e-witch

cipinek · Zaslal: út květen 13, 2014 4:31 pm Předmět:

a ve vlastním logu budem k sobě jako cizí
láska ke tréninku nadobro zmizí
zapomenem tělocvična, že je domov náááááš

e-witch · Zaslal: út květen 13, 2014 4:58 pm Předmět:

e-witch napsal:

... nó, tys tady chyběl, člověče :D
(

)

... to byla ironie

jožko.mrkvička · Zaslal: út květen 13, 2014 6:49 pm Předmět:

Máj lásky čas, idú po tebe ako po údenom. Nerýmuje sa to, ale je to pravda.

H-nja · Zaslal: út květen 13, 2014 7:08 pm Předmět:

e-witch napsal:

… nerada vám to tady spamuju, jen si sem hodím trénink

13.5.2014

dřep
2x10x30kg

9x40 10s
9x40 10s
10x40 10s
9x40 10s
9x40 10s
9x40 10s
8x40 10s
6x40

3min

zakopávání

12x20kg 10s
10x20 10s
10x20 10s
10x20 10s
10x20 10s
8x20 10s
8x20 10s
8x20

předkopávání
3x12x30
10x30

mrtvý rumun
4x15x40

AB kolco
4x20

… jsem se poněkud zadýchala :D

e-witch napsal:

21.3.2012
[i] ... váha dnes 55,5kg
prsa 91
pas 66
zadek 91
stehno 51
lýtko 32
pracka 31
e-witch 164

aktualizace dat pro mého tělocvikáře:
-3 kg
prsa 90
stehno 52
jinak shoda parametrů

tenhle tvůj trénink se mi velice líbí,voprásknu ho,kolik za něj chceš

připadám si vedle tebe šíleně tlustá,evi

55,9...91..66..92..56...36...29...já - 162,ach,ach,achich ach,co mám dělat,poraď mi...
-hlavně neříkej,ať nežeru !!!

ale nepřestávám tě mít ráda (normálně)
nojo,no,vím,vím,že ta hejhorší srážka,je srážka s arogantním závistivým blbcem

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

drlift_ · Zaslal: út květen 13, 2014 8:23 pm Předmět:

noooo, prsa na tu vahu slusny!!!

ygg · Zaslal: út květen 13, 2014 8:42 pm Předmět:

Ty si zase koleduješ!

Jinak ty váhy ... u obou ... při té výšce průměrného trpaslíka mi přijdou normál.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Judson · Zaslal: út květen 13, 2014 8:53 pm Předmět:

A nemel by k prsam 90cm byt pas 60cm ?

e-witch · Zaslal: st květen 14, 2014 5:48 am Předmět:

...

H-nja napsal:

tenhle tvůj trénink se mi velice líbí,voprásknu ho,kolik za něj chceš

připadám si vedle tebe šíleně tlustá,evi

55,9...91..66..92..56...36...29...já - 162,ach,ach,achich ach,co mám dělat,poraď mi...
-hlavně neříkej,ať nežeru !!!

… není můj, to byl pokus trénink pana Tabaty, teda zatím jen takový nájezd na něj (Tabata-intervalový trénink, https://www.google.cz/webhp?source=search_app#q=tabata+intervalov%C3%BD+tr%C3%A9nink, http://kulturistika.ronnie.cz/c-5582-muscle-fitness-6-2009-tabata.html)
no, a bude mi stačit, když mi pošleš svou fotku po jeho absolvování v plném rozsahu

ad tloušťka – si děláš musculus maximus, že ? … já to sem dala, abych mohla sledovat přírůstky směrem nahoru
... btw. prima lejtko, to máš z toho, jak furt jezdíš na rotopedu po lese :D

… a ty Judsone, mysli pozitivně – k pasu 66 patří prsa 99

Balista · Zaslal: st květen 14, 2014 7:09 am Předmět:

cipinek napsal:

a ve vlastním logu budem k sobě jako cizí
láska ke tréninku nadobro zmizí
zapomenem tělocvična, že je domov náááááš

V cizím logu nebudem se bát psát z plných plic,
chceme spamovat, řveme do ulic,
proti silnejm holkám, my nemáme nic!

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

e-witch · Zaslal: st květen 14, 2014 7:46 am Předmět:

... no tě pic
další strýc :D

e-witch · Zaslal: čt květen 15, 2014 1:15 pm Předmět:

bench
2x8x25kg

16x30kg 10s
14x30 10s
10x30 10s
5x30 10s
4x30 10s
3x30 10s
3x30 10s
0x30 … celk.55

3min

rozpažky
10x5kg 10s
10x5 10s
9x5 10s
9x5 10s
10x5 10s
10x5 10s
9x5 10s
8x5 ... celk.75

3min

tlaky j.č. na šikmé
4x8kg 10s
12x8 10s
8x8 10s
3min
14x8kg

kliky bradla s dop.3
4x12

biceps
4x12x8
+
triceps kladka
3x10 4c

boční extenze
(2x) 4x12

… celou 8. sérii na benči jsem věnovala vyprošťování se z pod činky, která mně při 7. zavalila celou svou brutální 30kg vahou … bylo to fakt zlý :D

Magumi · Zaslal: čt květen 15, 2014 1:42 pm Předmět:

Pořád lifterka, lifterka, a teď se ukazuje, že jsi jen další pumpička.

A chybí ti tam bicák.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

cipinek · Zaslal: čt květen 15, 2014 1:48 pm Předmět:

Balista napsal:

cipinek napsal:

a ve vlastním logu budem k sobě jako cizí
láska ke tréninku nadobro zmizí
zapomenem tělocvična, že je domov náááááš

V cizím logu nebudem se bát psát z plných plic,
chceme spamovat, řveme do ulic,
proti silnejm holkám, my nemáme nic!

raz, dvě, tři bradavky e-witch stály
soupeřky do těla dostaly,
rozhodčí utek, to je ale smutek

e-witch · Zaslal: čt květen 15, 2014 2:10 pm Předmět:

Magumi napsal:

Pořád lifterka, lifterka, a teď se ukazuje, že jsi jen další pumpička.

A chybí ti tam bicák.

... a bicák tam samozřejmě mám !!!

Magumi · Zaslal: čt květen 15, 2014 2:12 pm Předmět:

e-witch napsal:

Magumi napsal:

Pořád lifterka, lifterka, a teď se ukazuje, že jsi jen další pumpička.

A chybí ti tam bicák.

... a bicák tam samozřejmě mám !!!

Tak to se omlouvám, v tom případě to je v pořádku.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html