Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 224, 225, 226
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: pá září 11, 2026 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
11.9.2026

1.tlaky s JČ na mírně šikmé lavici - 15x10kg, 15x17,5kg, 15x22,5kg, 15x27,5kg, 3x8x32,5kg
2.upažování s JČ - 4x15
3.tlaky s osou ve stoje - 8x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 8x35kg, 3x6x40kg
4.deltdeck zadní ramena - 4x15
5.triceps francouze s EZ - 15x10kg, 15x20kg, 2x12x30kg
6.přítahy spodní kladky v sedě - 12x55kg, 12x75kg, 2x12x85kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá září 11, 2026 3:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Rozhodl jsem se, že trochu změním přístup k tréninku.
Pojedu to teď trochu víc kulturisticky, něco jako push-pull-legs.

Otevřeli mi teď 5minut od práce nové fitko, kde začínají od 6hodin, takže chci chodit častěji v týdnu na kratší tréninky před prací.
Asi tam potřebuju zařadit i nějaké kardio, i když se mi strašně nechce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 224, 225, 226
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: