| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Vyhovuje vám hudba kterou hrajou ve fitku? |
| ANo |
|
28% |
[ 15 ] |
| Ne |
|
71% |
[ 37 ] |
|
| Celkem hlasů : 52 |
|
| Autor |
Zpráva |
PAN.SVAL
|
 Zaslal: so listopad 21, 2009 1:10 pm Předmět: ..... |
 |
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: ne listopad 22, 2009 2:15 pm Předmět: ... |
|
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: po listopad 23, 2009 10:15 pm Předmět: .... |
|
|
DNES NEPLANOVANE VOLNO Dnes jsem sel na brigadu :) takze pujdu tento tyden : utery,ctvrtek,sobota :) Tento tejden celej bude na prd mam moc skoly a vyrizovani :) _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: út listopad 24, 2009 7:26 pm Předmět: Pan.sval Trening KORTE 9 |
|
|
Takze dneska 3 tyden prvni trenink pridal jsem jak jsem uz rikal mrtvy tah,drepy po 5 a bench jen o 2 kg
Bench press - 70kg
Mrtvy tah - 95kg
Drepy - 70kg
JR - 18X4
Francie - 4X10
bricho - zkracovacky 6X12 _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: st listopad 25, 2009 10:34 am Předmět: ... |
|
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: čt listopad 26, 2009 8:06 pm Předmět: Pan.sval Trening KORTE 10 |
|
|
KORTE
Bench press - 70kg 5X5
Mrtvy tah - 95kg 5X5
Drepy - 70 6X6
Doplnkove cviky 2
Vypony v sede - 4X15 40kg
Bricho ´
Stahovani lana 20X4
Zkracovacky 6x10 - Parada _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: pá listopad 27, 2009 7:38 pm Předmět: .... |
|
|
DNES VOLNO _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: so listopad 28, 2009 7:58 am Předmět: .. |
|
|
DNES NEPLANOVANE VOLNO Chtel jsem si dneska zabusit, ale nepujdu!  Dnes je ve skole den otevrenych dveri a ja tam musim provazet, takze dneska regenerace _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
LLLuke
|
| Zaslal: so listopad 28, 2009 10:43 am Předmět: |
|
|
TY vole, ty to ojebáváš. To máte den otevřených dveří až do devíti do večera???
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: so listopad 28, 2009 5:43 pm Předmět: .. |
|
|
Tak jedu korteho a ten se jede 3X tydne bohuzel tento tyden mne nejak nevysel Pristi uz bude snad lepsi  _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: po listopad 30, 2009 5:27 pm Předmět: ... |
|
|
DNES A VCERA jsem nebyl v posilce kvuli nemoci uz jsem na tom podstatne lepe doufam ze zitra pujdu takze zitra + 5 kg mrtvola,drepy + 3 kg bench mam strasnou chut posilovat korteho trenink me moc nebavi draper mel pravdu ale kdyz uz jsem ho zacal tak ho dojedu _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po listopad 30, 2009 8:11 pm Předmět: |
|
|
Taky ze korte je po HST nejnudnejsi trenink na svete  i kdyz vysledky snad dela... _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: út prosinec 01, 2009 9:24 pm Předmět: .... |
|
|
Tak urcite navic bych rekl ze sila sla hodne nahoru v drepech a v mt _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
PAN.SVAL
|
| Zaslal: út prosinec 01, 2009 9:27 pm Předmět: Pan.sval Trening KORTE 11 |
|
|
KORTE Tak dnes tyden 4 korteho treninku pridano 5kg drepy,mrtvy tah 3kg bench.Dnes paradni trenink po nemoci jsem to ani necekal
Bench press - 75kg
Mrtvy tah - 100kg
Drepy - 75kg
JR - 18X4
Francie - 4X10 25kg
bricho - zkracovacky 6X12 _________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
