Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: čt leden 02, 2014 9:46 pm Předmět:

party skoncila az dneska rano, no behem par dni to dospim rozdycham a podivam se do fitka

happy ny

Turakam · Zaslal: čt leden 02, 2014 9:46 pm Předmět:

kubaz napsal:

party skoncila az dneska rano, no behem par dni to dospim rozdycham a podivam se do fitka

happy ny

Tak treba!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kubaz · Zaslal: pá leden 03, 2014 7:44 pm Předmět:

dobrej trenink, bud ze me jeste nevyprchalo to co sem na silvestra vsechno pozrel, nebo fakt nevim

zada triceps

kladka pred hlavu 5x12
pritahy t osa 5x10
pritahy stroj na siroko 4x12
stahovani kladky nauzko 4x12
mrtvoly 6x6 do 160kg

uzky benc 5x12-8 do 90kg
francouz 4x12
bradla 4x8

kubaz · Zaslal: út leden 07, 2014 7:14 pm Předmět:

par treninku sem nezapsal, byly prsa biceps a nohy ramena, resil sem ted nejaky anglicky srance, nejspis se na to vyjebu a pojedu na par mesicu domu zpocnout, v breznu delam truck licence, mam toho za poslednich par dnu plnou prdel tady

kubaz · Zaslal: čt leden 09, 2014 11:22 am Předmět:

ramena ruce

tlaky jc 6x8 do 30kg .. nechapu hosi jak davate ty ctyricitky a vic, asi mate vsichni ramena jak coleman

upaz v sede 4x10 12kg jr
predpaz vc 4x10
zadni delty protismerky 4x12

bic scott 5x12-8 do 55kg
tric benc 5x12 do 90kg
bic vc 4x8 do 40kg
tric bradla stroj 4x12
bic jr kladiva 4x8 20kg jr

Grimley · Zaslal: čt leden 09, 2014 2:01 pm Předmět:

Teda kubazi

ja dával ve svý éře 5x5 (a to jsem ještě neměl rejžovar) na tlaky ramena 30kg

měl bys do toho šlápnout trochu ........

(Jen ironická poznámka.... Za tvoje koučování v mým logu

)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

kubaz · Zaslal: so leden 11, 2014 3:10 pm Předmět:

zada prsa

pritahy kladka pred hlavu 5x12-8 do 66kg
pritahy vc v predklonu 5x12-8 posledni shazovana na 80-50kg
pritahy jr k brichu 4x10 do 36kg jr
stroj stahovani zvrchu 4x12-8 posledni shazovana 46-27kg
pullover s kladkou 4x12

tlaky stroj 7x12-8 do 72kg
rozpazky jr nahoru 4x12 12kg jr
pullover 4x10 do 30kg jr
tlaky jr na rovne 4x12 do 36kg - vetsi nemame

kua dneska to bralo, tempo simir a gerchan, fitko absolutne narvane litali sme tam jak sfetovane fretky se sparingem

kubaz · Zaslal: so leden 11, 2014 3:18 pm Předmět:

toho nafouknuteho pupku si nevsimejte, zrovna sem se nadechl a ten kokot me vyfoti , ale aspon vidite jak to vypada v realu, zadna zrcadlova krasnofotka

ALKAPONE · Zaslal: so leden 11, 2014 3:24 pm Předmět:

slabota

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Oddo · Zaslal: so leden 11, 2014 3:44 pm Předmět:

to už je na podprdu kubaz

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

kubaz · Zaslal: so leden 11, 2014 4:03 pm Předmět:

kubaz · Zaslal: ne leden 12, 2014 1:58 pm Předmět:

ramena ruce

tlaky vc za hlavu ( pod usi) 6x12-8 do 90kg
upaz v predklonu kazda ruka zvlast 4x10 do 14kg jr
tlaky predni ramena stroj 4x10
rear delt deck 4x12

bic jr 4x8 do 18kg jr
tric francouz 4x8 do 45kg
bic protismerky 4x12
tric kladka 4x10
bic scott 4x12
tric "bradla" stroj 4x12

posledni dva treninky na krev, kdyby to tak bylo porad, tak by to mohlo i nejak konecne vypadat

jeste spravit fakt, ze jim snidani, obed a veceri

kubaz · Zaslal: út leden 14, 2014 11:03 am Předmět:

Drepy 12x29, 12x50,10x80, 10x110,8x140,8x170, 3x 200kg
Zakop 7x12
Predkop7x12
Lytka 7x12

Bricho

Clovek dva tydny spocne od te debilni roboty poradne spi a hned to jde uplne jinak

/ 3x200 sorry

Turakam · Zaslal: út leden 14, 2014 11:16 am Předmět:

ty vole, pecka, no

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kubaz · Zaslal: út leden 14, 2014 11:59 am Předmět:

vcera sem mel dokonce 5 jidel, to bude tim

ps : u nas ve fitku v anglii sem snad nikdy nevidel nekoho drepovat nad kilo, si me borec natacel

tak se mozna najdu na youtube haha