Zdravím, jak by měl správně vypadat shyb?
Hrudník až k ose nebo tak jako je to na druhém obrázku.
Podle mě je správně první obrázek (až k hrudníku), ale někde jsem slyšel/četl že když jdu až k hrudníku, tak v horní pozici přebírají práci ramena...?
S těma ramenama na tom něco bude, protože se mi už hodněkrát stalo, že když jsem těch shybů dělal moc, tak mě druhý den celkem slušně boleli zadní delty/střední delty.
Jako na prvním obrázku ne.. Spíš tak že taháš hrudník k ose ale končíš cca někde pod bradou (jak začínaj klíční kosti u krku). Dle mě nemá cenu tahat až tak vysoko nad osu pokud teda nehodlaš dělat nějaký muscle-up...
Vzhledem k tomu, že většina lidí má zadní delty oproti čelním zaostávající, tak bych se těch shybů, kde dotahuješ k hrazdě až hrudník, vůbec nebál Záleží, jaké máš cíle..
No, ten kdo cvičí shyby na procvičení křídel - tzn. má je v tréninku zad, tak by asi měl cvičit jako na obrázku č.2. Když bude takhle cvičit, udělá jich i více a tím pádem i procvičí danou partii více (si myslím já).
Ale podle mě striktní shyb je hrudníkem k ose. Kdekoliv někdo dělal shyby ať jsou to rúzné zkoušky/přijímačky/fyz. testy tak je tam hrudník k ose.
Já se snažím přitahovat co nejvýš a trochu to nahoře podržet :). Jinak mi ale mnohem víc vyhovuje hrazda bez tyče uprostřed.
aj mne
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Jezdíte shyby s uplným vyvěšením při každém opáčku? Ja to tak dělám, přijde mi to prostě nejstriktnější. Jsou samozřejmě i názory a důvody proč to tak nedělat. Co si o tom myslíte vy?
Jezdíte shyby s uplným vyvěšením při každém opáčku? Ja to tak dělám, přijde mi to prostě nejstriktnější. Jsou samozřejmě i názory a důvody proč to tak nedělat. Co si o tom myslíte vy?
Úplné vyvěšení, tzn. uvolněná ramena, povolené lopatky (pasivní vis) je stav, kterého by se průměrný cvičenec neměl vůbec bát. Samozřejmě člověk, který nikdy pořádně nikde nevisel, může mít problémy i v případě pasivního visu.
Moje doporučení je končit každé opáčko vyvěšením a nové začínat depresí lopatek, tzn. zatažení ramen a pak až začít skutečně tahat. Jiná situace je pokud má člověk na sobě nějakou externí zátěž. Tam bych se toho pasivního visu spíš vyvaroval.
Mám takovej problém. Cvičím shyby 3x týdně, dost jsem se v nich díky tomu zlepšil, ale teďka nějakou dobu nepozoruju žádny zlepšení jako předtím, prostě se to zaseklo. Jde mi o to jich udělat co nejvíce v co největší kvalitě. Co dělám špatně?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru