e-witch

to je on · Zaslal: čt květen 07, 2015 5:17 pm Předmět:

kvalitně vyzrálé maso, stačí sežrat

Peter Ustinov · Zaslal: čt květen 07, 2015 5:24 pm Předmět:

ja mam pro tyhle starsi kousky slabost!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: čt květen 07, 2015 6:49 pm Předmět:

... to je pěkné chlapci, že máte takové ušlechtilé zájmy, jako je historie

... když se to trochu podcení

e-witch · Zaslal: ne květen 10, 2015 4:20 pm Předmět:

10.5.2015

bench
10x 30, 8x40, 4x50, 2x55
1x60

2x5x57,5
1x5x55

RAM:
5x60, 62,5, 65

dřep
8x30,40, 6x50, 4x60,70
2x80, 2x90, 1x100

2x5x97,5

addukce
10x65
2x6x75

přítahy nadhmat
v.č.
8x50

6x62,5 š.úchop
6x62,5 užší úchop
5x65 š.úchop

rozpažky
8x12
2x6x16

tlak za hlavou
8x27,5

2x5x32,5
5x30

mrtvý rumun
8x70

2x5x100 + 2x5x100 krčení ramen

zakopávání
2x6x40

franc.tlak
8x20, 5x30

zkracovačky
+20kg
2x20

… starosti trvají, z toho vetchý nerv, z toho víc jak 2kg dole během týdne ( to mi jde :) … musím asi trochu přehodnotit další tréninky, dnes bylo vše hodně těžký, plánovaná maxima nechávam koňovi
... hlavně že jsem se vůbec dokopala k akci

e-witch · Zaslal: st květen 13, 2015 12:48 pm Předmět:

13.5.2015

úzký bench
10x20, 25, 30
6x40, 45, 4x50, 2x55
1x60, 65

2x5x57,5
5x55

mrtvý tah
8x70, 80
2x90, 105
2x 115, 125

5x120 z deficitu 3cm
4+2x130 z podložek 6cm

tlaky j.č. na šikmé
8x19

3x8x22,5

biceps
v.č.
8x25

3x5x31

bradlakliky
10
+20kg
2x5
8

bulhaři
12x28
+48kg
2x5 L,P

přednož.vis
2x20

čelní dřep
8x30
6x 40, 50, 60

2x5x70

…

e-witch · Zaslal: čt květen 14, 2015 7:02 am Předmět:

ygg · Zaslal: čt květen 14, 2015 2:10 pm Předmět:

Co ta změna? Myslím tím "rouru".

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: čt květen 14, 2015 5:19 pm Předmět:

... do roury jsem to strčila skrz lehčí technické problémy, rozhodně neplánuju svým pracovním materiálem dlouhodobě ucpávat odpad :)

ygg · Zaslal: čt květen 14, 2015 6:33 pm Předmět:

To Ronnie jistě rád čte:-). Navíc tentokrát ten outfit nebyl nijak moc vyladěný, takže ta roura je až až!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: čt květen 14, 2015 7:11 pm Předmět:

... běž do roury ...

ygg · Zaslal: čt květen 14, 2015 7:52 pm Předmět:

Tedy až tak intimní projev přízně jsem nečekal .... ale detaily raději domluvíme po PM.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: pá květen 15, 2015 9:58 am Předmět:

mno ...
... a jináč, neuklidila jsem si jednoručku, se kterou jsem se rozcvičovala, a pak jsem v ta místa ynteligendně odhodila další, i s rukou … moc jsem tomu nevěnovala pozornost, ale teď se tu různě barví a formátuje, tak i dnešní trénink nechávám koňovi
naštěstí včera došlo několik balení alavisu ... pod dojmem, že jde patrně o velkochov, i pár pytlíků krmných granulí navrch

RaptorMira · Zaslal: pá květen 15, 2015 10:17 am Předmět:

e-witch napsal:

mno ...
naštěstí včera došlo několik balení alavisu ... pod dojmem, že jde patrně o velkochov, i pár pytlíků krmných granulí navrch

budeš pohazovat hřívou a dělat kobližky he?

e-witch · Zaslal: pá květen 15, 2015 10:36 am Předmět:

... vzala jsem i Šéfovi, aby měl ten lesklý ocas

RaptorMira · Zaslal: pá květen 15, 2015 10:48 am Předmět:

e-witch napsal:

... vzala jsem i Šéfovi, aby měl ten lesklý ocas

no minule šel jak kdyby ztratil podkovu, tak snad mu to sedne