e-witch

e-witch · Zaslal: po únor 03, 2014 10:53 am Předmět:

zlínští na "oblasti"

aneb kdo sáhl na činku, dosáhl na placku

drlift_ · Zaslal: po únor 03, 2014 12:07 pm Předmět:

e-witch napsal:

... já si všimla, že jsi jeden z mála, co vyměnil sumo za klasiku

Vsak on se jeste k sumu vrati. Je to jen takova mladicka nerozvaznost :)

e-witch · Zaslal: út únor 04, 2014 2:25 pm Předmět:

4.2.2014

mrtvý tah

5x70, 75, 80, 85
opasek
5x90, 95, 100

5x5x110

dres
1x135
0x135sumo

1x147,5 … dopraseno

horní kladka za hlavu
6x8x40

veslo
5x8

trapéz s v.č.
5x6x90kg

dotah od kolen
3x3x140kg

břicho svíčky
4x30

břicho šikmé - ve visu
4x20

... poslední série se 110 dost těžké, už nedržela záda, vázl dotah … pětky chci jet až do konce měsíce, takže už budu muset přihazovat snad jen po kilču, či ubrat série na 3-4, trochu jsem to přepálila, as :D …
sumo hnus, zase špatně, před tělem, u kolen panel, tak jsem to vzdala
… aby toho nebylo málo, na poslední „jedničku“ v dresu jsem si omylem naložila o 5 kilo víc a uvedla se do tím špatné nálady, páč to bylo strašně těžké a navrch jsem to dostala jen s vypětím sil a těžko uznatelným způsobem … poznatek, že tam mám o kolečko víc to sice trochu zachránil, ale i tak, dnešní způsob tréninku, zdá se mi poněkud nešťastným

vlk# · Zaslal: út únor 04, 2014 3:28 pm Předmět:

těch 5x5 na mrtvole je krásný výkon... to není jako zatáhnout 1x nesmysl, to je poctivě odvedená práce

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: út únor 04, 2014 3:59 pm Předmět:

5x5 s 2xbw je na taku stihlu zensku teda riadny vykon by som povedal. Vlastne ked tak nad tym rozmyslam tak pre chlapa je to skoro nerealizovatelne.

Tom.K. · Zaslal: út únor 04, 2014 4:13 pm Předmět:

seeya napsal:

5x5 s 2xbw ... pre chlapa je to skoro nerealizovatelne.

ale no tak

Hezky Eviku.

EDIT: ted jsem si tak uvědomil, že náš mladej šel sice jen 3 série po pěti ale s 3xBW.

_________________
I love Bůček!

seeya · Zaslal: út únor 04, 2014 4:19 pm Předmět:

ty lietas v inych dimenziach. Myslel som pre nas normalnych ludi, nelifterov :))

Petey · Zaslal: út únor 04, 2014 4:22 pm Předmět:

zoberme si normalneho, 80kg cviciaceho chlapa, ten 5x5x160 da ak trosku zamaka

_________________
Komu tim prospejete?!

seeya · Zaslal: út únor 04, 2014 4:28 pm Předmět:

nerad by som sa tu hadal zvlast ked sa bavime o ciste hypotetickom chlapikovi, ale z mojej skusenosti..nevidim moc ludi tahat nad 150, mozno len slabsie fitko

Ani z logov tu na ronnie si velmi nepamatam kvantum borcov co by to v pohode davali

Lunreal · Zaslal: út únor 04, 2014 4:36 pm Předmět:

Nekomu to pujde lip, nekomu hur, ale myslim ze na 5x5x2xbw se musi dostat casem kazdy, pokud nevypada jak creasy a taha.

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

e-witch · Zaslal: út únor 04, 2014 4:45 pm Předmět:

... dík, ale jak říkám, nebylo to moc zvládnuté, rozhodně ne tak, abych příště odjela 5x5x112,5 ... aspoň myslím :)

(poslser)
a závěrečné týrání salámů ...

... jo a mám tu jedny volné bandáže - kolegovy goldy (3xzávod) - tak případní zájemci do SZ

Petey · Zaslal: út únor 04, 2014 4:50 pm Předmět:

pozor na ten spodny chrbat

ale velmi pekny vykon,sila tam je

_________________
Komu tim prospejete?!

vlk# · Zaslal: út únor 04, 2014 5:36 pm Předmět:

seeya napsal:

nerad by som sa tu hadal zvlast ked sa bavime o ciste hypotetickom chlapikovi, ale z mojej skusenosti..nevidim moc ludi tahat nad 150, mozno len slabsie fitko

Ani z logov tu na ronnie si velmi nepamatam kvantum borcov co by to v pohode davali

asi tak

5x5 je úplně jiný work out než 1x5 a pro normálního smrtelníka (bez equipu, já tedy i bez opasku) je to hodně vysoká meta... pro někoho nereálná... pokud nezhubne na těch hypotetických 80 kg

a co čtu těch pár logů, tak Magumi už to snad zatáhnul, podvyživený Turakam by asi taky mohl, pokud by začal jezdit "vysokoopáčkově"

a možná už v minulosti zatáhnul, nečetl jsem všechno, seeya je slušný tahač, ale taky jsem všechno nečetl... no a e-witch s opaskem je teď další, o kom vím

no a pak ta spousta lifterů, kteří tady píšou a dávají si to na zahřátí

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Tom.K. · Zaslal: út únor 04, 2014 6:00 pm Předmět:

tak na zahřátí bych si to taky nedal, ale 5x5 s 2 x BW u mě vychází 240 a to dám. Věřím že i 5x5 s 250, ale to už bych se asi zapotil.

_________________
I love Bůček!

madball · Zaslal: út únor 04, 2014 6:05 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

EDIT: ted jsem si tak uvědomil, že náš mladej šel sice jen 3 série po pěti ale s 3xBW.

To jako vážně nebo je to jen překlep? Pokud jo, tak to už je podle mě excelentní výkon.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).