e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 139, 140, 141 ... 480, 481, 482  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st březen 05, 2014 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... si jděte se Standou vyhrát MČR open sami, když jste tak chytří

a ta čubka mi tu bude ještě dřepovat jak dlouho ? :))


jeste mam v zasobe jednu s mrtvolou
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H-nja


PříspěvekZaslal: st březen 05, 2014 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:


a ta čubka mi tu bude ještě dřepovat jak dlouho ? :))


Tak to jsem se lekla,já ji totiž přehlídla a jak znám ív,měla jsem obavy,že má na mysli 150ku
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt březen 06, 2014 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kino:

dřep







… obvyklý zásadní problém – stihnout 1.pokus :) … bandáže mi vázal někdo jiný, než jsem zvyklá, úplně jinak a celkem fest … trochu problém je při 1.pokusu prosednout, ale prošlo to, no … ostatní hodně těžké, skoro bych řekla že příliš utažené to taky není zrovna ono, ale možná jsem byla jen tak silově vychcípaná, jak bylo vidět i v ostatních dischcíplinách … každopádně je dobré mít to na co svést

benč







… obvyklý zásadní problém – najít na ose ty správné značky :D … u druhého pokusu jsem si uvědomila, že mám zadek asi trochu ve vzduchu a vzalo mi to trochu motivaci se s tím v závěru porvat, ve výsledku i sílu do 3. pokusu

mrtvola







… u 1.pokusu jsem málem omdlela, nějak mě přiškrtil dres, či co :D … a nějak jsem zapomněla, že mám nohy, vše odtahané zádama

vždycky to může být i horší, ale tento způsob závodění zdá se mi poněkud nešťastným … zatím mě to ani nemotivuje ke zlepšení, mám spíš chuť s tím praštit, ale z toho se patrně vyspím :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt březen 06, 2014 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep byl pekne na krev :) U bence chybel jen kousek. Tahy byly solidni. Tezky, ale vypadalo to jiste.

Neni se moc co divit, uz toho mas asi dost. Jela jsi ligu, ted tohle a dorostenka uz vekem nejsi. Trochu si odpocines a bude to v pohode.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt březen 06, 2014 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak se mi ten 3. dřep zastavil a pak zas rozjel, už jsem si myslela, že mi vzali činku :D

... a jinak dík, máš asi pravdu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne březen 09, 2014 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.3.2014

dřep
8x20,30,40,50
8x55
8x60
8x65kg

mrtvý tah
8x40,50,60
8x70
8x75
8x80kg

zakopávání
3x10

shyby široký nadhmat
s dop.
4x10

dolní kladka
4x8

obrácený peck-deck
3x8

pullover
8x12
3x8x15

benč j.č.
každá ruka zvlášť
2x 4x8x15kg

rozpažky
3x8x12

kliky na bradlech
3x8x evič

kliky
3x10

upažování
3x8x5

boční extenze
2x 3x10x evič

přednož.ve visu
3x16

zkracovačky
3x30

AB roller
3x16

... protažení po týdnu … muchysněztesimě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út březen 11, 2014 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.3.2014

benč
2x10x20
8x30
6x40
2x45
3x4x50kg
3x5x47,5kg na klacek 4cm

tlaky j.č. šikmé
střídavě levá - pravá
3x8x15kg
+ rozpažky
3x12x9kg

kliky na bradlech
3x8xevič

triceps kladka
3x12
+ bicák j.č.
3x12x9kg

břicho - svíčky
4x30

... benčoden … zkusím teď trénovat jak správný veterán, každou disciplínu jen jednou týdně, míň a líp

… jako dobrý, jen se nemůžu zbavit pocitu, že jsem nějaká nedotréénovanáááá …
jdu rýt



Naposledy upravil e-witch dne út březen 11, 2014 1:35 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mrmza


PříspěvekZaslal: út březen 11, 2014 1:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jako Zoltán?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út březen 11, 2014 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jo :) ... jen nevim, jestli pak chodí rýt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út březen 11, 2014 2:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
jo :) ... jen nevim, jestli pak chodí rýt


Ale jo ten reje casto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st březen 12, 2014 6:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... tak to mi mohl pomoct :D

brambory zasazeny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt březen 13, 2014 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.3.2014

mrtvý tah

9x50
6x70
4x80
2x90
1x100
1x110

opasek
3x3x120

dotah z pod kolen

3x3x105
3x120
3x2x135

přítahy v.č. v předklonu
3x10x35

krčení ramen.
3x10x75

veslo
5x12x35

shyby s dop.
3x12

upažování v předklonu
3x12x7kg

hyperextenze
3x12

zkracovačky
+10kg
3x14

AB roller
3x14

ne, dnes nejdu rýt ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jožko.mrkvička


PříspěvekZaslal: pá březen 14, 2014 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá březen 14, 2014 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jožko.mrkvička


PříspěvekZaslal: pá březen 14, 2014 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi preto :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 139, 140, 141 ... 480, 481, 482  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: