Frozz - silová vytrvalost

Turakam · Zaslal: ne únor 02, 2014 6:25 pm Předmět:

Keď raz budem veľký, tak chcem drepovať minimálne ako pán Frozz, fakt luxus tie drepy, ale vlastne aj ťahy, v oboch to ešte pôjde nahoru.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Frozz. · Zaslal: ne únor 02, 2014 6:34 pm Předmět:

Turakam napsal:

Keď raz budem veľký, tak chcem drepovať minimálne ako pán Frozz, fakt luxus tie drepy, ale vlastne aj ťahy, v oboch to ešte pôjde nahoru.

Dřepy máš super, tah 210 parádička ...nezapomeň, že máš menší váhu než já. Ty máš zase silný ramena, co bych dal za 12x70kg press....

edit: sorry, 220

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Turakam · Zaslal: ne únor 02, 2014 6:36 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Turakam napsal:

Keď raz budem veľký, tak chcem drepovať minimálne ako pán Frozz, fakt luxus tie drepy, ale vlastne aj ťahy, v oboch to ešte pôjde nahoru.

Dřepy máš super, tah 210 parádička ...nezapomeň, že máš menší váhu než já. Ty máš zase silný ramena, co bych dal za 12x70kg press....

ťah mám 220 to zas pozor hehe, 230 je cieľ na tento rok určite a drep 180, čo tys dal na pohodu je fantázia, ale budem natom makať

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kulíšek · Zaslal: ne únor 02, 2014 6:40 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Díky kluci!

Tady to vypadá, že mám celkem velký ruce a malý nohy. Ve skutečnosti mám ale malý ruce, no a nohy vlastně taky

.

Ježiš to je herečka

Máš hubený oboje... ale nohy rozhodně víc... Na téhle fotce ještě vypadají podstatně větší, než ve skutečnosti jsou... měl bys začít na sobě trochu pracovat...

A ten výraz...

BTW: Krásný dres!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne únor 02, 2014 6:44 pm Předmět:

To jsou kecy, Frozz je na svoje nohy hrdej. Jednou jsem s ním vesloval a po půl kilometru si začal píchat prstem do "kapek" a říká "hele, co mi tu konečně narostlo" skoro se dojetím rozbrečel, no na mou duši

Frozz. · Zaslal: ne únor 02, 2014 7:01 pm Předmět:

Víte co běžte někam, to tu balím

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kulíšek · Zaslal: ne únor 02, 2014 7:06 pm Předmět:

Moocha napsal:

To jsou kecy, Frozz je na svoje nohy hrdej. Jednou jsem s ním vesloval a po půl kilometru si začal píchat prstem do "kapek" a říká "hele, co mi tu konečně narostlo" skoro se dojetím rozbrečel, no na mou duši

Jj..... to znám.. jednou došel a furt na sebe koukal ve dveřích a asi třicetkrát řekl, že hm... to mám v těch kalhotech ale pěkný zadek...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

spekounP · Zaslal: ne únor 02, 2014 8:01 pm Předmět:

Cau Frozzi,

gratulace ke všem osobákům, parádní výkony předvádíš. Hlavně se mi líbí, že u všech maxek dokážeš pořád držet téměř ukázkovou techniku

.
U mě to většinou vypadá spíš jako boj o život.

Frozz. · Zaslal: ne únor 02, 2014 8:04 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Máš hubený oboje... ale nohy rozhodně víc...vypadají podstatně větší, než ve skutečnosti jsou... měl bys začít na sobě trochu pracovat... a ten výraz...

Kulichu, tohle taky není zrovna fotka do časopisu

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: ne únor 02, 2014 8:04 pm Předmět:

Frozz. · Zaslal: po únor 03, 2014 3:21 pm Předmět:

PONDĚLÍ

Tlak silou za hlavou trhový:
5/30-35-40-45
3/50-50-50-50-50-50

Bench na úzko:
5/40-50-60-70-80
3/90-90-90-90-90-90

Shyby striktní:
56 = 7-7-7-7-7-7-7-7

KB swings (48):
15-15-15-15-15-15

GHD:
5x10

..a nácvik kopaných HSPU

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: po únor 03, 2014 10:15 pm Předmět:

2. fáze

Trh technický:
2/30-30-35-35-40-40-45-45-50-50-55-55-60

"ISABEL":
30x60kg trh

TTB:
100x

- konečně se ten trh do techniky zlepšil...PR o 15kg

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: út únor 04, 2014 9:26 am Předmět:

ÚTERÝ

1. fáze

WOD "DON":

66 Mrtvý tah (50)
66 Box jumps
66 KB swings russ. (24)
66 Knees to elbows
66 Sit ups
66 Pull ups
66 Thrusters (20)
66 Wall balls (10)
66 Angličák
66 DU

Čas: 42:15

- po včerejšku byly v tomhle WOD nejhorší shyby, jinak vše ostatní celkem OK

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Oddo · Zaslal: út únor 04, 2014 2:23 pm Předmět:

Dobře tomu dáváš, si jak rozjetý vlak

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Frozz. · Zaslal: út únor 04, 2014 9:49 pm Předmět:

Dík Oddo.

2. fáze

Dřepy:
5/60-80-100
3/120-120-120-120-120-120-120

Výskoky na bednu:
5x bedna (84cm) + 10kg kotouč
5x bedna + 20
5x bedna + 20+10
5x bedna + 20+20
5x bedna + 20+20+10
5x bedna + 20+20+20
5x bedna + 20+20+20+10
3x bedna + 20+20+20+20
1x bedna + 20+20+20+20+10
0x bedna + 20+20+20+20+20 (pravá noha se zasekla)

HSPU:
5-5-5-5-5-5

Kliky:
15-15
7 (+ Kejdova prdel jako zátěž)
10-10-10-10 (+20kg)

Ramena rehab: gumička, JČ upažování

- u dřepů jsem cítil spodní záda z rána, takže jen lehce..

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."