e-witch

drlift_ · Zaslal: pá březen 28, 2014 11:08 am Předmět:

e-witch napsal:

... jj, čekám, až vykvete šeřík

Tak to jo, mne totiz prekvapilo, ze jedes stale tolik doplnkovych cviku.

Judson · Zaslal: pá březen 28, 2014 12:07 pm Předmět:

Pripravujes se teda na masters fitness nebo bikini ?

e-witch · Zaslal: pá březen 28, 2014 2:59 pm Předmět:

... to už spíš na masters of rock

drlift_ napsal:

e-witch napsal:

... jj, čekám, až vykvete šeřík

Tak to jo, mne totiz prekvapilo, ze jedes stale tolik doplnkovych cviku.

... neboj, můj gerontolog to má podkontrolou :D

Wojtkingson · Zaslal: pá březen 28, 2014 11:13 pm Předmět:

Gerontolog? Zas tak hrozný to nebude :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: po březen 31, 2014 5:32 pm Předmět:

30.3.2014

dřep

10x20
8x30
6x45
4x55
3x70

bandáže
2x90

půldres
1x110
3x 3x115
3x 5x105

raw
3x 5 x80 úzký postoj

mrtvý rumun
10x20j.č.
3x8x70

zakop
3x12

předkop
3x10

adduktory
3x14

hyperex.boční
3x12 L,P

zkracovačky
+15kg
3x20
+
přednož.ve visu
2x20

…šloto celkem

e-witch · Zaslal: út duben 01, 2014 1:43 pm Předmět:

1.4.2014

benč

10x20
6x35
4x40
2x45
1x50
1x55

fury
1x65 na 9cm
3x 3x70 4cm
2x 3x70 touch

raw
3x 5 x55 4cm

benč j.č. šikmý
6x17kg
4x17
6x15
+
rozpažky
3x10x9kg

bradla kliky
1x10

+10kg
1x5
+5kg
2x6

triceps kladka
1x12 3c
3x10 4c
+
biceps
4x12x9kg

břicho svíčky
3x30
+
AB roller
2x20

…těžký ... v závěru se při benči v dresu celkem zvedal zadek
ignorovala jsem také několik upozornění, že mám v této partii roztržené tepláky, páč je apríl a nenechám se přece nachytat, že ... a ono fakt

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 01, 2014 4:07 pm Předmět:

a jak na svinu dneska ani jedno video, co?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: út duben 01, 2014 6:44 pm Předmět:

... což mě ale opravdu velmi mrzí :))

konečně jsem však pořídila, nezbytnou a zcela zásadní - napumpovanou fotku před zrcadlem

jen to máme asi ňáký rozbitý - nezvětšuje :D

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 01, 2014 7:20 pm Předmět:

nevim jestli tebe, ale me jo!

a prosimte, najez se, vypadas jak reklama na hlad!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

JanaHn · Zaslal: út duben 01, 2014 7:28 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

nevim jestli tebe, ale me jo!

a prosimte, najez se, vypadas jak reklama na hlad!

ty kecáš z hladu

takový ruce bych taky chtěla.....

e-witch-

Judson · Zaslal: út duben 01, 2014 7:31 pm Předmět:

No me na prvni pohled taky napadlo, ze ty ruce jsou jak spejlicky. Neboj se trosku obalit )
Edit, a klidne neco nabal i na hrudnik

Johnbear · Zaslal: út duben 01, 2014 7:38 pm Předmět:

Sakra, taky chci žíly na bicepsech

e-witch · Zaslal: út duben 01, 2014 7:59 pm Předmět:

... co to tu jé, edit:propáníčka , o perníkové chaloupce ?

Peter Ustinov napsal:

... ale me jo!

chci ho

drlift_ · Zaslal: st duben 02, 2014 7:17 am Předmět:

e-witch napsal:

…těžký ... v závěru se při benči v dresu celkem zvedal zadek
ignorovala jsem také několik upozornění, že mám v této partii roztržené tepláky, páč je apríl a nenechám se přece nachytat, že ... a ono fakt

Tak jestli bencujes bez spodniho pradla, tak to rozruseni kolegu celkem chapu

e-witch · Zaslal: st duben 02, 2014 8:29 am Předmět:

... to bych neriskovala, bývají už dost rozhození než si ujasníme, co stáhnout, co vytáhnout a kdo komu podrží prkýnko ... (o klacku nemluvě :D )