e-witch

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 29, 2015 6:31 pm Předmět:

kazdy by mel mit kamaradku jako je E-witch!

Proc bych mel trpet jenom ja?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ygg · Zaslal: st duben 29, 2015 7:52 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

kazdy by mel mit kamaradku jako je E-witch!

Proc bych mel trpet jenom ja?

Jako ona je tvoje kamarádka?

A ví o tom?

A to ZZ .... Zlínská Zagorka .... nepošlu, tady je chudý kraj a nemáme na rozdávání!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: čt duben 30, 2015 6:45 pm Předmět:

strečink dlouhý

e-witch · Zaslal: pá květen 01, 2015 2:15 pm Předmět:

1.5.2015

dřep
8x30, 40, 6x50, 4x60, 3x70, 3x80, 2x90, 1x97,5
1x102,5
1x107,5
neprén.b.:
1x112,5

0x117,5
0x117,5 tak dnes asi né :D

bench
10x30, 8x35, 6x40, 4x45, 3x50, 2x55
1x60 stopka
1x65 zadek

úzký bench
1x60
1x65
1x67,5 OR

mrtvý tah
8x70, 6x80, 3x90, 2x100
2x110, 1x120
1 x 130

1x137,5
1x141 OR

… menší sáhnutí do vah …

ygg · Zaslal: pá květen 01, 2015 2:28 pm Předmět:

Menší gratulace.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: pá květen 01, 2015 4:35 pm Předmět:

... téměř děkuji

vlk# · Zaslal: pá květen 01, 2015 4:44 pm Předmět:

to je normální, že holky tu dávají naúzko více než klasikou benčem? jinak samozřejmě gratulace k osobáku. a i k tomu na mrtvole... předpokládám, pouze s páskem, nový český rekord... nesleduju závody, ale máš něco v plánu?

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: pá květen 01, 2015 4:54 pm Předmět:

... nebuď na Ciza tak zlej :D

jinak děkuju, teď nemám v plánu nic bližšího, než podzimní ligu družstev ... blíží se prázdniny, chci se víc věnovat synovi ... sice trénovat, ale být víc duchem přítomná v realitě :)

e-witch · Zaslal: ne květen 03, 2015 8:10 pm Předmět:

... plavání, střečink

e-witch · Zaslal: út květen 05, 2015 6:33 am Předmět:

... můj budíček ... začíná o páté

doufám, že se brzy najde červíka
... 220v

e-witch · Zaslal: út květen 05, 2015 12:35 pm Předmět:

5.5. 2015

bench
(široký)
10x 30, 6x40, 4x45, 2x50, 2x55
1x60

5x57,5
2x5x55

dřep
8x30,40, 6x50, 4x60,70
2x80, 2x90, 1x102,5

5x97,5
2x5x95

sumo dřep
2x8x70

mrtvý rumun
8x70
2x5x97,5

zakopávání
2x6x40

přítahy
v.č.
8x45
2x6x60 nadhmat

rozpažky
8x9
2x6x14

tlak za hlavou
8x25
3x5x30

franc.tlak
8x20
2x5x27,5

zkracovačky
+20kg
2x20

… mám nějaké starosti, nešloto

ygg · Zaslal: út květen 05, 2015 1:35 pm Předmět:

e-witch napsal:

... můj budíček ... začíná o páté

doufám, že se brzy najde červíka
... 220v

Tohle tě vzbudí???

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: út květen 05, 2015 2:19 pm Předmět:

... tak v reálu je úroveň intenzity toho zvuku někde mezi pneumatickým kladivem a startujícím letadlem

e-witch · Zaslal: čt květen 07, 2015 12:25 pm Předmět:

7.5.2015

mrtvý tah
8x70, 80
2x90, 105
2x 110, 120
1x132,5

5x115 z deficitu 3cm
5x125 z podložek 6cm

úzký bench
10x20, 25, 30
6x40, 45, 4x50, 2x55
1x62,5

2x5x55
4x55 5. ne

čelní dřep
8x30
6x 40, 50, 4x65, 2x70

5x70
5x65

tlaky j.č. na šikmé
6x19

2x5x24
10x20

biceps
EZ
10x20

3x5x30

bradlakliky
10

+17,5kg
3x5
8

bulhaři
12x28

+40kg
2x5 L,P

přednož.vis
2x20

… bez šťávy

e-witch · Zaslal: čt květen 07, 2015 4:56 pm Předmět:

... když ne šťáva, aspoň armádní zmrzlina