Biceps55cm dr.majesty&kubaz

Majesty · Zaslal: st červen 10, 2015 6:01 pm Předmět:

Díky moc, stále tomu docela nemůžu uvěřit

v sobotu mě čeká brno, v úterý olomouc a další uterý Hradec, tak třeba klapne ještě něco

kubaz · Zaslal: čt červen 11, 2015 9:48 am Předmět:

10min protahovacka

benc 5x 95kg, 1x 105kg, 1x 110kg, 12x 70kg
pritahy vc 5x 60kg, 1x 70kg, 1x 75kg, 12x 40kg
bic ez 30kg ss tric francz 12,10,8 op.
3x10 abs

3k veslo 12:37
/ zivotosprava 100%, jedinou vec, kterou jsem potreboval poresit byla moje jarni alergie trapila me asi uz dva tydny a byl jsem leniv zajit do lekarny, takze probehla jak voltalizace tak antihistaminikace

take jsem zakoupil tesco multivitamin, 30 tablet, 30 penci, 10% zamestnanecka sleva to dela 27 penci, no nekup to

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Majesty · Zaslal: čt červen 11, 2015 10:51 am Předmět:

Dřepy up to 2x145x5
Shyby BWx8
Švihadlo 30s
Biceps s EZ 40x12

Majesty · Zaslal: pá červen 12, 2015 9:50 am Předmět:

Bench up to 140x1 , 5x 8x115kg
Švihadlo 30s
Biceps s EZ 45x12

čas 35 minut

Bench jsem myslel že tam těch 140 lupnu aspoň třikrát, ale hovno, jsem nějaký utavený ještě ze středy asi

osobák na kila

kubaz · Zaslal: so červen 13, 2015 1:45 pm Předmět:

protahovacka 10min
swingy

mrtvy tah 5x 150, 1x 170, 1x 175, 13x 110kg
tlak nad hlavu 5x 50kg, 1x 62,5 kg, 1x 65kg, 13x 40kg
4x 6+6 shyb ss klik bradla

2 mile beh
/ vcera sem prisel po odpoledni domu, kamosi uz me cekali u grilu s masem a tatranskym cajem, ve 3 rano sme skoncili uplne na druhe strane londyna ale da se, v 11 sem vstal protein banan fitko a ted uz sem v praci

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: ne červen 14, 2015 10:53 am Předmět:

protahovacka 10min

benc 5x 100, 1x 110, 1x 115, 13x 80kg
pritahy vc 5x 60kg, 1x 70, 1x 75kg, 13x 45kg
bic vc ss francouz 4x10+10 30kg
abs 3x10

5k veslo 21:19
poslednich 100 metru sem to vytahl na 2274 cal/hr

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: po červen 15, 2015 10:57 am Předmět:

protahovacka 15min

mrtvy tah 5x 150, 1x 170, 175, 13x 110kg
tlak vc nad hlavu 5x 50kg, 1x 60, 62.5kg, 13x 40kg
shyb ss dip 4x 5+5

20min chuze incline
/ vcera bongo a nejake piva , musim to rozhybat jeste mam dnes v planu jet do specialky na kola a poridit neco velmi atraktivniho, moje stehna + dobre kolo - rekl bych ze rychlejsi varianta nez auto

resp. Nekdo dostava v praci auto my dostavame 1000£ budget na kolo

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

seeya · Zaslal: po červen 15, 2015 11:22 am Předmět:

tomu sa vravi eko pristup. Za 1000 libier sa da zohnat vcelku nekompromisny bajk. By ma zaujimalo ci zamestnavatelovi tu dotaciu nejak preplaca aj stat.
Tiez by som rad chodil na panske na bicykli ale to by museli byt najprv nejak rozumne poprepajane cyklotrasy. Medzi autami chodit odmietam.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Majesty · Zaslal: po červen 15, 2015 1:15 pm Předmět:

Benchpress up to 134x5
Švihadlo 30s
Shyby BWx8
Biceps s EZ 45x12

kubaz · Zaslal: út červen 16, 2015 9:51 am Předmět:

seeya napsal:

tomu sa vravi eko pristup. Za 1000 libier sa da zohnat vcelku nekompromisny bajk. By ma zaujimalo ci zamestnavatelovi tu dotaciu nejak preplaca aj stat.
Tiez by som rad chodil na panske na bicykli ale to by museli byt najprv nejak rozumne poprepajane cyklotrasy. Medzi autami chodit odmietam.

Tady je to jeden velky byznys tesco je dalo by se rict statni podnik nahravaji si do kapsy jeden druhemu jak se to zrovna hodi coz z druhe strany opravdu lidem pomaha, samozrejme ze si to odepisou na danich snizi si tim odvody a udrzuji si dale svou "healthy politics"

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Majesty · Zaslal: st červen 17, 2015 12:30 pm Předmět:

čas 35 minut

Military up to 90x3
Švihadlo 30s
Shyby BWx8
Biceps s EZ 45x12

kubaz · Zaslal: čt červen 18, 2015 8:03 pm Předmět:

10min protahovacka

benc 5x100, 1x 110, 1x 115, 15x 80kg
pritahy vc 5x 70kg, 1x 90kg, 1x 95kg, 15x 60kg
bic zdvih ss francouz 3x10+10 30kg

20min incline chuze
/ podledni dva dny strasne hekticke ani nevim proc, neco na me aji lezlo a pekna cernoska to nebyla : ( nicmene trosku me sere ze nemam v programu drepy a asi s tim udelam kratky proces a proste je tam pridam :)

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Majesty · Zaslal: čt červen 18, 2015 8:27 pm Předmět:

Domácí pistáciové másličko

MAST3R · Zaslal: čt červen 18, 2015 9:57 pm Předmět:

kubaz napsal:

/ vcera bongo

Jsem nevěděl, že pálíš weed.

Majesty · Zaslal: pá červen 19, 2015 10:15 am Předmět:

Je to prase