e-witch

e-witch · Zaslal: út listopad 25, 2014 9:22 am Předmět:

drlift_ napsal:

Prorazit do tabulek top 10 v absolutce je poradnej uspech. Gratuluju!!!

dík :)

... dobrá, řeknu mu ať tě nebije

drlift_ · Zaslal: út listopad 25, 2014 10:48 am Předmět:

e-witch napsal:

drlift_ napsal:

Prorazit do tabulek top 10 v absolutce je poradnej uspech. Gratuluju!!!

dík :)

... dobrá, řeknu mu ať tě nebije

aaale, nez se potkame, tak si to stejne nikdo z nas uz nebude pamatovat :D

e-witch · Zaslal: st listopad 26, 2014 2:56 pm Předmět:

... taky pravda :)

26.11.2014
II/5.

dřep
10x25
8x40, 5x60, 2x75

2x10x85

bench
10x20,6x30, 4x40, 2x50

8x55 posl.dop.
8x52,5

hip thrusts
8x50
2x8x70

úzký bench
2x8x47,5

přítahy v předklonu
8x30
2x8x47,5

tlak za hlavou
2x8x27,5

biceps j.č.
2x10x12

francouzák
2x8x27,5

boční extenze
+8kg
2x 2x10

přednožování vis
S propnutím
2x15

… dnes celkem těžký …
jsem ráda, že už mám aspoň bcaa, ještě by to chtělo alavis - jsem měsíc bez něj, začíná pobolívat koleno a ve stáji už se se mnou nikdo nebaví

e-witch · Zaslal: čt listopad 27, 2014 4:28 pm Předmět:

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 27, 2014 4:33 pm Předmět:

dobre , teta!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: čt listopad 27, 2014 7:59 pm Předmět:

konečně mu došly "plavky"

... děkuju :)

ygg · Zaslal: čt listopad 27, 2014 9:17 pm Předmět:

Nelze než s obdivem konstatovat, že máš neskutečně fotogenický obličej.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

drlift_ · Zaslal: pá listopad 28, 2014 6:51 am Předmět:

Nejsou tam kratasky

mirus · Zaslal: pá listopad 28, 2014 9:01 am Předmět:

myslím, že bych dokázal zvedat zajímavý váhy ve společnosti této ženy. Moc hezký (á)

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

e-witch · Zaslal: pá listopad 28, 2014 2:18 pm Předmět:

pánové, děkuji vesměs

28.11.2014
II/6.

mrtvý tah
8x70, 5x85, 2x95, 1x105, 1x115

10x110
8x110

tlaky hlavou nahoru j.č
8x14

8x20
10x20

úzký bench
8x30

10x50
8x50

čelní dřep
6x20, 35,40

10 x 55, 60

legpress
2x10x110

bradlakliky
+9 kg
2x9

zkracovačky
+15kg
2x20

AB roller
+15kg
1x15

… painkiller
tím končím s "osmičkama"

e-witch · Zaslal: pá listopad 28, 2014 7:05 pm Předmět:

když mě video takhle roztáhne, zvedá se mi líp

... a malé srovnání

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 28, 2014 7:18 pm Předmět:

jasne, takze je jasne, kde je to tajemstvi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Jak zpívá Paľo Habera, Je to v kratiaskach. Ty holky ti berou sílu.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

e-witch · Zaslal: po prosinec 01, 2014 1:59 pm Předmět:

1.12.2014

dřep
8x40kg
6x60
2x75
1x85
1x95

6x90
12x70
6x90
12x70

na úzko
2x8x80

hip thrusts
8x50
3x6x80

zakopávání
3x8x35kg

čelní dřep
2x6x60

boční extenze
+8kg
2x 3x8

dosed lavka vys.
3x8x115

... nemám ráda dřepy

e-witch · Zaslal: po prosinec 01, 2014 8:54 pm Předmět:

1-2-3

frajeři radili, že si mám založit ruce za hlavu, bo je to stylovější :D
... jinak snad ok :)