|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Vyhovuje vám hudba kterou hrajou ve fitku? |
| ANo |
|
28% |
[ 15 ] |
| Ne |
|
71% |
[ 37 ] |
|
| Celkem hlasů : 52 |
|
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: so říjen 10, 2009 6:52 pm Předmět: Re: Pan.sval trening log 15 |
 |
|
Rejži jíš běžně i s pytlíkem? :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Frozz.
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 7:24 pm Předmět: Re: Pan.sval trening log 15 |
|
|
Jo s pytlíkem musí být asi supr :) taky vyzkouším dík za nápad  , tamto nějaký hnědý je sekaná? _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 8:11 pm Předmět: Re: Pan.sval trening log 15 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: so říjen 10, 2009 8:19 pm Předmět: Re: Pan.sval trening log 15 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: ne říjen 11, 2009 7:14 pm Předmět: Pan.sval trening log 16 |
|
|
Zdarec dnesni trening masakra az na par veci parada rozhodl jsme se ze pojedu to stejny co jezdim normalne az pristi tyden zacnu novej treningovej styl "nemam dostatecne nastudovano"
Mrtvy tah
65X5
75X5
100X4
120X3
120X3
120X3
120X3
120X3
Stahovani kladky na hrudnik
35X10
45X10
55X6
55X6
55X6
55X6
35X15
Pritahy spodnik kladce
35X10
45X10
60X6
60X6
60X6
60X6
Pritahy na hrazde nadhmatem
2X5 - Tohle bylo spis na to abych nechladnul cekal jsem totiz na VC.
Pritahy VC nadhmatem
25X10
30X10
30X10
30X10
Francouzsky tlak v leze s EZ tyc
10X10
15X10
20X10
25X5
25X4
25X4
25X4
25X4
15X14 -NAREZ-
EXTENZE JR za hlavou
7X10
7X10
10X8
10X8
Stahovani kladky (lano)
15X10
18X10
18X10 - tenhle cvik uz mne nic nerika asi ho brzo vyskrtnu z planu a pojedu misto toho neco jinyho
Stahovani hladky
21X8
21X8
21X8
9X15
Dneska parada,dbra nalada,atmosfera ve fitku paradni dobra parta se sesla takhle by to mohlo byt furt drzte mne palce aat je sila 
dobrou noc silaci [/code][/b] _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: po říjen 12, 2009 8:11 pm Předmět: Pan.sval trening log 17 |
|
|
Zdarec dnesni trening byl suprovej  odjel jsem co jsem chtel bez nejakych problemu...akorat ted mne trosku boli tricak :) tak jdem na to dnesni trening-
PRSA,BICEPS
Benchpress
60X5
70X5
90X5
90X5
90X5
90X3 - tady tahle serie mne nejak nevysla
60X15
Tlaky hlavou nahoru
25X7
40X5
40x5
40x5
40x5
25x15 Trosku vic jsem citil ramena ale dalo se
Rozpazky v leze
7X12
10X10
10X10
10X10 Paradni citil jsem krasne kozy
Krizeni
15X10
21X10
24X10
24X10
24X10 - Totalni masakr tenhle cvik si posledni dobou uzivam
Tlaky hlavou dolu
40X8
60X5
60X5
60X5 Super posledni cvik koz takze jsem si to uzival
Jenodrucky v sede
12X10
15X12
15X10
15X10
15X10 Parada pekne napupovano
Zdvih VC
25X10
25X10
25X10 Paradni sice jsem mel min sily ale dalo se
Zdvih EZ tyc
25X7
25X8
20X9
Dnesni trening parada diky drejprdovi ze se ozval a vzal me sebou  Zitra si budu valet pupek dam si regeneracku :) mozna si pujdu zabehat jeste uvidim jak se mne bude chtit :) kazdopadne dnesek paradni cus _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: út říjen 13, 2009 6:48 pm Předmět: Pan.sval trening log 18 |
|
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út říjen 13, 2009 7:49 pm Předmět: |
|
|
Bazzy mne ted psal PM, ze se s tebou chce zitra stridat na drepech, ale nevi, jestli mu to dovolis, tak se u tebe kdyztak primlouvam (a bud na nej milej ) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: st říjen 14, 2009 9:23 pm Předmět: Pan.sval trening log 19 |
|
|
Takze uz tu mame 19 treningovy log Pana.S to ten cas ale leti damy a panove Dneska jsem jel NOHY,BRICHO moc tyto partie nemusim ale stejnak jsem makal jako lev takze jdem na to
NOHY,BRICHO
Drepy
45X8
45X8
55X6
55X6
65X4
65X4
65X4 - No abych byl uprimny docela slabota bal jsem se abych to neprepalil jako minule ale misto toho jsem to docela o*ral!!Takze si dam ted na drzku a priste to bude lepsi 
Rumusnky tah
12X10
12X10
12X10
12X10
Legpress
80X12
120X10
140X10
140X10
140X10
140X10 - Totalni masakr
Predkopavani
35X10
40X10
45X10
50X10
55X10
Vypony v sede
35X12
35X12
45X10
45X10
35X12
35X12
Vypony ve stoje
70X10
75X10
75X10
75X10
Zkracovacky v sede s lanem
10X10
15X12
20X12
20X12
20X12 - Masakr
Zkracovacky
12X3 - Masakr
Prednozovani
20X3 - Masakr
Paradni trening tesim se moc na zitrek zitra zada,tricak drzte mne palce at rostu a ctete muj log dobrou noc silaci _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: pá říjen 16, 2009 5:59 pm Předmět: Pan.sval trening log 20 |
|
|
Zdarec omlouvam se ze jsem vcera nepostnul vcerejsi trening ale nejak jsem mel divnou naladu takze jsem nemel chut to ani jsem psat  tak nic jdem na to...
ZADA,TRICEPS
Mrtvy tah
60X5
95X5
115X5
120X4
120X4
120X4
120X4 - Uplne nahovno technika... pak mne aji sam ERNANDES prisel rict ze spatne u toho asi dycham asi to uz nemohl vydrzet se na to divat
Stahovani kladky na hrudnik
40X8
50X8
60X7 - na prd nejak mne to nesedelo
60X8
60X8
60X8
Veslovani
40X8
55X10
60X10
60X10 - na prd nejak mne to nesedelo
60X10
Pritahy VC v predklonu
30X10
35X10
35X10
35X10
35X10 - Asi nejlepsi cvik z celeho treningu
Francouzky tlak s EZ v leze
15X10
20X10
25X8
30X6
30X6
25X8
15X21 - masakr docela
Zdvih cinky za hlavou
7X10
7X10
7X10 - totalne na prd radsi jsem zkoncil nebyla sila byl jsem uplne dodelanej.....
Trening na prd aspon ze jsem se poznal s oakusem zitra jedu kozy,bicak uvidime jak to pujde akorat skoda ze je FITKO jenom na rano.. no nic dobrou noc silaci  _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: pá říjen 16, 2009 5:59 pm Předmět: Pan.sval trening log 21 |
|
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: so říjen 17, 2009 1:58 pm Předmět: Pan.sval trening log 22 |
|
|
Zdarec dnesni trening paradni citil jsem se skvele
Bench press
60X5
90X5
90X5
90X5
90X5
60X15
Rozpazky
7X5
10X10
10X10
10X10
10X10
Tlaky hlavou nahoru
35X8
55X5
55X5
50X5
35X11
Tlaky hlavou dolu
30x8
40X8
70X5
70X5
70X5 - masakr
Krizeni
18X10
21X10
24X10
24X10
23X10
Zdvih VC
20X10
20X10
20X10
20X10
20X10
Zdvih EZ tyc
25X10
25X10
25X10 brutalni pumpa
Jedno rucky
12X10
16X10
16X10
16X10 pumpa jak svin konec treningu uz jsem musel fitko zavirali ve 12
ke konci prisel drap :) no nic jdu cus _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so říjen 17, 2009 4:19 pm Předmět: |
|
|
Jj Drejprd vas vsechny nemilosrdne vyrazil a ani te nenechal vypit si PTN (PTN=potreninkovy napoj)
Jinak vidis,minuly trenink na hovno, byl jsi z toho div ne na umreni , ale stacilo si dat den volna, zapomenout na to a zase to melo ty spravne grady  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a byla moc dobra to spis asi ja tebe budu muset ucit deat ryzi 
