e-witch

e-witch · Zaslal: so červen 28, 2014 11:05 am Předmět:

ne Jozef, tohle není na seznamu povoleného vybavení IPF ...

H-nja napsal:

e-witch napsal:

zaměření stávajícího stavu:

HUUUUSTÝÝ ! - já už mám taky 56 KG,héééč !
Holky TLUUUSTÝÝ

... a klidně jez ! :)

e-witch · Zaslal: po červen 30, 2014 8:27 am Předmět:

denně důkladný strečink ... guma hadr
... včera plavání ... samá voda

zítra konečně železo

e-witch · Zaslal: út červenec 01, 2014 1:25 pm Předmět:

1.7.2014

dřep
8x40kg
4x60,70

6x80
12x60
6x80
12x60

úzký postoj
2x8x70

mrtvý rumun
4x12x50kg

zakopávání
4x10x25

předkopávání
4x10x30

AB kolco
4x20

pauzy do 3min

dřepoden na rozjezd, dobrý

pak jsem si v obchodě prohlížela plavky, načež přišla paní prodavačka a informovala mě, že u nich mohu využít možnosti zakoupit každý díl tohoto zboží zvlášť
… i přes moje „fajn, chápu“ si nenechala ujít příležitost důkladně mě ujistit, co to znamená: „ … to jako, že si můžete vzít třeba vršek XS a spodní díl třeba XXL“ …

…
… kráva

daymoon · Moderátor

Rock'n'roll to není prdel :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

decarabas · Zaslal: út červenec 01, 2014 1:55 pm Předmět:

Nieco take?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: út červenec 01, 2014 3:54 pm Předmět:

... synthol ? :D

e-witch · Zaslal: čt červenec 03, 2014 12:57 pm Předmět:

3.7.2014

bench
8x30, 35
4x40, 45
6x50na 6cm

6x50 na 3
12x40
6x50 na 3
12x40
8x45 širší na 3
8x45 užší na 3

rozpažky
3x10x9kg

tlaky j.č. na šikmé
3x7x15kg

biceps s v.č
3x8x25kg
+
triceps kladka
3x10x4c

boční extenze
(2x) 4x12

zkracovačky
+5
3x20

kliky bradla
3x6

pauzy 3min

po úterních dřepech mě překvapila celkem slušná svalovka, na benčovku jsem zalehávala jak kripl, zvedala jsem ve stejném duchu
v neděli mě prý ve fitku někdo hledal, tvářil se tajemně a prý budu vědět
... nó ... fakt nevim :D

Darkkiller · Zaslal: čt červenec 03, 2014 1:04 pm Předmět:

e-witch napsal:

… i přes moje „fajn, chápu“ si nenechala ujít příležitost důkladně mě ujistit, co to znamená: „ … to jako, že si můžete vzít třeba vršek XS a spodní díl třeba XXL“ …

…
… kráva

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

e-witch · Zaslal: čt červenec 03, 2014 1:10 pm Předmět:

ano ... a pak se tomu ještě blbě smála :)

decarabas · Zaslal: čt červenec 03, 2014 1:18 pm Předmět:

e-witch napsal:

v neděli mě prý ve fitku někdo hledal, tvářil se tajemně a prý budu vědět
... nó ... fakt nevim :D
[/i]

RANDO si chcel pricuhnut?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: čt červenec 03, 2014 1:39 pm Předmět:

... začínám být nesvá

e-witch · Zaslal: pá červenec 04, 2014 5:50 pm Předmět:

8km kolo terén
+
suzuki ...

e-witch · Zaslal: so červenec 05, 2014 12:54 pm Předmět:

5.7.2014

mrtvola
2x10x40 (j.č.)
8x70
6x85

6x95kg
12x75
6x95
12x75

2x8x80 sumo

krčení ramen s j.č.
se stopkou
3x15x20kg

přítahy j.č.
(2x)
12x14kg
12x13
2x12x13
12x11
různé úchopy

veslo
3x12x30kg

horní kladka k hrudníku
3x12x30kg

přítahy v.č.
2x12x30kg

zkracovačky
+10kg
3x20

přednož. ve visu
s propnutím
2x12

pauzy do 3min

vše ještě bez opasku, i úterní dřep …
sumec je tam spíš jen jako doplňkový cvik … a kdyby mě chtěl náhodou oslovit, tak ať má šanci … zatím hov.o

neznámý z neděle byl prý letitý, vychrtlý cyklista s knírem
... jsem zklamána :D

e-witch · Zaslal: so červenec 05, 2014 7:17 pm Předmět:

trocha zádadne

k tomu sumu pořád nevím jak vlézt, bere mě to přes veškerou dosavadní snahu (skoro žádnou :) dopředu, fuška odlepit, dotah ještě blbější, překážím tam nějak sama sobě, otevírá se mi ruka o nohu, chytá mě křeč do zadku, žádná stabilita … a vůbec je to mrtvola jakási rozcapená, neestetická :D

arkan · Zaslal: so červenec 05, 2014 8:29 pm Předmět:

e-witch napsal:

trocha zádadne

k tomu sumu pořád nevím jak vlézt, bere mě to přes veškerou dosavadní snahu (skoro žádnou :) dopředu, fuška odlepit, dotah ještě blbější, překážím tam nějak sama sobě, otevírá se mi ruka o nohu, chytá mě křeč do zadku, žádná stabilita … a vůbec je to mrtvola jakási rozcapená, neestetická :D

Konečně pořádná, hudba Deep purple

,to ti musí ulehčit alespon 50kg
Jinak výsledek se dostaví .

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer