Tak já jsem bohužel měl to privilegium vidět jak si pan Houmi představuje, když někdo umí benchovat (konkrétně což je sice užasné trojbojařské cosi s dráhou pohybu asi 10 cm, ale jelikož já v PWL nezávodím a jen si tak šmrdlám, tak si radši zůstanu u toho svého neumění takže s ním ani nepotřebuju nijak argumentovat
uzky bench 5x80,90kg, 3x8 70kg, 2x15 50kg
tlak nad hlavu 8x 12, 16kg 3x3 24kg ktb
pritahy k brade 4x8 30kg
rozpazky ss. upaz. v predklonu 3x12+12
5x 5 chin up, 10 uzkych kliku
stojky, planky, aktivni vis
/ tak nejak sem musel dat dokupy trenink kde nezapojim vubec nohy, behem dvou dnu sem dal 2h brusle, tezke trojky do 140 na drepu, 5k veslo a takovou bolest sem jeste nezral
_________________ Happiness comes from lifting weights overhead.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
