délkama už na 6 prodýchnutí, jde poznat že dechově už na tom začínám bý o něco hůř oproti standardu.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po říjen 28, 2019 10:30 am Předmět: |
|
|
plavání
40 minut - 1250 metrů
150 prsa - 400 kraul - 150 prsa - 400 kraul - 150 prsa
Pěkně to šlo - u kraula zase mezi délkama většinou 6 nádechů.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út říjen 29, 2019 6:17 am Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-170x (52,30,28...)
shyby-44x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-4x5)
dřepy-3x20
břicho balon zkracovačky-5x10-14
Celý den mám školení takže jsem musel cvičit v 5 ráno na lačno
No co si budem povídat nechtělo se mně ani hovno radši bych ještě spal, ale dobrý jsem rád že jsem to hecnul aspon mě to pěkně probralo..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|