ripperr

ripperr · Zaslal: pá květen 08, 2015 1:05 pm Předmět:

madball, Magumi, Eror: velmi pekne dakujem

Prvy krat som skusal sumo. Zatial sa k tomu neviem optimalne poskladat, ale ani 220 nebola tazka. Zadok musim viac tlacit dole a viac tahat dozadu na seba. Teda to je moj postreh.
Nechce sa teraz zapisovat treningy. Mozno od buduceho tyzdna.

ripperr · Zaslal: so květen 09, 2015 11:05 am Předmět:

Dnesne supersety. Momentalne cvicim 6x do tyzdna a zatial sa citim uplne super.

seeya · Zaslal: so květen 09, 2015 3:07 pm Předmět:

Normalna sumo mania hehe aspon je vidno jak sa tu navzajom v logoch inspirujeme. Ci len tak ta to napadlo z cista jasna? :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

ripperr · Zaslal: ne květen 10, 2015 10:35 am Předmět:

10.5.2015

Sumo mrtvoly
2x140kg
2x180kg
1x200kg - opasok
1x220kg
1x240kg PR
1x250kg PR
5x2 220kg PR na serie
PWL drepy
5x100kg
5x140kg
5x170kg
3x190kg
5x170kg
Zakopavanie + brucho
4xmax + 4xmax

Za posledny tyzden je to 6.trening z toho 3x drep a 2x sumo. Celkovo druhy trening sumo mrtvol, techniku musim este vychytat pricom padlo 250 a serie s 220 mam natocene. Potom poprosim posudit techniku a kritizovat, nech viem co napravit. Drepy pocitovo a technicky ok.
seeya: logy citam a inspirujem sa, a tak dam tomu zopar treningov a uvidime ako mi to pojde.

Moocha · Zaslal: ne květen 10, 2015 10:46 am Předmět:

Gratuluju k PRku. Taky jsem nedávno objevil polosumo a zatím je mi moc příjemné.
Dobře se to tu čte. To je co cvik, to hezká čísla :)

ripperr · Zaslal: ne květen 10, 2015 11:20 am Předmět:

Moocha: dakujem. Sledujem tvoj log pekne napredujes, drzim nadalej palce

Nie kazda seria bola technicky rovnaka. Musim este najst to spravne postavenie chodidiel aj sirku. Vopred dakujem za poznaky ohladom techniky.

spekounP · Zaslal: po květen 11, 2015 8:10 am Předmět:

Ripperre
vzdycky kdyz k tobe kouknu do logu, tak se ve me mísí 2 pocity - obdiv a závist.
Poslední dobou závist převládá a pomalu přechází v nasranost

ty sumo tahy, to si ze mne kur.a uz delas prdel.

fakt pěkný

ripperr · Zaslal: čt květen 14, 2015 9:46 am Předmět:

Skoro rano drepung nalacno. Nebolo to uplne idealne, ale padlo PR-ko 1x4 200kg, 4x3 200kg. Takze osobak na serie. Mohlo to byt lepsie, spokojny urcite nie som.

spekounP: dakujem, do buducna dohodneme trening. Krok po krociku zlepsujes benche a military a drzim palce ako aj doteraz.

g_dgrim · Moderátor

krasny drepung, hlavne pri tej BW

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

spekounP · Zaslal: čt květen 14, 2015 5:46 pm Předmět:

Pan Dřepař, druhej nejlepší dřepař na světě

vlk# · Zaslal: pá květen 15, 2015 9:19 am Předmět:

parádní video, poctivé silové dřepy a ještě s takovou dynamikou... motivace přestat se šetřit a začít pořádně makat :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: po květen 25, 2015 5:46 pm Předmět:

dnes trocha drepung. Momentalne trenujem 6krat do tyzdna.

25.5.2015

PWL drepy
5x100kg
5x120kg
5x140kg
3x170kg opasok
1x200kg
3x2 210kg PR na serie
10x180kg PR pri BW, rezerva 1 max 2opacka
Predne drepy
5x100kg
3x120kg
1x140kg stred tela uz KO a potom zbytocne dlho regenerujem
SLDL
5x100kg
3x6 120kg
Lytka + brucho
5x10 + 3x10

g_dgrim, spekounP, vlk# : dakujem, ale este mam co dohanat 😊

ripperr · Zaslal: po květen 25, 2015 7:01 pm Předmět:

dnes by som viac neudychal (jedno opacko este hej, ale 12-te neviem). Ciel je aspon 15 a viac, musim viac makat.

Turakam · Zaslal: po květen 25, 2015 7:04 pm Předmět:

Fuj, ty Zviera jedno.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Hulkie · Zaslal: po květen 25, 2015 7:05 pm Předmět:

Pamatuju si to špatně, nebo jsi kdysi dřepoval 180x20?